Људских изазова је тако мало – углавном су сви нематеријални – да свако, без обзира на порекло, неизбежно мора да преброди у неком тренутку живота. Романтично сломљено срце, смрт вољене особе. Заиста је тешко смислити више. Пандемија ЦОВИД-19 је тако огромна јер то није само искуство са којим се сви суочавају, већ и искуство са којим се сви суочавају на тачно у исто време. Лично, почињем да излуђујем сваки пут када се суочим са изазовом који је толико ретки да га моја мама никада раније није видела. Непотребно је рећи да је ЦОВИД-19 покренуо оне аларме панике, које сам провео последњих недељу и по покушавам да се смирим са најбољим ритуалима и производима за негу себе који су ми доступни – путовање које никако није комплетан.
Не постоји ништа као криза да извуче и најбоље и најгоре у нама. За сваку унцу саосећања и несебичности која је настала из овога, постоји једнака количина узнемирености и нестрпљења, ароганције и срамоте других. Пошто је ово нешто чиме се бави скоро цела људска популација, постоји огроман број количина информација (неке су валидне и корисне, неке мање) о томе како би требало да трошимо ове неизвесне пута. Видео сам мемове који саветују интернет да добро искористе карантин – да погледате ведрију страну тако што ћете започети тај роман који сте себи увек говорили писали бисте или узели овај „драгоцени“ период да „паузирате“ и „искључите“ – чији су креатори и делиоци без сумње били добронамерни, али можда не узимајући у обзир милионе људи који се баве свиме, од бескућништва преко рака до депресије, а који немају много право Сада. Колико год да смо сви повезани овом кризом, наилазећи на погрешне информације у погрешно време може се осећати још више усамљено.
Најкориснија осећања која сам прешао поред свих говоре сличну поруку: Све док се придржавате препоруке владе и СЗО, предузимајући све мере предострожности да заштитите себе и друге, не постоји „прави“ начин да се брине о себи. Не морате да пишете тај роман, постављате абецедним редом своје ормане за храну, долазите у невероватну форму или некако преокренете цело ово искуство у добру ствар (осим ако не желите, наравно). Једина ствар коју свако од нас „треба“ да уради јесте да заштити своје здравље и здравље наших заједница. Остало ће изгледати веома различито од особе до особе.
Јутрос сам разговарао телефоном са пријатељем коме је овај карантин послужио као креативно гориво. „Написаћу књигу за децу“, рекла ми је. „Размишљам о томе већ неко време, и коначно ћу то да урадим. За њу брига о себи изгледа као уметнички резултат, што је дивно. „Иди, девојко“, одговорио сам. Али за мене? Брига о себи ових дана је мало другачија. јесам заиста нежан према себи, избегавам негативан разговор са собом када спавам до 11 или се осећам непоколебљиво у вези са будућношћу када знам да сам релативно тако, тако срећан. Не пишем ништа по абецедном реду нити пуно вежбам, али радим друге ствари. Наиме, много маски за лице. Такође гурам своју рутину неге коже у одрживији смер, као што је замена једнократних марамица за чишћење лица опцијама за вишекратну употребу. Такође читам своје мало срце. (Управо сам завршио Тако забавно доба, роман Кили Рид, који је био феноменално.)
Да бих стекао осећај шта други људи тренутно раде да би се бринули за своје умове и тела, стигао сам на 20 жена из целог света, које су се љубазно одазвале својом карантинском бригом о себи рутине. Од Италије до Јужне Африке до Аустралије, ево како жене из различитих култура и искустава проводе своја закључавања. Иако свакако не постоји „прави“ начин да се бринете о себи, ево неколико идеја из целог света.
фото:
@габриеллецаунесилКако се тренутно бавите бригом о себи?
Ја сам у Болоњи, Италија, и у карантину сам 10 дана. У почетку сам се мучила да се обучем и нађем равнотежу, али након неколико дана схватила сам да је за мене рутина кључна. Брига о себи у овом тренутку подразумева дисциплиновање, рано буђење, облачење као да излазим и једење у нормалним временима.
