Када је Ребеках Бровн у 43. години први пут почела да доживљава симптоме менопаузе, није имала појма шта се дешава. "Ја био на тачки на којој сам требао бити на врхунцу своје каријере, а ипак сам потпуно изгубио самопоуздање, имао сам осакаћујућу анксиозност и нисам успео да нађем речи којима бих допринео на састанку “, објашњава Бровн. "Био сам надувен, имао сам избијање акни и било ми је готово немогуће покушати и радити свој посао."
Забринута да нешто озбиљно није у реду, Браун се обратила свом лекару за савет. "И као и многе жене у Великој Британији, и ја сам одбијен без ичега јер се сматрало да сам премлад", каже Бровн. „Будући да многе жене мојих година управљају каријером, жонглирају са децом и брину се о остарјелим родитељима, лако је то учинити збунити симптоме који су хормонски оријентисани са спољним факторима стреса и само закључити да је то сагорети. У основи је рекао „Врати се ако желиш антидепресиве“.
Срећом, Браун је истраживач по занимању - и у срцу - и није била вољна да је тако лако занемаре. Након детаљније истраге њених специфичних симптома, начина на који се осећала и кроз разговоре са старијим вршњацима, Браун је схватила да доживљава пери-менопаузу-израз на који није ни наишла пре него што. „То је нечувено, заиста. У Великој Британији, мислим да само 2% буџета за медицинска истраживања иде на здравље жена. Цела ствар је феминистичко питање јер не знамо довољно о менопаузи и не разумемо цео каталог симптома који долазе са њом. "
Ова фрустрација због недостатка обједињених информација и медицинске помоћи довела је Брауна до стварања МПовдер-асортиман додатака праха на биљној бази дизајниран да циља на три различите фазе менопаузе. И док сами пудери раде на балансирању хормона, ублажавају симптоме попут умора и либида и побољшавају еластичност и густину коже, Бровн заиста подржава приступ 360 менажерској нези. "Тестирамо све наше производе и рецепте са нашом женском заједницом коју запошљавамо путем Инстаграма", објашњава Бровн. "Ово нам омогућава да ажурирамо наше рецепте на основу повратних информација, али их такође упознајемо са холистичким праксама за које знамо да иза њих стоје ефикасност. Било да се ради о когнитивно -бихевиоралној терапији за налете врућине, вођењу дневника о стресу и анксиозности или о животном тренирању о томе како да наставите у каријери без исцрпљивања нивоа енергије. "
Бровн сматра да је крајње време да и о менопаузи почнемо причати раније. „Мислим да постоји прави погон унутар заједнице у менопаузи како би били сигурни да разговарамо са женама у раним и средњим тридесетим годинама и да то добију, и да разумеју да су њихови хормони заправо суперсила. Они су сјајни и ако их можете добро упрегнути, онда би ваша менопауза заправо требала бити позитивно искуство ", каже Бровн. "Тренутно млађе жене не желе да чују о томе, плаше се тога јер звучи ужасно. Али не мора бити ако можемо да преуредимо ову фазу средњих година. Статистички знамо да након менопаузе, ако сте правилно пажени, имате овај креативни пораст и већа је вероватноћа да започнете посао, пронађете осећај за сврху и ваша вредност за комерцијално радно место може да порасте експоненцијално “.
Иако је Браун била прилично статистички тачна у уласку у менопаузу у 43. години, ипак истиче да многе жене у њу улазе раније. "И заиста, отприлике од 35. године, наши хормони почињу да се мењају", објашњава Бровн. "Приметићете да се ствари мењају, било да је то ваша дебљина косе, надутост или текстура коже, све су то знакови да ваши хормони почињу да раде различите ствари."
А што се коже тиче, нема ефикаснијег места за почетак од ваших производа. "Што се тиче промјена на кожи, најбоље мјесто за почетак је погледати производе које тренутно имате ", савјетује Др Ифеома Ејикеме,МД, МБЦхБ, МСц, стручњак за кожу и медицински директор и оснивач Медицинске клинике Адониа. "Запитајте се да ли ови производи и даље одговарају потребама ваше коже. Сматрам да људи често могу користити исте производе деценијама, али како се ваша кожа мења, тако би требало да се мењају и ваши производи. "
"Током менопаузе долази до промена у великом броју хормона, а за кожу су најважнији естроген и ИГФ-1", објашњава др Ејикеме. „Ове хормонске промене доводе до промене у густини масти што доводи до опуштеније коже, промена у саставу дермиса доводи до више финих линија и успоравања превртања коже, што значи да се кожа спорије лечи. "
Иако се ове промене коже односе на све типове коже, постоји расправа о томе како се те промене разликују међу женама различитих раса и етничких група. Слично као и трудноћа и здравље, садашњи разговори о менопаузи подвргнути су критикама због недостатка разноликости у испричаним причама. "Тога смо свесни у смислу стручњака и заједница са којима радимо ", слаже се Браун. „Ти ћешСтатистички сматрам да постоје мале разлике и у искуствима и у временским оквирима у којима жене из различитих средина доживљавају менопаузу.
