Кето дијета једна је од најновијих и најмодернијих дијета. Не само да добро функционише за оне са одређеним здравственим проблемима, већ је и одлична равнотежа за друге који се само желе осећати боље, свеукупно, свакодневно. Такође познат и као „кетогеника“, фокус је на високом уносу масти, довољном уносу протеина и ниском уносу угљених хидрата. Саставили смо 15 рецепата за вечеру прилагођену кетоима који одговарају рачуну који ће се свидети чак и онима који нису на дијети и који би желели да пробају.
1. Тацо Роллс умотан у Чедар
Вицкед Стуффед даје нам задовољавајући и укусан породични оброк који ће послужити као нова намирница у кући. Свратите да проверите рецепт који се лако прати. Бићете одушевљени што ћете ово јело додати у рингишпил залогаја погодних за лето.
2. Пилећи кордон блеу
Ако већ волите пилећи кордон блеу, дефинитивно ћете морати да прочитате све детаље иза овог јела. Добијте кашику посетом Рулед Ме. А затим послужите главно јело са прилогом укусних, на пари или прокуханих броколија за јело без кривице и задовољавајући оброк.
3. Чедар тепсија од пилетине и броколија
Имамо ли љубитеље тепсија напољу? Не плашите се да ће вас кето план избацити на листу омиљених. Ова тепсија од пилетине и броколија са чедаром сигуран је победник у нашим књигама. Хвала на идеји Тастеахолицс!
4. Сведисх Меатбаллс
Вицкед Стуффед такође има добар рецепт за неке шведске ћуфте у рукаву. Овде можете бити креативни са странама и знати да ће их и деца волети. Одлични су и као остаци за посао или школу.
5. Пилетина пуњена шпарглама
Моја прича о храни измислио класик који сви волимо; пилећи пармезан. Али постоји кето-пријатељски обрат који чини посебан посебан додатак јелу. Унутар овог ремек -дела пуњене су шпароге!
6. Тацо Тава купус Тава
Ево једног пан чуда из Здраво Кето мама то је још један задовољавајући начин служења породици. Ови бесрамни „тацоси“ ће обрадовати све јер ће добити све укусе које воле. Осим тога, осећаћете се сјајно ако преварите децу да поједу купус купуса.
7. Печени азијски шкампи и прокулица
Калинова кухиња испекла неке шкампе и прокулицу као своју идеју за вечеру и то је добра. Уз неке азијске укусе, и ово је право чудо да нећете морати да се нервирате. Лако можете додати и салату ако желите нешто друго на столу.
8. Бунлесс Бургерс
Здрави рецепти доноси нам један од најлакших рецепата на менију. Скухајмо хамбургере вечерас! Све што треба да урадите да бисте били без кривице је да оставите те лепиње испуњене угљеним хидратима, а затим да се гомилате са својим омиљеним додацима.
9. Цаули Цоттаге Пие
Зар ово јело не изгледа тако укусно и попустљиво? То је пита од карфиола и рецепт можете посетити посетом Еигхти 20 Нутритион. Ово је један од других оброка који ће брзо постати породична намирница.
10. Кале Цассероле
Без обзира да ли сте већ љубитељ кеља или не, свидеће вам се овај екстра сираст - а ипак здрав - рецепт за тепсију који смо пронашли на Здрави рецепти. Нека читава породица зарони у нешто за шта знате да могу да имају секунде без бриге о угљеним хидратима или калоријама. Препуно је укусних састојака!
11. Тепсија од пилетине Енцхилада
730 Жалфија ишли су са енцхиладама од пилетине као инспирацијом и претворили је у тепсију у коју кето-дијеталци могу да се укопају. Узмите све делове које волите са тањира пилећих енцхилада и претворите их у здрав оброк за породицу. Проверите детаље након скока!
12. Паприке пуњене пиззом
Узмите мало црвене паприке и почните да пуните! Данас се фокусирамо на пицу и ову генијалну идеју из Једноставно, слатко и слано. Ово је начин да уживате у пиззи, а да вам не буде лоше!
13. Чорба од карфиола
Ако сте расположени за супу, погледајте ову обилну мешавину из Моја прича о храни. Кремасто и са помалом иза тога, свидеће вам се укус ове чорбе од карфиола. И то је нешто што ћете желети да стварате током целе године.
14. Пилећи авокадо пуњен клубовима
Узмите авокадо и искористите га као инспирацију за вечеру. Напуните их салатом од пилећег клуба! Све што треба да урадите је да се одјавите Здраво Кето мама да уловимо рецепт и научимо како да га направимо за брзу вечеру ове недеље.
15. Лоадед Твице Бакед Фаук-Тато
И на крају, овај „фаук-тато“ користите као оброк. Обрадујте се својим додатцима и срећним што ће сваки залогај бити попустљив и без кривице. Рецепт се може наћи код наших пријатеља из Вицкед Стуффед.
