Att ta hand om dina fötter är viktigt av många anledningar – vi har redan sett hur mycket en enkel tejpbit kan minska mängden smärta som orsakas av dina höga klackar– men den här skostorleksrelaterade forskningen är häpnadsväckande. Enligt Wall Street Journal, en studie visar att så många som halv av alla kvinnor i Storbritannien bär skor i fel storlek. Vänta, va?

Enligt studien, utförd av College of Podiatry och släpptes förra månaden, av 2000 vuxna Undersökningen erkände en tredjedel av männen och nästan hälften av kvinnorna att de köpte skor som inte exakt passa. Även om det kanske inte verkar vara en stor grej just nu om ett par klackar känns lite för tajta (de kommer att sträcka sig, eller hur?), kan skor som sitter felaktigt ha ett antal negativa hälsoeffekter – hammartårdeformiteter, knystillväxt och konsekvent fotsmärta är givet, men dåligt passande skor kan också bidra till saker som huvudvärk och rygg smärta.

Lösningen? Bär aldrig ett par skor som du inte har bekräftat att de passar. I teorin betyder det att det kan vara svårt att handla skor online när du inte är säker på märket, och om de inte passar när du får dem bör du lämna tillbaka dem. Men ännu viktigare: gör en riktigt solid mätning av dina fötter för att bestämma storleken på dig

skall att ha på sig är ett måste. Förr i tiden fick de flesta sina fötter professionellt mätta på en regelbunden basis. Nuförtiden är det en sällsynthet. Men goda nyheter: du kan göra det själv.

Fortsätt att scrolla i åtta enkla gör-det-själv-steg för att mäta dina egna fötter och bestämma din rätta skostorlek.

Vi rekommenderar att du sitter i en stol eller hukar, inte står. Och se till att du är på en riktigt plan yta, som en del av ditt hus med trägolv.

Vi rekommenderar att du använder en penna eller penna för denna del, så att du inte lämnar några allvarliga märken på din fot och/eller strumpa. När du är klar bör det se ut som att din fotspårning är inuti en rektangel.

Använd en linjal och rita en perfekt rak linje på varje kant av din fot: tårna, varje sida och hälen.

Använd din linjal och mät tum mellan de två parallella linjerna på vardera sidan av din fot: uppifrån och ned och från sida till sida. Notera dessa två siffror.

Storlek 4: 8 3/16" eller 20,8 cm lång

Storlek 4,5: 8 5/16" eller 21,3 cm

Storlek 5: 8 11/16" eller 21,6 cm

Storlek 5,5: 8 13/16" eller 22,2 cm

Storlek 6: 9" eller 22,5 cm

Storlek 6,5: 9 3/16" eller 23 cm

Storlek 7: 9 5/16" eller 23,5 cm

Storlek 7,5: 9 1/2" eller 23,8 cm

Storlek 8: 9 11/16" eller 24,1 cm

Storlek 8,5: 9 13/16" eller 24,6 cm

Storlek 9: 10" eller 25,1 cm

Storlek 9,5: 10 3/16" eller 25,4 cm

Storlek 10: 10 5/16" eller 25,9 cm

Storlek 10,5: 10 1/2" eller 26,2 cm

Storlek 11: 10 11/16" eller 26,7 cm

Storlek 11,5: 10 13/16" eller 27,1 cm

Storlek 12: 11" eller 27,6 cm

De flesta skor kommer inte med speciella breddstorlekar, även om några märker om de är särskilt smala. Om du behöver det, här är ett användbart diagram för att bestämma din lämpliga skobreddsstorlek.

Handla nu några av de skor vi eftertraktar just nu med din rätta skostorlek.

Vi är mer än lite besatta av dessa.

Den perfekta stöveln för hösten.