После ноћи коју сам провео у превртању због чак и најситније буке у мом стану која ме је држала будним (и чињенице да бојлер мојих комшија звучи као мотор млазни авион), посвећујем своје јутро да вам донесем преглед најбољих производа и навика за бољи сан, како је одобрио Вхо Вхат Веар УК уредници.
Нећу да тврдим да јесу све живот мења, али постоји нешто лепо у томе да прскате спреј за јастук од лаванде на постељину или да замените памучну јастучницу свиленом. Чак и ако не могу да гарантујем да и даље нећете бројати овце, ови савети ће вам помоћи да се опустите након напорног дана. Ко зна? Можда ћете чак пронаћи озбиљну промјену игре овдје.
„Не постоји ништа као купка да ми помогне да се заиста опустим и искључим након дугог дана. (Постоји нешто у томе да проведем добрих 30 минута далеко од мог телефона, што свакако помаже.) А неколико капи ове моћне мешавине есенцијалних уља чини чуда за смиривање чула и смиривање уморних мишића."
„Да падне мрак, једна од првих ствари које радим је да упалим лампе, упалим неколико свећа и уверим се да је „велико светло“ сасвим сигурно искључено. Не само да ми визуелно помаже да се опустим, већ ова свећа од лаванде и камилице из Тхис Воркс такође пружа најсањивији мирис за спавање. Ово ће се свидети љубитељима легендарног спреја за јастуке бренда."
„Увече када заиста не могу да се искључим, наносим ово цеђено уље на зглобове и иза ушију. Одмах мирише умирујуће, али такође садржи уље пасифлоре које помаже вашем телу да природно апсорбује магнезијум, цинк и витамине Б — све неопходне за одличан ноћни сан. Ако се пробудите током ноћи, загрејте малу количину између руку и дубоко удахните да бисте смањили бацање и окретање."
„Када сам јако под стресом, посегнућу за једном од ових самозагревајућих маски за очи када се попнем у кревет. Осећају се невероватно умирујуће, а суптилни мирис јасмина је једноставно блажен."
"Овај ваљак за лице помаже не само да моја кожа изгледа боље, већ помаже и да опустим вилицу у којој држим велику напетост."
„Слушање подкаста ми помаже да се опустим пре него што одем на спавање. Волим Ти си мртав за мене. То је историјски подцаст са разликом. Не желим да је кварим никоме, али епизода Лорда Бајрона је дивна."
„Читам Есеје о приповедању прича Филипа Пулмана, што је одлично да вам се не схвате ствари.
„Волим да држим што је могуће више рутине пре спавања. Пијем чај од нане и онда након правилног чишћења лица увек нанесем опуштајуће уље за лице лепог мириса као што је Аурелиа'с Пробиотиц Целл Репаир. Затим прскам спреј за јастуке од лаванде (небеса!). Обично ћу прећи на аудио-књигу - не можете победити Стивена Фраја читајући књиге о Харију Потеру!"
„Веома сам циничан када су у питању велнес трендови, али овај спреј за чакре ме увек чини смиреним. Прскала сам га у свакој канцеларији у којој сам икада радила током стресних времена („Ема смо спремни за прскање“ некада је била моја наруџбина када је рок био) и прскам га сваке вечери пре спавања."
„Мој кревет личи на утврду од јастука, јер правим гнездо од јастука и украсног јастука. Овај ми је најдражи од свих јер не само да изгледа прелепо, већ је и тако мекан за спавање."
„Бићу искрен са вама, не спавам добро, а мој мозак има тенденцију да се укључи у тренутку када ми глава удари о јастук. Суштина је у томе што сам сада стручњак за спавање и испробао сам сваки лек и технику под сунцем. Искрено? Три ствари које имају заправо помогли су следеће: Прво, преузмите апликацију за медитацију: Хеадспаце је мој фаворит. Друго, купите себи лепу бележницу и пребаците све своје мисли и бриге на њу непосредно пре него што одете у кревет. Треће, немам купатило (јецање), али кад год ми се укаже прилика, потопићу се у Епсом соли за купање око 30 минута пре него што се ушушкам. Ох, и такође не улази у кревет док се стварно не умориш. То је све!"
„Патим од јако лоше поленске грознице у ово доба године, и ово ми заиста помаже да боље дишем ноћу (то је најбоље време да ми полен прави разне проблеме). То је такође постало ритуално, претпостављам."
Хана се одлучује за опуштајуће уље лаванде које смирује расположење да се упари са својим дифузором када жели да јој помогне да се добро наспава.
„Мириси тако мењају расположење, и мислим да ако га повежете са сном, онда ће сигурно успети. Ово је, што је још важније, апсолутно дивно."
„Немам појма да ли ово утиче на моју косу, кожу или обрасце спавања, али, човече, осећам се тако сањиво.
„Свако ко ме познаје зна да не могу да спавам без дугог намакања у кади пре него што се попнем у кревет. Откако сам прошле године открио ове соли за купање од лаванде, постале су стални део моје ноћне рутине. Подједнако прелепе као и неке од скупљих соли, али само делић цене, оне су један од мојих најпожељнијих производа за лепоту."
„Не волим посебно осећај густих крема за руке, али увек имам тубу овог поред кревета да умирим уморне руке после дугог, напорног дана. Суптилни мирис лаванде ме је удаљио за неколико минута."
„Заиста се борим да заспим осим ако нисам у потпуном мраку и тишини. Ова маска за очи од 100% свиле осигурава да се наспавам током целе ноћи и не угрожава нежну кожу око подручја око очију."