Како померате своје тело?
Заправо почињем своју прву сесију јоге уживо овог петка! Живим у Италији, али сам рођен у Паризу, и сви моји пријатељи су сада у карантину, тако да сам организовао сесију јоге уживо за све нас са својим пријатељем учитељем.
Можете ли препоручити козметички производ у којем уживате?
ја волим умирујућа маска фром Авене! Шаљем вам пуно љубави!
фото:
@беха_нгуиенБрига о себи: Превише ствари! Осећам се тако живо сада. Први корак је да ограничите време проведено на друштвеним мрежама, а затим да почнете да радите ствари. Мој стан је чистији него икад. Прочитао сам неке књиге и правилно једем здраве оброке током дана. И дођавола да, иако не померам своје тело тако често као обично, осећам се виткије пошто сам одбио да ми доставе храну и кувам чисту и здраву храну током дана.
Кретање: Вежбам испред телевизора, а затим се истежем на тераси. Има доста добрих вежбе на Јутјубу. Сређивање је такође одличан кардио!
лепота: Витамин Ц! Постоји локални бренд тзв Хавликова Апотека са највећом концентрацијом Ц у свом производу. То чини чуда! Заиста препоручујем!
фото:
@десертманнекуинБрига о себи: У мом послу, путовања су постала стална потреба. Између поседовања линије одеће, саветовања, путовања на недеље моде и бављења утицајем, једва да сам била код куће 2019. Јако ми је недостајало да будем сама код куће и да будем са својим мужем. Тужно је што морамо да прођемо кроз таква тешка времена, али мени лично је сребро је да сам у могућности да свој лични простор (и физички и ментални) мало ускладим и ускладим ред. Било је то сјајно време за саморефлексију и уопште за само одмор од овог трансакционог екосистема. Било је опуштајуће бити код куће, иако након неколико дана може постати мало фрустрирајуће. Мој муж и ја се трудимо да идемо у дуге шетње после вечере. Гледамо документарне филмове увече пре спавања. Кувам више него икада. Прање се врши благовремено, а пролеће је иза ћошка, ормани су окићени!
Кретање: Редовне шетње по нашем комшилуку на дневној бази. Скоро ме је срамота да кажем да ретко вежбам. Теретане и ја се једноставно не слажемо.
лепота: Биологикуе Рецхерцхе. ја волим П50 Лосион, који користим прилично редовно, плус Биомагиц Маск од бренда. Осим тога, ја сам страствени свакодневни корисник брендова попут Винтнерова ћерка, др Барбара Штурм, Друнк Елепхант, Августин Бадер, Биодерма и СкинЦеутицалс, да поменемо само неке. Да, ја сам зависник од неге коже, и без обзира колико ми је дан напоран, никада нећу заспати са нашминканом, нити заборављам да нанесем три серума која волим (дан и ноћ).
фото:
@тхефиерце_наиБрига о себи: Почео сам да вежбам, што је веома нечувено за мене, и одлучио да се не ослањам на смеће и да кувам своја јела!
Кретање: Почео сам да вежбам у својој башти гледајући неке сјајне видео записе о вежбању на ИоуТубе-у! За сада ради.
лепота: На Блиском истоку сви дивљају новом Висхфул-у Худа Беаути Ио Глов Ензимски пилинг за лице (£34). И ја сам то пробао, и заиста чини да ти лице буде глатко!
фото:
@франнфинеБрига о себи: Ово је тако тешко време због заточеништва. Морамо да останемо код куће колико год је то могуће на неодређено време. Али мој приоритет од почетка 2020. су време, љубав и пажња којима посвећујем ја. Живот нас понекад тера да заборавимо себе, али сам одлучио да себе ставим у први приоритет. Више него икад слушам своју жељу да будем позитиван и радим сваки дан да бих се осећао добро изнутра и споља. Невероватно је колико се начин размишљања може променити.
