Znana tudi kot "ketogenika", se keto dieta osredotoča na visoko vsebnost maščob, zadostno količino beljakovin in nizek vnos ogljikovih hidratov. Eden najbolj trendovskih načinov ohranjanja zdravja je močno prizadel sceno in deluje. Pa ne samo za hujšanje, ampak tudi za skrb za posebne zdravstvene težave in uravnoteženje načina prehranjevanja. In danes gre za to, kako začnemo dan. Oglejte si teh 15 leto prijaznih receptov za zajtrk, ki vam bodo zagotovo začeli proste dni.
1. Polnjeni piškoti
Kako do tega in tega polnjeni keto prijazni piškoti z najljubšimi okusi zajtrka. Klobasa, jajca in sir tudi ti bodo hitro postali priljubljeni za vso družino. Skočite zdaj in preverite recept, ki ga je enostavno slediti.
2. Bučke Hash
Najboljši način za začetek dneva z zelenjavo. To bučko lahko najdete na Blog KetoDiet in je še posebej okusna, če jo prelijemo z ocvrtim jajcem. In tudi na slanini vam ni treba varčevati, tukaj je in polno okusa.
3. Tacos za zajtrk
Odločeno. Jaz šel z nekaj tacojev z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da bi zajtrkoval mizo za zajtrk in vsi smo notri. Polni so okusa in v bistvu lahko dodate kateri koli vaš najljubši preliv. Najboljši del je, da bodo otroci všeč tudi njim in se takoj potopili.
4. McMuffin s klobaso in jajcem
Tukaj je McMuffin, za katerega se ne boste počutili krivega. Namesto kruha imate jajca, klobase, sir in malo zelenjave. Obiščite Ljubezen miru in nizko vsebnost ogljikovih hidratov izvedeti vse o sočnih podrobnostih.
5. Skodelice jajc Cheesy Ham Hash
Diham, da sem lačen ustvarili te edinstvene siraste šunke in skodelice za pečenje, nad katerimi boste morda le presenečeni. Ima veliko okusnih sestavin in spet tistih, zaradi katerih se ne boste umaknili z občutkom krivde. Tudi z njimi se lahko enostavno pripravite!
6. Hrustljava cimetova granola
Wicked Stuffed šel po poti granole in tudi v tej skledi smo imeli radi svežino in slastne okuse. Cimet, oves in borovnice, to je recept, ki ga lahko preprosto prilagodite in postrežete za vso družino. Odteči zdaj in poberi podrobnosti.
7. Kokosove palačinke
Palačinke so lahko tudi na vaši prehrani. Lahko pa so še posebej sladki z nekaj kokosovimi kosmiči. Idejo o tej jedi smo našli pri Okusni alkoholiki in mislil, da bi bil ta vikend popoln za malico!
8. Klobase & Gauc Stacks
Blog KetoDiet se mi je podala trendnejša ideja za zajtrk, v katero smo se takoj zaljubili. Klobasa, guac in jajce, tudi ta jed je v predstavitvi. Je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in je poln dobrih sestavin.
9. Sendvič s klobaso
Zajtrk sendvič lahko gnezdi med ploščami klobase za nekaj, kar ustreza vaši prehrani in okusom. Ta preprost recept smo našli na Živjo keto mama in bili presenečeni, kako zadovoljivo je bilo. S tem ne boste pogrešali zalogaja kruha.
10. Croque Mama
Malo si omislite to francosko jed. Na tem krožniku je toliko prijetnih okusov in tisti, ki bo lepo oblekel nedeljsko malico. Pridobite recept z obiskom Dietni zdravnik.
11. Pizza vaflji
Morda se ne sliši kot najbolj dietni recept, vendar obljubimo. Ti vaflji za pico iz Odločeno. Jaz sledite keto načrtu in čudovitega okusa. Tudi otroci jih bodo imeli radi!
12. Berry Chai puding
Julijin življenjski slog naredil to čudovito jagodno čajno skledo za puding in zaljubljena sva. Seveda vam ni treba dodajati rož, vendar sveže sadje in pikantni okusi naredijo to odličen začetek jutra. In, ja, lahko si vnaprej olajšate teden in si olajšate teden.
13. Sendvič s palačinkami
Nizki ogljikovi hidrati z Jennifer naredila nespodoben sendvič s palačinkami, za katerega se vam morda ne zdi, da ustreza vaši prehrani, a je. Palačinke, klobase, jajca in sirup si tudi privoščite, ne da bi pri tem šli globoko. Vaši najmlajši jih bodo sami radi zložili.
14. Chorizo omleta
Naj bo vaše vikend dopoldne nekoliko svetlejše z omleto, polno slastnih klobas chorizo. Živjo keto mama vam bo povedal, kako z lahkoto in brez krivde pripraviti okusen zajtrk. Tudi če niste izdelovalec omlet, boste to poskusili.
15. Zajtrk Pečemo
Aussie Keto Queen nas pusti pri tej zelenjavni peki zajtrku. In čeprav je polno naše najljubše zelenjave, ima tudi nekaj sira, slanine in jajc. To postrezite za malico ali z nekaj letošnjim piškotom vsak dan v tednu.
