Ово доба године може бити незгодно. Узбуђење од празника је прошло, а ипак смо још увек у дубини зиме. Хладно је, мрачно је и лето је још далеко. Убаците у сталну буку свих који покушавају да побољшају себе новогодишњим одлукама и често имамо осећај да би требало да урадимо више да бисмо се на неки начин побољшали.

Уместо да нагомилавамо већи притисак да прихватимо новогодишњу резолуцију, одлучили смо да се фокусирамо на савете и трикове за добробит због којих се осећамо добро. Мање се ради о жртвовању, а више о додавању ствари у ваш дан које могу побољшати ваше расположење, ваше благостање и ваш начин живота. Јер ко не жели да се осећа добро?

Да бих сазнао који су најбољи начини да се осећате добро, замолио сам тим Вхо Вхат Веар УК да подели своје најбоље савете за добро осећање. Било да је велики или мали, пред вама је неколико идеја за уношење добрих вибрација у ваш јануар.

„Недавно сам купио акупресурну простирку и јастук, и сигуран сам да сваки пут када га користим пре спавања (само на 10 минута или тако нешто) Имам бољи сан!" каже Хана Алмаси, главна уредница Вхо Вхат Веар УК. „Такође понекад користим простирку за столом да стимулишем тачке притиска на ногама, што верујем да може бити од користи када имате седећи посао.

Постоје две ствари које треба да знате о мени; Имам велике потешкоће при искључивању и прилично сам необавезан. Радохоличарка до сржи, моје благостање је увек на другом плану“, каже Максин Егенбергер, заменица уредника Вхо Вхат Веар УК.

„Заиста не доносим новогодишње одлуке, али мој циљ за 2023. је да пронађем једноставне ритуале којих се могу придржавати и који ће обогатити мој живот на мале, али утицајне начине. Пред крај прошле године, почео сам да остављам телефон у другој соби после 20:30, што је учинило чуда за мој сан, а обећала сам себи да ћу се тога придржавати у наредним месецима“, она каже.

„Када завршим посао за дан, запалим своју омиљену свећу и користим дим од шибице да очистим ваздух око себе; мини сесију прочишћења ако хоћете."

Што се мене тиче, зимски месеци су ми увек изазов, и склона сам да се осећам слабо када сунце нестане до 16:00 - да не спомињем покушај да се пробудим у мрачна јутра! Сматрам да се увек пробудим у ово доба године. Прошле године сам се одлучио и уложио у Луми будилник, и то је потпуно променило игру како почињем дан. Ако нисте упознати са Луми, то је будилник који опонаша излазак сунца да би вас постепено будио.

Уместо да се будим уз рески звук свог иПхоне аларма, сада се будим уз нежни сјај светлости, који се постепено осветљава пола сата од тренутка када желите да се пробудите. Ја тешко спавам, тако да сам сигуран да га можете подесити и да прави буку током аларма, али чешће него не, пробудићу се пре него што се мој аларм огласи. За време спавања, такође има поставку заласка сунца, која постепено затамњује и савршена је за опуштање за миран ноћни сан.

„Моји савети за добро осећање за јануар обично се налазе на два различита краја спектра – на крају крајева, бити љубазан према себи је равнотежа“, каже Емили Давес, уредница подружница у Вхо Вхат Веар УК. „С једне стране, покушавам да направим планове да се видим са пријатељима. Ништа ми не подиже расположење као заједничко смејање нашим већ неуспелим покушајима да донесемо одлуке. Комбиновање овога са шетњом и пријатним ручком у пабу увек помаже“, каже она. „Ипак, када ми је потребан тиши ТЛЦ, све је у дугом купању са добром књигом (и остатком божићних чоколада на дохват руке).“

Мој савет за добробит је да идем у шетњу или трчање“, каже Попи Неш, главни уредник Вхо Вхат Веар УК. „Први сам признао да сам себи највећи непријатељ када је у питању овај савет. Знам како невероватно вежбање (нарочито ходање или трчање) чини моје тело и ум осећајем, али понекад када се осећам слабо или ако време није лепо, то ми је последња ствар на уму", она каже.

„Ипак, када изађем на тротоар, увек се после тога осећам светлије, јасније и јаче. Понекад ћу џогирати, други пут ћу полако и убацити подкаст. Без обзира на темпо, излазак на свеж ваздух, померање ногу и фокусирање на друге ствари увек чини чуда за мене." 

„Чврсто верујем у лековита својства спа дана за самопомоћ“, каже Реми Фарел, уредник за куповину у Вхо Вхат Веар УК. „Можда не долазе онолико често колико бих желео, али прављење места у месецу за дан који се фокусира на опуштање је променило игру за мене. Ако је месец напоран, резервисаћу барем масажу, али када будем имала времена, нема ништа боље него провести дан у бањи да се отресем паучине“, каже она. „Моје омиљено недавно откриће? Античка купатила Аире у Чаринг Кросу, Лондон. мирно уточиште усред града које вас охрабрује да се потпуно искључите”.

„Моја рутина неге коже увек изгледа као журба, али када одвојим време да уживам у сваком кораку, заиста осећам (и видим!) предности“, каже Максин. „Дакле, можда и у томе има нешто; продужавајући ствари које вам доносе радост где год можете.

Поппи се такође слаже да рутина неге коже може да вам помогне да оперете дан. „Једноставно чишћење или пилинг увек подиже моје расположење“, каже она. „Волим да једним брзим покретом избришем лоше вибрације и све мртве ћелије коже и осећам се много боље након тога. За мене је то симболично отпуштање и почетак изнова. Моји фаворити су Верседов чистач и Кејт Сомервил Екфоликате.

„Ово би могло звучати глупо, али осмех у великој мери мења моје расположење и одмах чини да се осећам добро“, каже Попи. „И прилично сам сигуран да иза овога заправо стоји нека наука! То ме веома опушта, подсећа ме да размишљам о широј слици и девет пута од десет ме такође насмеје. Што је увек бонус!"