Od izdelkov, na katere se zanašajo zvezdniki draga koža do piling za obraz na katere prisegajo dejanski supermodeli, obstaja veliko lepotnih izdelkov, ki lahko ustvarijo učinek boljše kože - tudi v dneh, ko se vaša polt morda ne igra. Med orodja za obraz in kultna vlažilna sredstva, boste verjetno lahko našli kramp za pomiritev rdečice ali prikrivanje a izbruh precej enostavno. Kaj pa lahko storimo, da resnično izboljšamo stanje svoje kože za vedno?

Na žalost se za telovadne fobe, kot sem jaz, izkaže, da je vadba lahko le ključ do boljše kože.

V poročilu, ki ga je naročila lepotna znamka Foreo in napisal Anita Sturnham, splošni zdravnik, specializiran za dermatologijo, je bilo ugotovljeno, da lahko nekatere vaje spodbujajo dobro zdravje kože z a pozitiven vpliv na vse, od staranja celic do sijaja do aken (ob predpostavki, da delate pravilno način).

"Vsi vemo, kako pomembno je za naše zdravje, da redno telovadimo, vendar je vpliv vadbe na vašo kožo do zdaj malo dokumentiran," je dejal Sturnham. "Bilo je fascinantno poglobiti se v odnos med obema in upam, da je to delo opravilo Foreo bo spodbudil druge, da menijo, da so nekatere vrste vadbe koristen element naše nege kože režimi. "

Stopnja intenzivnosti vadbe, dolžina seje in celo čas dneva ter fizično okolje igrajo pomembno vlogo pri zdravje in videz naše kože, vendar je študija pokazala, da obstajajo določene vrste vadb, ki bodo koristile določeni koži skrbi.

Nadaljujte z drsenjem, da ugotovite, katero vadbo morate narediti za svojo najboljšo kožo doslej.

Trening odpornosti v kombinaciji z jogo je najboljša kombinacija vadbe za povečanje sijaja v vaši koži. Nisem zajček v telovadnici, vendar bi me lahko zamikalo, da bi doma dvignil nekaj pločevink fižola in poiskal rutino joge na YouTubu, če lahko pričakujem dodaten sijaj.

Za boj proti izbruhom in pomiritev aken poročilo trdi, da se priporočajo zmerne vadbe, kot je kolesarjenje. (Hura!) Zmerna je približno raven vadbe, s katero se lahko spopadem, zato bo moja koža, nagnjena k madežem, vsekakor poskusila.

Ko gre za navlaženo in napeto kožo, je čas, da pokažemo velike puške. Vadba kaže, da so visoko intenzivne intervalne vadbe, kot je HIIT, najboljše za zmanjšanje poškodb prostih radikalov in povečanje kolagena v koži.

"Če se odločite, da boste vadbo prilagodili tudi svoji koži, si zapomnite, da je tudi lokalna nega zelo pomembna, je pojasnil Sturnam. "Kakor koli že telovadite, je potenje neizogibno in čeprav je to pomembna telesna funkcija za odstranjevanje toksinov in nečistoč, lahko puščanje na koži povzroči zamašitev por in dehidracijo. Če ne odstranjujete znoja s kože, postane vse naporno delo, ki ste ga opravili pri vadbenem režimu za povečanje kože, odveč. "

Pomikajte se po najboljših nakupih lepotnih nakupov, da bo ta žareča koža ostala nedotaknjena.

Prvič te vrste, to paličico za nego kože dejansko nanesete na obraz pred vadbo. Bolj ko trenirate, bolj formula z aktiviranjem gibanja daje boljši rezultat vaši koži. Ta je zasnovan tako, da napolni ta sijaj po vadbi.

To električno orodje za čiščenje uporablja zvočne pulzacije za globinsko čiščenje kože in odmašitev por. Uporabite ga pred in po treningu, da bo vaša koža zdrava.

Osvežujoča mešanica hialuronske kisline, kokosove vode, evkaliptusa in mete za kožo, ki jo lahko uporabite med vadbo ali po njej (ali kot pobiranje v posebej napornih dneh).

Če telovadite na prostem, je zelo pomembno, da nosite zaščitni faktor za zaščito kože pred soncem. Ta lahka podlaga poleg SPF 40 zagotavlja majhno prekrivnost z mat površino, zato bo vaša koža pokrita.

Poživljajoča mešanica eteričnih olj, ki vam pomaga pomiriti in razbremeniti stres (ter zato spodbuja srečno kožo). Moja vrsta vadbe.