Од производа на које се славне особе ослањају кожа скупог изгледа до пилинг за лице у које се заклињу стварни супермодели, постоји много козметичких производа који могу да створе ефекат боље коже - чак и у данима када ваш тен можда није у праву. Између алати за лице и култни овлаживачи, вероватно ћете моћи да пронађете хак за смиривање црвенила или маскирање а избити прилично лако. Али шта можемо учинити да заиста трајно побољшамо стање наше коже?
Нажалост, за особу која воли вежбање као што сам ја, испоставило се да би вежбање могло бити само кључ за постизање боље коже.
У извештају који је наручио беаути бренд Форео и написао Анита Стурнхам, лекар опште праксе специјализован за дерматологију, откривено је да одређене вежбе могу унапредити добро здравље коже уз позитиван утицај на све, од старења ћелија преко сјаја до акни (под претпоставком да вежбате како треба начин).
„Сви знамо колико је за наше здравље важно да редовно вежбамо, али утицај вежбања на вашу кожу је нешто што је до сада мало документовано“, рекао је Стурнхам. „Било је фасцинантно ући дубље у однос између њих двоје, и надам се да ће овај посао Форео ће подстаћи друге да одређене врсте вежби сматрају корисним елементом наше неге коже режими“.
Нивои интензитета вежбања, дужина сесије, па чак и доба дана и физичко окружење играју улогу здравље и изглед наше коже, али студија је показала да постоје одређене врсте вежби које ће користити специфичној кожи забринутости.
Наставите да скролујете да бисте сазнали тачно који тренинг треба да радите за своју најбољу кожу икада.
Тренинг отпора упарен са јогом је најбоља комбинација вежбања за појачавање сјаја ваше коже. Нисам зека из теретане, али могао бих да дођем у искушење да подигнем неколико конзерви пасуља код куће и пронађем јога рутину на Јутјубу ако могу да очекујем додатни сјај.
За борбу против избијања и смиривања акни, извештај тврди да се препоручују вежбе умереног интензитета попут вожње бицикла. (Ура!) Умерено је отприлике ниво вежбања са којим могу да се носим, тако да ће моја кожа склона манама дефинитивно покушати.
Када је у питању подебљана и учвршћена кожа, време је да изнесемо велике оружје. Вежба сугерише да се чини да су интервални тренинзи високог интензитета попут ХИИТ-а најбољи за смањење оштећења слободних радикала и повећање колагена у кожи.
„Ако одлучите да прилагодите свој тренинг тако да буде од користи и вашој кожи, онда је важно запамтити да је нега за њу такође од највеће важности, објаснио је Стурнам. „Како год да вежбате, знојење је неизбежно, а иако је ово важна телесна функција за уклањање токсина и нечистоћа, остављање на кожи може довести до зачепљених пора и дехидрације. Ако не уклањате зној са коже, сав напоран рад који сте урадили у режиму вежбања за јачање коже постаје сувишан."
Наставите да скролујете за најбољу куповину лепоте за вежбање да бисте задржали сјајну кожу нетакнутом.
Први такве врсте, овај штапић за негу коже заправо наносите на лице пре вежбања. Што више радите, формула активирана покретом више даје боље резултате за вашу кожу. Овај је дизајниран да појача тај сјај после тренинга.
Ово електрични алат за чишћење користи звучне пулсације за дубинско чишћење коже и отпушавање пора. Користите га пре и после тренинга да бисте одржали кожу здравом.
Мешавина хијалуронске киселине, кокосове воде, еукалиптуса и менте која освежава кожу коју можете користити током или после вежбања (или као освежење током посебно напорних дана).
Ако вежбате на отвореном, онда је веома важно да носите СПФ да бисте заштитили кожу од сунца. Ова лагана подлога пружа малу покривеност са мат завршном обрадом, уз СПФ 40, тако да ће ваша кожа бити прекривена.
Мешавина есенцијалних уља која вам помаже да се смирите и ослободите стреса (и стога промовишете срећнију кожу). Моја врста тренинга.