Кретање: Од затвора, који је почео у Паризу у суботу, 14. марта, реорганизовао сам целу своју кућу. Довољно је рећи, много сам у покрету! Чим дам себи кратак предах, одлазим на Инстаграм странице @хоме.вежбе и @фиттутс, који ми омогућавају да урадим две до три вежбе за 10 минута.
лепота: Цларинс Ре-Мове Радианце пудер за пилинг (£14), што је заиста добро. Правим и маску од зелене глине, лаванде и уља чајевца.
фото:
@мелловмаиоБрига о себи: Трудим се да останем код куће што је више могуће. Већина нас у Хонг Конгу веома озбиљно схвата социјално дистанцирање. Да имам јачи имуни систем, користим Прополис спреј на грлу свакодневно и узимам суплементе. Такође се трудим да једем више поврћа и воћа.
Кретање: Играм К-поп плес код куће, а такође и мало истезања.
лепота: ТхеСислеи-Париз Емулзија еколошког једињења (£168). Пошто сада морамо да носимо маске цео дан, важно је да хидратантна крема буде немасна и лагана. Такође волим његов умирујући биљни мирис и способност тренутног тонирања.
фото:
@зое_нормалцхицБрига о себи: Мислим да је "ја" време веома важно за жене. Проведите мало времена са собом. Разговарајте са својим телом и питајте за своје потребе. Волим да се масирам Цларинс производима за тело. Када користите уље да се масирате, можете се натерати да се држите даље од телефона, јер су руке масне! И можете размишљати о свом дану и животу током овог „ја“ времена. С времена на време направим и топлу купку. Додаћу мало кокосовог уља у воду да мирише.
Кретање: Јога и дизање тегова су ми веома важни. Жене такође морају имати јаке мишиће.
лепота: Нисам строга козметичка рутина, па свакодневно наносим различите козметичке производе. Заиста зависи од времена и мог расположења, али увек користим тоник за освежену кожу. У Хонг Конгу, даме воле производе за избељивање, јер више воле белу кожу. Али не за мене. Волим сунце и прихватам своју природну боју коже.
фото:
@вбианцавБрига о себи: Тренутно слушам своје тело. Вежбам када ми се заиста свиђа, једем када сам искрено гладан и читам вести када сам дубоко радознао.
Кретање: Када је у питању кретање, углавном радим кардио вежбе и вежбе снаге. Надокнађујем се добром музиком и прошлим знањем са часова вежбања!
лепота: ЗитСтицка (£27)и Ски Органицс Шипак уље (£10).
фото:
@венсвифестилеБрига о себи: Сада имам мало више времена за себе и трудим се да га потрошим на ствари које раније нисам имао прилике да радим. Нешто више времена посвећујем мажењу, па маскама и пилингима то може захтевати мало више труда или времена, али у исто време може донети невероватне ефекте. Моја омиљена опција је коришћење ан ЛЕД светлосна маска док читам књигу. Такође трошим више времена на негу косе, користећи топлотне маске. Пошто је сада можда мало теже ићи код фризера, брига о мојој коси код куће ми је заиста важна. Такође трошим више времена на бригу о рукама. Сада, када морамо чешће да перемо руке, неопходно је да руке буду добро хидриране, па често стављам дебели слој креме за руке и стављам рукавице на њих.
Кретање: Открио сам неке сјајне видео снимци о вежбању на Јутјубу. Трудим се да их гледам свако јутро и вежбам. Такође сам нашао неке сјајне апликације на мом телефону који ми помажу да вежбам и одржавају ме мотивисаним.
лепота: Би Терри Бауме де Росе (40 фунти) мирише сензационално и одлично је за суве усне. И користим Пики Тоник са витамином Ц (£18) свако јутро пре шминкања. То ми је битно.
