En av de viktigaste observationerna som jag har gjort under min tid som skönhetsredaktör är att det egentligen bara finns två olika typer av människor: de som duschar och de som badar. De som duschar har lätt för att vakna en timme tidigare än nödvändigt innan arbete för att fräscha upp sin kropp (och sina sinnen) med en pigg duschgel innan de börjar dagen med full fart. De som badar, å andra sidan, kanske istället väljer en lång, överseende dopp som ett sätt att varva ner i slutet av dagen. Jag tillhör den senare kategorin.

Jag kämpar med det faktum att jag inte är en duschmänniska, och jag tror att det beror på att folk kan vara ganska skyddande över sin tvättmetod. För det är det verkligt bisarra med dessa två typer av människor: De kan absolut inte förstå hur i hela friden någon någonsin skulle kunna vilja ha det åt andra hållet. Därför, när jag säger till någon att jag faktiskt är en badmänniska, möts jag ofta av en massa anledningar till varför bad är mycket värre än att duscha. Det är mer slösaktigt, du sitter i din egen smuts, det kan det

irritera huden, det är alldeles för tidskrävande osv.

Men sanningen är att efter år av försök att vara en duschmänniska, har jag under det senaste året eller så sett mig helt och fullt omfamna badet. Faktum är att det är säkert att säga att om jag byter ut mitt nattliga bad mot en dusch, slår det min rytm och jag kämpar för att sova. Nu har mitt nattliga bad blivit lika mycket en del av min skönhetskur som rengör mitt ansikte eller ansöker SPF.

Egentligen är ett bad för mig så mycket mer än ett sätt att bli ren. Det har blivit en sorts medling – en timeout om du vill. Allt eftersom tiden har gått har jag anammat olika ritualer för olika behov, för om det är en sak jag har lärt mig om bad så är det att det finns ett blöt för allt. Faktum är att nu tror jag att det finns väldigt lite som inte kan lösas med en välutvecklad badrutin. Om jag känner mig nere på soptippen, kommer jag att sträcka mig efter ett supernärande blöt och känna mig tröstad, eller om jag är desperat efter en god natts sömn, kommer jag se till att lägga till mina mest sömnframkallande salter .

Så om du ser dig själv som en duschmänniska men du kämpar för att stänga av på kvällen, uppmanar jag dig att prova ett kurerat bad. Men om du fortfarande inte är övertygad, ta inte mitt ord för det. Fortsätt bläddra efter allt som finns att veta om fördelarna med att bada, inklusive de bästa baden som finns.

Förutom att det är ett väldigt avkopplande sätt att rengöra sig själv och varmt vatten hjälper ofta till att lugna värkande muskler, fördelarna med ett bad sträcker sig långt utöver det fysiska. Akupunktör, aromaterapeut och helande holistisk ansiktsterapeut Annee de Mamiel förklarar: "Din hud frisätter endorfiner som svar på det lugnande varma vattnet på samma sätt som endorfiner är frigörs när du känner solen på huden." Och den positiva kraften hos endorfiner är något som inte kan vara ignoreras.

Faktiskt, en färsk studie av ett tyskt universitet fann att en 30-minuters blötläggning i ett bad 40ºC eller högre varje eftermiddag eller kväll kan dramatiskt förbättra det mentala välbefinnandet. "Intressant nog i den här studien fick de som badade dagligen tre poäng bättre på depressionsskalan än de som hade blivit ombedda att göra 45 minuters aerob träning i veckan", förklarar Annee.

När det kommer till att välja ett badbad är det faktiskt mycket mer effektfullt att välja rätt för ditt humör än du kanske tror. Tack vare aromaterapins kraftfulla inflytande är badbadet du väljer av avgörande betydelse. Annee säger: "Aromaterapioljor kan påverka hur vi känner oss eftersom de påverkar det limbiska systemet – lindra stress, ångest eller uppfriskande. Varje olja har sin egen kemi som kan påverka oss på ett annat sätt - fragonia för dygnsrytm, gröna dofter för kortisol, vetiver till mark." 

Det visar sig att det inte bara är lukten som gör skillnad. De faktiska ingredienserna kan också ha en inverkan på hur vi känner. ”Det du lägger i badet kan vara lika terapeutiskt som själva badet. Olika salter har olika mineraler som kan balansera kroppen och hjälpa till med saker som inflammation, muskelömhet och mjukgörande hud, säger Annee.

Kraften i ett fantastiskt bubbelbad ska aldrig underskattas, och det är just det jag älskar mest med dessa badkuber. De kombinerade närande oljor med bikarbonat av läsk för att också bilda bubblor.

För den mest lyxiga badupplevelsen behöver du inte leta längre. Honey Bath soaks från Laura Mercier anses vara de mest doftande badprodukterna som finns. Ringla bara i rinnande vatten och slappna av när den läckraste doften fyller rummet. De är nästan bra nog att äta.

