Што се тиче сазнања шта обући за трчање зими, увек вам је потребно неколико ствари - и то вам могу рећи из искуства. Прошле године, током хладнијих месеци, тренирао сам 10.000 у јануару, а затим полумаратон у марту. То је значило да сам устао рано, понекад чак и у 5:30 ујутро, како бих прошао потребну обуку. Устајање из кревета није било увек пријатно, посебно када је напољу било мрачно и хладно, али једном кад сам то учинио био сам веома задовољан (читај: самодопадно) сам са собом. Једна од кључних ствари код трчања зими је то што су слојеви неопходни. Вероватно ћете се загрејати прилично брзо, али увек је боље да имате комаде за скидање.

Овде сам одабрао осам ствари за које сматрам да су виталне за ставити пре него што почнем да трчим зими. Скролујте до мог водича.

Док је мит да губите 40% топлоте кроз своју главу, када температура заиста падне, ваше уши ће повређен када је хладно, да не спомињемо да је прави шок за систем ако трчите рано ујутру. Идите на опцију Адидас Цимахеат или се одлучите за топлије тканине попут вуне и кашмира како би вам глава била угодна.

Трчање по хладноћи може изазвати бол у плућима када дубоко удишете. Иако вам не штети, поготово ако не патите од астме, можда бисте желели да загрејете ваздух удишући кроз мараму. Снуд стил ће остати на месту док трчите и одржаће се лепо. Не само да ће вам се чврсто држати око врата, већ их можете и повући око лица.

Кад постане јако хладно (између 0 и 10 степени), можда ћете желети да испод краткоспојника или гаће поставите слој дугих рукава. Нике, Адидас Стелле МцЦартнеи и Свеати Бетти раде неке од најбољих опреме за трчање, а све је у вези са технологијом коју брендови уграђују у своје комаде. Одржаваће вас сувим, удобним и што је најважније - топлим.

У зависности од временских услова, на џемпер можете додати гаћицу или га једноставно носити преко врха дугих рукава. Одлука зависи од тога колико дуго трчите и колико вам је хладно. Лагана опција за спуштање загреваће вас, а да се притом не осећате превише гломазно, а лака је за ношење ако је морате скинути усред трчања.

Рефлектујуће лајсне су корисна функција заједно са материјалом за брзо сушење. Такође се можете одлучити за мрежасте ногавице са мрежастим детаљима које ћете додати испод шорца за додатну топлину и прозрачност. Тајице Цлимахеат Адидас (доле у ​​плавој боји) су моје личне омиљене ствари и оно што волим да зовем врхунске тајице за трчање. Не само да помажу у задржавању топлоте, захваљујући растезљивом руну, већ постоје и патентни затварачи за глежњеве који вам помажу да се осећате хладније када вам је превише топло.

То што је хладно напољу не значи да ужасни жуљеви нису могући. Испробајте чарапе попут Балеге или Рундера јер су намијењене за спрјечавање пликова. Такође држе влагу даље од коже, али су и даље топле.

За мене, Асицс су били најбољи тренери које сам икада поседовао. То је углавном зато што тим у продавници анализира ваша стопала и начин трчања пре него што купите пар. И многи други брендови то раде - вреди видети који пар тренера ради са вашим ходом, али и они који ће се ухватити у коштац с цестом када постане мокро и залеђено.

Не желим да звучим као разуман школски учитељ, али са хладнијим месецима долазе мрачнија јутра и вечери. То значи, посебно ако трчите близу путева, да вас морају видети. Набавите опрему за вис-вис да бисте били безбедни-не морате да трошите много.