фото:
@доесмибумлоок40Брига о себи: У ствари, проводим више времена него обично на рутину неге коже, јер имам више времена код куће. Такође ћу да разбацим своју гардеробу, због чега ћу се осећати невероватно зен који знам! И апсолутно се частим малом чашом лековитог вина на крају дана!
Кретање: Апсолутно сам сигуран да могу да урадим најмање 12 хиљада корака дневно. Свеж ваздух утиче на ваше расположење, а сазнање да имам више времена да прошетам још је једна апсолутна предност ове епизоде. Наша теретана такође има онлајн видео записе које почињем овог викенда.
лепота: Оно што ме тренутно држи је парфем. Ротирам своје фаворите - Јо Малоне Грејпфрут Келн (£48), Јо Ловес Помело Фрагранце (£70), и Диптикуе Еау де Сенс тоалетна вода (£98). Али наручио сам нову да ми подиже расположење, Серге Лутенс Флеурс де Цитронниер (£99), који је најневероватнији цветни мирис и савршен за пролеће, упркос свему осталом што се дешава.
фото:
@ходакатебиБрига о себи: Брига о себи значи брига у заједници. Управо сада, више него икада, толико је важно да можемо да волимо и бринемо о људима који су нам блиски и далеко од нас, јер је наше сопствено благостање буквално везано за њихово! Дакле, брига о себи покреће глобалну замену поезије @бецаусевевереад, појачавајући позиве на декарцирање затвора и организовање кампање за укидање америчких санкција Ирану које блокирају његову способност да се бори против корона вируса!
Кретање: Као муслиман, већ се молим пет пута дневно (што укључује и истезање!) и покушавам да идем у соло шетње поред језера када је сунце овде у Чикагу!
лепота: Волим Неоген Вита Дуо крема (£25)! Има две креме, једну за дан и једну за ноћ, и оставља моју кожу заиста здравом и сјајном! (И они су етикета без окрутности!)
фото:
@низинањјангБрига о себи: Ја заправо много учим. (Истражујем дизајн торби као уметнички директор и дизајнер.) Не могу да изађем, па сама припремам јела, а захваљујући томе, моје вештине кувања су се недавно побољшале!
Кретање: Вежбам 30 минута сваког дана код куће.
лепота: Цханел! Производи су тако романтични и не иритирају кожу.
фото:
@сарамаијевелсБрига о себи: Моје основно окружење за здрав живот је генерално врло једноставно и често усамљено, тако да ми социјално дистанцирање није толико изазовно као многима. Срећна сам што могу да проведем више времена са својом децом и мужем без осећаја кривице што треба да „радим“ више. Негујем ову наметнуту изолацију, мирна сам, поново се гнездим код куће, захвална сам за љубав у свом животу и за своје окружење у коме ми је тако пријатно у изолацији.
Кретање: Са више „ја“ времена, у стању сам да се више фокусирам на то да будем у садашњости кроз свесност даха и посматрања сензација у телу. Што се тиче енергије, мање сам маничан и сматрам да се моје тело храни тако што сам напољу у својој малој башти у центру града, чување биљака, тла и посматрање пчела, птица, мрава, глиста и других створења која ово деле простор. Моје тело је опуштеније, мање активно, мање осећам да морам да практикујем асану, тако да сматрам да су мој ум и дух свеснији правог значења јоге, а то је сједињење, сједињење свих. У овим временима мање се крећем телом, јер сам у претходној стварности стално био „у покрету“.
лепота: Мој основни козметички производ је А'кин Инвигоратинг Пилинг за лице са јојобом, кукурузом и хамамелисом (прати А'кин Цертифиед Органиц Шипак уље, £18). А'кин је аустралијски бренд. Њени производи су направљени у Аустралији, без окрутности и 100% вегански. Производи су ефикасни и једноставни за употребу без претераног гламурозног паковања и разумне цене.