Badoljor kan vara en riktig kärlek/hatprodukt. Visst, de luktar fantastiskt, men de lämnar ofta en rörig hinna över badkaret som kräver en djup rengöring efter varje bad. Det underbara med Jo Malones badoljor är att de skapar bubblor, fyller rummet med den mest fantastiska doften (den här är vacker och blommig) och lämnar själva badet utan oljig film.

Visste du att Cleopatra svor vid de närande egenskaperna hos ett bad med mjölk och honung? Detta pulver använder mjölk från Egypten och en blandning av oljeextrakt för att lugna stressad hud och låta den kännas omöjligt smidig.

För att ge din hud en riktig behandling är detta vassleproteinbad idealiskt. Där vassleprotein hjälper till att stödja hudbarriären, lindrar limeblom och kamomillextrakt all hudirritation och ökar även elasticiteten.

Värkande muskler? Den här badmjölken är här för att reda ut dig. Den använder en blandning av grönmynta, cypress, lavendel och kamomilloljor för att skapa de mest lugnande dofterna, medan Epsom-salter kommer att fungera på strama, utslitna muskler. Det här är min skönhetsprodukt efter träning.

Lider du av torr, kliande hud? Ofta kan varma bad anses vara dåliga nyheter för dem med känsliga hudåkommor, eftersom varmt vatten kan störa hudens barriär. Det är därför det här är så praktiskt. Med hjälp av kolloidal havre och ett speciellt återfuktningskomplex kommer denna mjölkiga olja att lugna irriterad hud och lämna den mjuk och smidig.

Känt för sina muskelavlastande egenskaper är magnesium en av de bästa botemedlen mot värkande muskler. Ett par skopor av dessa salter i ett bad före sänggåendet sätter hela din kropp i ett tillstånd av avslappning.

Dessa är en personlig favorit. Varför spendera stora pengar på ett bad när du bara kunde köpa dessa? Precis som andra, mycket dyrare salter, innehåller de också en blandning av eteriska oljor av lavendel och ylang-ylang för den mest sömnframkallande doften som finns. Det är inte riktigt lika skarpt som vissa andra men definitivt fortfarande effektivt, så jag tror inte att du kan gå fel.

Om du kämpar för att sova kanske du känner till den knock-you-avslappnande This Works Deep Sleep Pillow Spray, och jag kan intyga att resten av Deep Sleep-sortimentet är likadant fantastisk. Dessa badsalt använder samma doft av kamomill, lavendel och vetivert för att framkalla ett så underbart tillstånd av lugn att du kommer att kämpa för att hålla dig borta.

Jag sparar denna lilla flaska magi för tider av allvarliga behov. Om du har haft en jävla dag och känner att du kommer att kämpa för att slappna av innan du lägger dig, kommer bara en liten kapsyl av denna olja under varmt vatten att få dig omedelbart avslappnad och redo för lite blickar. Jag kan inte lovsjunga dess lov nog.

Denna balja med salter gör allt. Inte bara kommer de avslappnande lavendel- och jasmindofterna att hjälpa dig att somna, utan salterna också innehåller hela 84 olika mineraler inklusive magnesium och zink för att minska spänningar, värk och obehag.

Om du inte kan föreställa dig ett avkopplande bad utan bubblor, bör denna lavendelskummande badvatten fylla tomrummet. Medan många sömnframkallande badvatten är beroende av icke-skummande oljor och salter, kommer denna vätska att lämna ditt bad fullt av bubblor och ditt sinne helt stilla.

Efter en dag av nonstop stress finns det ingen bättre lukt än dessa blötläggningssalter. Personligen är det inkluderingen av salvia och lavendelblandning som gör det för mig. Jag är så besatt att jag bär Stress-Fix rollerball med mig vart jag än går. Och även om min on-the-go fix räcker för att ta mig igenom dagen, är det badsaltet som lugnar mig efter en lång, hård dag.

Om du något saknar spänningen med att använda badbomber men hatar de sjukt söta dofterna och färgerna som de lämnar efter dig, är dessa Chill Pills det mest vuxna alternativet jag kan hitta. De brusar och skummar som en badbomb, men de luktar gudomligt. De är lugnande men fortfarande pigg och uppfriskande – jag är besatt.

Medan många detox-baserade badsalter syftar till att avgifta huden, syftar dessa till att avgifta sinnet. Genom att använda Epsom-salter av farmaceutisk kvalitet för att lugna muskler och valerianarot och passionsblomma för att lugna sinnena, håller detta lilla paket badsalt snabbt på att bli en personlig favorit. Dessutom låter de ditt badrum lukta som ett spa.

Till skillnad från andra mer lavendelbaserade blötläggningar som syftar till att lugna, är dessa rosa Himalaya-salter faktiskt mästare på blommig dofter som ylang-ylang hjälper till att lugna och återfokusera medan den subtila doften av vanilj hjälper till att minska ångest.