Од производа на које се славе ослањају кожа скупог изгледа до пилинг за лице у које се заклињу стварни супермодели, постоји много козметичких производа који могу створити ефекат боље коже - чак и у данима када ваш тен можда не игра лопту. Између алати за лице и култни овлаживачи, вероватно ћете моћи да пронађете хацк за смиривање црвенила или прикривање а избити прилично лако. Али шта можемо учинити како бисмо заиста побољшали стање наше коже за стално?
Нажалост, за фобију за вежбање попут мене, показало се да је вежбање можда само кључ за постизање боље коже.
У извештају који је наручио козметички бренд Форео а написао Анита Стурнхам, лекар опште праксе специјализован за дерматологију, откривено је да одређене вежбе могу унапредити добро здравље коже са а позитиван утицај на све, од станичног старења до сјаја до акни (под претпоставком да радите на прави начин) начин).
"Сви знамо колико је важно за наше здравље то што редовно вежбамо, али утицај вежбања на вашу кожу је нешто што је до сада мало документовано", рекао је Стурнхам. „Било је фасцинантно дубље заронити у однос између њих две, и надам се да је овај посао обављен Форео ће охрабрити друге да одређене врсте вежбања сматрају корисним елементом за негу коже режима “.
Нивои интензитета вежбања, дужина сесије, па чак и доба дана и физичко окружење играју важну улогу здравље и изглед наше коже, али студија је открила да постоје одређене врсте вјежби које ће користити одређеној кожи забринутости.
Наставите да листате да бисте сазнали тачно који тренинг треба да радите за своју најбољу кожу икад.
Тренинг отпора у комбинацији с јогом најбоља је комбинација вјежби за јачање сјаја ваше коже. Нисам зека у теретани, али могао бих доћи у искушење да подигнем неколико конзерви пасуља код куће и пронађем рутину јоге на ИоуТубе -у ако могу да очекујем додатни сјај.
За борбу против избијања и смиривања акни, извештај тврди да се препоручују вежбе умереног интензитета попут бициклизма. (Ура!) Умерено се односи на ниво вежбања са којим се могу носити, тако да ће моја кожа склона недостацима дефинитивно покушати.
Што се тиче пуњења и учвршћивања коже, време је да изнесете велике оружје. Вјежба сугерира да су интервални тренинзи високог интензитета попут ХИИТ-а најбољи за смањење оштећења слободних радикала и повећање колагена у кожи.
„Ако одлучујете да свој тренинг прилагодите својој кожи, важно је запамтити да је локална брига о њој такође од највеће важности, објаснио је Стурнам. "Како год вјежбали, знојење је неизбјежно и иако је ово важна тјелесна функција за уклањање токсина и нечистоћа, остављање на кожи може довести до зачепљења пора и дехидрације. Ако не уклањате зној са коже, сав труд који сте урадили у режиму вежбања за јачање коже постаје сувишан. "
Скролујте до најбољих куповина козметичких препарата за вежбање како бисте сачували сјајну кожу.
Први ове врсте, овај штапић за негу коже нанесете на лице пре вежбања. Што напорније вежбате, више формула активирана покретом даје боље резултате вашој кожи. Овај је дизајниран да надјача сјај након тренинга.
Ово електрични алат за чишћење користи звучне пулсације за дубинско чишћење коже и отпуштање пора. Користите га пре и после тренинга како би ваша кожа била здрава.
Освежавајућа мешавина коже са хијалуронском киселином, кокосовом водом, еукалиптусом и наном коју можете користити током или после вежбања (или као пик-ај током посебно напорних дана).
Ако вежбате на отвореном, изузетно је важно носити заштитни фактор за заштиту коже од сунца. Ова лагана подлога пружа мало прекривања са мат завршном обрадом, заједно са заштитним фактором 40, тако да ће ваша кожа бити прекривена.
Надахњујућа мешавина етеричних уља која ће вам помоћи да се смирите и ослободите стреса (и стога промовишете срећнију кожу). Моја врста вежбања.