фото:
@дулцеидаБрига о себи: У Шпанији смо недељу дана у карантину, а они који могу да остану код куће. Радим на даљину сваки дан и покушавам да будем ометена и радим ствари по цео дан. Стварам много садржаја да забавим оне који ме прате и учиним ово пријатнијим!
Кретање: Свако поподне се бавим спортом @магалидалик, један од најбољих тренера у нашој земљи. Сваког јутра објављује видео како би људи то могли да раде током дана од куће.
лепота: Тхе сенке за очи Креирао сам за МАЦ Цосметицс! Имају све савршене боје тако да можете вежбати различите забавне изгледе шминке код куће.
фото:
@моницасорсБрига о себи: Дајем свом телу додатне дозе витамина Ц, пробиотика и других додатака као што је цинк да бих покушао да будем јачи и да мој имуни систем добро ради. Пијем пуно воде и инфузија и пуно спавам.
Кретање: Данима пре почетка карантина, супруг и ја смо наручили стационарни бицикл, а ја га користим сваки дан 10 до 15 минута.
лепота: Хигхлигхтерс! Сада смо код куће у карантину, али и даље желимо да блистамо.
фото:
@цоллеен_хеидеманнБрига о себи: Имам неколико великих задовољстава која се односе на негу о себи, али пре ових, сматрам да ми увек подиже расположење ако се истуширам, обучем и нанесем одређени степен шминке. Било да се ради о телефону, СМС-у или имејлу, волим да контактирам пријатеље и породицу. Сваки дан покушавам да одговорим на коментаре својих пратилаца на Инстаграму, као и да пишем колегама са којима сам радио. Волим да читам, слушам музику, гледам омиљене филмове на телевизији и увек радим укрштеницу или слагалицу од 1000 делова.
Кретање: Тренутно остајем у потпуности у свом дому, са изузетком што нисам променио своју свакодневну праксу ходања сваког јутра отприлике један сат. Како то обично бива одмах после зоре, не срећем друге. Недавно сам започео програм истезања у затвореном, који траје око 30 минута. И даље сам заузет током дана са многим кућним активностима.
лепота: Живећи у пустињи, сунце има у изобиљу. Изузетно волим директну сунчеву светлост на лицу и телу, али ограничите ово на пет или највише 10 минута. Постоји нешто посебно дивно у осећању витамина Д на својој кожи. Дар светлости заиста негује моју душу!
фото:
@коринавроусиаБрига о себи: Пошто волим да се бринем о својој кожи, мој свакодневни ритуал је још интензивнији. Након јутарњег туширања – у којем тренутно заиста уживам јер немам временско ограничење – радим девет корака за негу лица: хидратацију лосион, анти-аге емулзија, хидратантни појачивач, серум за очи, крема за очи, серум за осветљавање, балзам за усне, крема за подизање врата и спреј за лице. Такође, подижем расположење мењајући мирис два или три пута дневно. То је тако леп начин да натерам свој ум да путује! Волим парфеме и оно што чине мојој души.
Кретање: У зависности од расположења, имам три опције. Најдраже ми је да водим своја два пса око блока — због строгих прописа — два пута дневно и играм се са њима у својој башти; плешем као да нико не гледа уз неке од мојих омиљених песама; имати сесију уживо сваког јутра у 10 са мојим тренером преко апликације, што је стварно забавно јер имамо 20 до 30 људи у исто време, а можете чути и смејати се свим њиховим коментарима направити!
лепота: Сада када сви Грци имају довољно времена, озбиљно се бавимо маскама за лице. Пошто припадамо овој прелепој сунчаној земљи и производимо толико сјајних локалних производа, видео сам људе, укључујући и себе, користећи маске за лице које имају састојке везане за бескрајно грчко лето попут мастике са прелепог острва Хиос (Апивита Ткивне маске за лице, £6) или грчки јогурт који врло често користимо када се опечемо у Грчкој, али и за доручак са додацима попут меда, смокава и ораха . Једва чекамо да повратимо свој живот, али овог пута са новим здравијим стањем ума!
