Om något kommer att få dig att ompröva din sommar skor, säkert meningen "Jag var en gång tvungen att ta bort en sandal som hade varit inbäddad i en patients fot" är det. Det är vad Emma McConnachie, fotterapeut och talesman för Royal College of Podiatry, säger till mig när jag frågar henne om vilken typ av fotbeklädnadsmisstag hon ser folk göra på sommaren. Jag pratar med McConnachie för att jag vill veta vilka sommarsandaler som är godkända av fotvårdare och vilka som inte gör det.

Egentligen, som det visar sig, är det inte så komplicerat. Det finns tydliga regler för vad du bör och inte bör göra om du är ute efter skor som ska ta dig längre än till poolen eller stranden. McConnachie har tränat i 23 år, så hon har sett massor av fotproblem skapade av problematiska skor.

"Det stora misstaget är att [människor] tenderar att gå med flipflops eller en poolsko som inte är designad som ett par promenader sandaler. Jag ser det ofta i min praktik. Det är ofta den här idén om vad folk tror är en sandal, och de kommer att gå med en flip-flop-stil, men du måste titta på sulan och strukturen, säger McConnachie.

"Du vill ha något som inte bara håller din fot över toppen; du vill ha något att hålla din fot under fotvalvet. Vi kallar det mellanfoten”, tillägger hon. "Om du har något som bara är över tårna, kommer du att klora tårna för att hålla det på. Dessutom är det mer sannolikt att det glider av och sedan kommer det att halveras." Detta, säger McConnachie, kan skapa problem som att din sko faller av och kan till och med innebära att du vrider en fotled.

Helst rekommenderar McConnachie skor som har tre remmar - en runt framsidan, en runt mitten och en för att stödja fotleden.

Vi pratade förstås främst om platta sandaler, så jag ville veta om man måste svära av sig klackar för gott för att verkligen ta hand om sina fötter.

"Vi brukar råda generellt att du undviker en sko med klack eftersom det bland annat ökar risken för fall, speciellt om den också är rygglös. Men om du var tvungen att bära en klack, rekommenderas det i allmänhet att inte gå för mer än en tum. Om du är hälbärare bör du också variera din häl högt. Om du bär samma höga klack hela tiden kommer du att förkorta musklerna på baksidan av dina ben." 

Sammanfattningsvis, undvik följande tre sandalstilar för ultimat fothälsa:

1. Flip flops

2. Pool skjutreglage 

3. Högklackat 

Nedan, baserat på McConnachies råd, har jag letat efter en blandning av sandaler som passar för att vara bättre för dina fötter. Kom ihåg att om du är orolig för dina fötter, boka tid hos en fotterapeut. Fortsätt att scrolla efter de fotterapeut-godkända sandalerna som vi rekommenderar...