Ko govorimo o tem, kaj obleči za zimski tek, vedno potrebujete nekaj predmetov - in to vam lahko povem iz izkušenj. Lani sem v hladnejših mesecih januarja treniral za 10k in nato polmaraton za marec. To je pomenilo, da sem vstajal zgodaj, včasih celo ob 5.30, da sem opravil potrebno usposabljanje. Vstati iz postelje ni bilo vedno prijetno, še posebej, ko je bilo zunaj temno in hladno, a ko sem to dobil, sem bil zelo zadovoljen (beri: samozadovoljen) sam s sabo. Ena ključnih stvari pri teku pozimi je, da so sloji nujni. Verjetno se boste dokaj hitro ogreli, vendar je vedno bolje imeti kose, ki jih lahko snamete.

Tukaj sem izbral osem predmetov, za katere menim, da so nujni, da jih oblečem, preden se zimskega časa odpravim na tek. Pomaknite se naprej do mojega vodnika.

Medtem ko je mit, da izgubite 40% toplote skozi glavo, ko temperatura pade res nizko, bodo ušesa prizadeti ko je hladno, da ne omenjam, da je to pravi šok za sistem, če tečete zgodaj zjutraj. Izberite glavo Adidas Cimaheat ali se odločite za toplejše tkanine, kot sta volna in kašmir, da bo vaša glava prijetna.

Ko tečete na mrazu, lahko pri globokem vdihu poškodujete pljuča. Čeprav vam ne škodi, še posebej, če ne trpite za astmo, boste morda želeli ogreti zrak z dihanjem skozi šal. Snood slog bo ostal na svojem mestu med tekom in se bo lepo obdržal. Ne samo, da se bodo tesno prilegale okoli vratu, ampak jih lahko potegnete tudi okoli obraza.

Ko postane zelo hladno (med 0 in 10 stopinj), morda boste pod majico ali žileto položili vrh z dolgimi rokavi. Nike, Adidas Stelle McCartney in Sweaty Betty delata nekaj najboljšega tekaškega orodja, vse pa je povezano s tehnologijo, ki jo blagovne znamke vključujejo v svoje kose. Ohranili vas bodo na suhem, udobnem in kar je najpomembneje - na toplem.

Odvisno od vremena lahko čez majico dodate žilato ali pa jo oblečete čez vrh z dolgimi rokavi. Odločitev temelji na tem, kako dolgo tečete in kako vas bo zeblo. Lahka možnost spuščanja vas bo ogrela, ne da bi se počutili preveč zajetno in lahka za nošenje, če jo morate sneti sredi teka.

Odsevne obloge so poleg hitro sušečega materiala uporabna lastnost. Odločite se lahko tudi za mrežaste nogavice, ki pod spodnje hlače dodate za dodatno toploto in zračnost. Tajice Climaheat Adidas (spodaj v modri barvi) so moja osebna najljubša in kar rad imenujem ultimativne tekaške gamaše. Ne samo, da zahvaljujoč raztegljivemu flisu pomagajo zadrževati toploto, ampak obstajajo tudi zadrge za gležnje, ki vam pomagajo, da se ohladite, ko se preveč segrejete.

Samo zato, ker je zunaj hladno, ne pomeni, da grozljivi mehurji niso možni. Preizkusite nogavice, kot sta Balega ali Runder, saj so namenjene preprečevanju žuljev. Prav tako zadržujejo vlago stran od kože, vendar še vedno toplo.

Zame so bili Asics najboljši tekaški trenerji, kar sem jih kdaj imel. To je predvsem zato, ker ekipa v trgovini analizira vaša stopala in kako tečete, preden kupite par. To počnejo tudi številne druge blagovne znamke - vredno je pogledati, kateri par trenerjev deluje z vašo hojo, pa tudi tiste, ki bodo oprijele cesto, ko bo mokra in ledena.

Nočem zveneti kot razumen šolski učitelj, a s hladnejšimi meseci prihajajo temnejša jutra in večeri. To pomeni, da vas morajo videti, še posebej, če tečete v bližini cest. Za varnost ostanite pri hi-vis opremi-ni vam treba porabiti veliko denarja.