"Код мојих пацијената афричког и азијског порекла промене на кожи имају тенденцију да буду веома узнемирујуће јер често долази до наглог померања њихове коже", каже др Ејикеме. "Стога моја метода лечења пацијената афричког или азијског порекла почиње са пажљивом проценом која се фокусира на негу коже."
Дакле, на које промене коже треба сви да пазимо? "У касним 30 -им и раним 40 -им, смањење естрогена доводи до неравнотеже и доминације тестостерона, што може довести до повећане производње уља, прекомерног раста бактерија и флека. Многе жене пате од одраслих акни у овој старосној групи као резултат ових хормонских промена и често виђам жене на својој клиници у овом проблематичном периоду у перименопаузи ", објашњава Др Анита Стурнхам, МД.
"Како жене затим прелазе у године менопаузе, ниво тестостерона такође опада заједно са смањењем производња церамида - липида који одржавају здраву функцију кожне баријере и ниво хидратације оптимизован. То доводи до коже склоне сувоћи и осетљивости. Такође знамо да смањење естрогена доводи до повећане стопе разградње колагена и спорије брзине за нову производњу колагена. Ова растезљива, еластична колагенска влакна дјелују као скеле на нашој кожи, резултирајући повећаном опуштеношћу коже, финим линијама и борама. "
Али постоје производи који могу помоћи. Напред, наставите да се крећете по најбољој рутини неге коже у менопаузи, према стручњацима за негу коже.
Што се тиче средстава за чишћење, одлучите се за нежне формулације које неће оголити кожу. "Желите да избегнете било шта превише огољавајуће, попут пенастих средстава за чишћење, двоструког чишћења и четкица за лице", саветује др Стурнхам. Пазите на нежне састојке попут глицерина и ружине воде и хидратантних формулација. Ејикеме воли ону са ЦераВе.
Да бисте се борили против сувоће, одлучите се за тонер на бази воде или хијалуронском киселином-или само за једноставан хијалуронски серум. "Ово помаже да се уравнотежи пХ коже и хидрира кожа", објашњава др Стурнхам.
"Избор серума је заиста кључан", саветује др Стурнхам. „Потражите антиоксиданте у јутарњем серуму као што су витамини Ц, Б и Е или коензим К10. Ат ноћу, нежни серум богат ретиноидом помоћи ће новој производњи колагена и убрзати поправку без погоршања сувоће и осетљивости. "
"Ресерватрол је још један снажан антиоксиданс и добар избор за зрелу кожу", каже Ејикеме.
"Заиста не морате трошити земљу да бисте добили добру, хидратантну хидратантну крему", каже др. Ејикеме. "Добре опције укључују Олаи Регенерист овлаживач (31 £) и ЦераВе Хидратантни лосион за лице (£13).
Осим цене, важно је узети у обзир и састојке при нези коже у менопаузи. "Додавање пептида на биљној бази, церамида који подржавају баријеру, ниацинамида и хидратантне хијалуронске киселине може бити промена игре", саветује др Стурнхам.
Као и код свих рутина неге коже, СПФ је корак о коме се не може преговарати према стручњацима за кожу-и остаје једнако важно заштитити и неговати своју кожу током менопаузе. Ејикеме препоручује употребу СПФ 50 за најбољу заштиту.
"Т.Уградите нежну пилинг маску на бази воћних киселина једном недељно како бисте побољшали обнављање ћелија и поправили кожу ", саветује др Стурнхам. "Млечна киселина је добар избор за осетљиву кожу склону дехидрацији, јер ексфолира, али је и овлаживач, па помаже увлачењу влаге у кожу. "
И др. Ејикеме се слаже: „Усредсредите један корак своје рутине на корак лечења. Ако вас брине хиперпигментација, ово може бити регулатор пигмента, попут цистере или арбутина. Ако је црвенило, можда је то азелаична киселина. Ако су фине линије забрињавајуће, користите њежни ретиноид, попут ретиналдехида 0,05%. "