För mig, kroppsvård är lika viktig som min hudvårdsrutin. Jag älskar att smeta på krämer och oljor och unna mig vackra duschgeler, oljor och saltskrubbar. Men trots min kärlek till denna skönhetskategori hade jag aldrig provat kroppsborstning förrän för några månader sedan. Naturligtvis har fördelarna med kroppsborstning hyllats i skönhetsvärlden i decennier, men jag trodde bara aldrig att det var för mig. Jag skrubbar i duschen, så vad är poängen med att skaffa en borste också? Dessutom verkade idén att göra det på min torra hud före duschen lite smärtsam och meningslös.

Wow, hade jag fel. Ärligt talat hatar jag att ha fel, men inget enda steg har ändrat min duschrutin och förändrat min hud mer, och jag är nu helt besatt. Fortsätt läsa för att ta reda på hur man kroppsborstar och vilka produkter jag rekommenderar.

Först och främst, när ska vi kroppsborsta? Personligen, och trots min tidigare cynism, föredrar jag faktiskt att borsta min kropp när min hud är torr, eftersom det hjälper mig att känna mig riktigt pigg och pigg innan jag ens har klivit in i duschen. Men det visar sig att du kan kroppsborsta när du vill: på torr hud före dusch eller när huden är fuktig efter dusch.

Så vad är fördelarna? "Det används av alternativa terapeuter för att främja detta nätverk av rengöringskärl, som löper precis under hudens yta, och för att hjälpa till att avgifta och avsvälla kroppen”, säger Kate Shapland, grundare av Legologi. "Det främjar också blodcirkulationen och förbättrar flödet av färskt näringsrikt blod till ytan av huden, vilket visar sig i en naturlig känsla av ton och släthet när blodet fyller den övre huden skikten."

Plus, med regelbunden användning, har jag personligen märkt att min hud ser jämnare ut i tonen och att mina ben är slätare med färre knölar. Och du vet den där känslan du får i dina armar och ben efter att du har gjort ett fantastiskt träningspass? Det är så, utan värken efter träningen.

När det kommer till själva borstningen använder jag gärna Legology Boom Brush. Jag tycker att den lilla storleken och handtaget är lättast att använda för att få rätt vinklar. När min dusch blir varm tar jag en stund att borsta. Med utgångspunkt från mina fötter arbetar jag mig uppåt i kroppen med snabba, fasta drag men undviker mitt bikiniområde och mitt bröst.

Den här från Barbara Sturm har lite mjukare borst om du föredrar att din kroppsborstning ska vara lite skonsammare.

Den här uppfriskande kroppsborsten från Elemis är gjord av naturliga kaktusborst och har ett långt skaft, så den är perfekt om du har svårt att nå vissa områden.

En annan fördel med kroppsborstning är hur väl den förbereder din kropp för hårborttagning, om det är något du väljer att göra. Exfolieringen ger dig en smidig bas för närmast rakning och stoppar inåtväxande hårstrån. Om du får laserhårborttagning, kommer användning av en kroppsborste för att exfoliera död hud att hjälpa till med resultatet, säger Joanna, senior konsult på Pulse Light Clinic.

”Peeling rekommenderas varmt för er som uppträder laserhårborttagning ofta till högriskområden för inåtväxande hår", förklarar Joanna. "Jag rekommenderar att du gör det innan du rakar dig, på kvällen före sänggåendet minst två gånger i veckan, innan du duschar."

"En bra biprodukt av kroppsborstning är också mjukare hud och hud som är förberedd för applicering av olja eller kräm: både absorberas snabbare i hud som har blivit lätt skavd och när cirkulationen och lymfan höjs”, tillägger Shapland.

Detta är något som du märker omedelbart – din valda fuktighetskräm sitter inte bara på din hud utan sjunker snabbt in för en ultra-hydrerad, slät hud. Fortsätt scrolla för några av mina toppval.

Detta har en ljuvlig konsistens som verkligen smälter in i varm hud som är fräsch från duschen eller badet. Ingredienserna, sandelträ, kokos och murumuru, skapar en mild, avslappnande doft.

Om du får ojämn hud på baksidan av armarna eller strävhet runt knäna, kommer detta att kombineras med din kroppsborstning att utplåna båda på nolltid.

Den senaste droppen från det brasilianska kultmärket luktar sommarstranddagar, och blandningen av cupuaçusmör och frukt-AHA hjälper ytterligare till med exfoliering för en ljusare, glansigare hud.

Cellushape-tekniken i denna lättvispade grädde hjälper till med hudens elasticitet, men det bästa är den ljuvliga doften – häll på den för att lukta som en tropisk fruktsmoothie.

En riktig kultklassiker av en anledning, den här grejen fungerar för att mjuka upp den torraste huden. Den är riktigt rik men sjunker snabbt in i huden utan några feta rester.