Låt oss prata om något du förmodligen har gjort större delen av ditt liv men kanske inte har tänkt så mycket på eftersom det (förhoppningsvis) är en vardaglig grej. jag talar om tvätta ditt ansikte. Jag vet att vi lägger stor vikt vid det bästa hudvårdsprodukterna, men undrar du någonsin om du använder dem på rätt sätt? Jag menar, du kan få det mesta dyra hudvårdsprodukter på din fåfänga och ändå kanske inte drar ut alla fördelarna eftersom du inte följer de rätta stegen.

Så tillbaka till hela ansiktstvätt-grejen. Gör du det rätt? Jag frågade experterna om några bästa metoder, och det visar sig att det första du måste göra är att göra en rutin och hålla fast vid den. "Det första steget i att tvätta ansiktet ordentligt är att komma i humör och sätta stämningen", säger dermatologisk sjuksköterska och kändisestetiker Natalie Aguilar. "Vänta inte tills du är för trött för att tvätta ansiktet så att du slutar med att du inte tvättar ansiktet. Du vill att det här ska vara ett av de bästa ögonblicken på din dag, den del som börjar och slutar din dag."

Därefter kommer den urgamla frågan: När tvättar jag mitt ansikte? De flesta av experterna säger att du bör tvätta den morgon och kväll. "Två gånger om dagen är optimalt - morgon och kväll", säger SkinSpirit ledande estetiker Karen Fernandez. "Din morgonrengöring kan vara lättare medan man på kvällen behöver verkligen ta bort smink och smuts från dagen." Hon tillägger också att du i vissa fall kanske vill tvätta ansiktet mer än en gång om dagen. Till exempel, om du tränar mitt på dagen, kommer du definitivt att vilja rengöra din svettiga hud.

Nu, om du inte vill tvätta ansiktet två gånger om dagen, se till att du tvättar det på natten, åtminstone. Corey L. Hartman, MD, FAAD och grundare av Skin Wellness Dermatologi, säger att det inte är förhandlingsbart. "Alla borde tvätta ansiktet på natten. Du vill se till att smink, olja, smuts och skräp från miljön runt dig tvättas bort innan du ligger på ansiktet hela natten, säger Hartman. "Att gå och lägga sig med ett smutsigt ansikte är ett recept på katastrof, vilket betyder akne, irritation eller infektion i vissa extrema fall. Om du inte har alltför fet hy kan du kanske komma undan utan att rengöra på morgonen när du vaknar. Men om du använder tunga övernattskrämer, eller vaknar med att huden känns tung eller fet, är det bäst att tvätta ansiktet. Du kommer inte göra någon skada genom att tvätta ansiktet både på morgonen och på natten om du använder rätt produkter."

Din hudtyp avgör inte riktigt hur du bör tvätta ansiktet eftersom stegen är ganska lika för alla. Men det kommer att avgöra vilka produkter du bör och inte bör använda. "De med torr och/eller känslig hud bör hålla sig till krämiga och/eller återfuktande rengöringsmedel," rekommenderar Joyce Imahiyerobo-Ip, MD, FAAD och ägare till Vibrant Dermatology and SkinBar MD. "Om du har fet hud rekommenderar jag att du använder en rengöringsgel eller en skummande rengöring." Jag kommer att gå in mer i detalj om produktrekommendationer senare i den här artikeln.

Men att övertvätta eller inte tvätta effektivt är möjligheter, speciellt om du har torr respektive fet hud. Så du vill ha det i åtanke. "Individer med känslig hud kan lättare övertvätta eller överexfoliera med slipande rengöringsmedel, vilket leder till irritation", förklarar Ope Ofodile, MD, MPH och kosmetisk och medicinsk hudläkare vid Dermatologi- och kirurgispecialister i North Atlanta (DESSNA). "De med fet hud kan behöva en mer konsekvent rutin med starkare produkter. Fråga din styrelsecertifierade derm om rekommendationer baserat på din specifika hudtyp."

Och när det gäller de populära (och ibland dyra) ansiktsborstarna och verktygen, de är inte riktigt nödvändiga. Aguilar säger att det bästa verktyget du någonsin kan ha är dina händer. Ibland, om verktyg och borstar inte används på rätt sätt, kan de orsaka skador. Men om du vill ha den där gnistrande rena känslan, vill du vara uppmärksam på hur ofta du använder dem. "Ansiktsborstar kan vara ett trevligt tillskott till din rengöringsrutin men behöver inte användas dagligen", säger Hartman. "Faktum är att överanvändning av dem kan leda till att huden tas bort från eteriska oljor, vilket kan leda till ökad akne, torrhet eller irritation. Att använda dem en till två gånger i veckan för en extra djuprengöring är en bra väg att gå."

Se till att du rengör borsten efter varje användning, och om du har ett avtagbart borsthuvud bör du byta det var tredje månad eller tidigare om borsten går sönder eller faller av. Och när du använder borsten rekommenderar Hartman att du använder väldigt lite tryck så att du inte överexfolierar.

Nu när du kan några grunder för ansiktstvätt kanske du undrar hur du faktiskt gör det. Så jag bad experterna om en steg-för-steg-guide, som de beskrev nedan:

1. Dra tillbaka håret: Du vill inte att trådar ska komma i vägen.

2. Tvätta händerna: "Tvätta inte ditt ansikte med smutsiga händer!" Hartman varnar.

3. Använd ljummet vatten: "Se till att vattnet inte är varmt. Annars kan det torka ut huden, säger Ofodile.

4. Blöt ansiktet beroende på produkt: "Beroende på din rengöring, applicerar du antingen din rengöring först eller så blöter du ansiktet först," säger Aguilar. "Om du använder balsam eller olja applicerar du det direkt på huden och masserar i lätta, cirkulära rörelser. Om du använder en skumrengöring ska du blöta ansiktet först (som om du sköljer det) och skumma in en dryg storlek rengöringsmedel mellan handflatorna tills du får en fin skummig konsistens. Du bör rengöra din hud i 30 sekunder till en minut."

5. Massera försiktigt in rengöringsmedlet: "Cirkulära rörelser med medeltryck är bäst - fokusera på problemområden som T-zonen," säger Fernandez. Hon säger också, glöm inte hårfästet, käklinjen och även bakom öronen och ner i nacken.

6. Dags att skölja: "Skölj händerna rena från ditt rengöringsmedel och blöt dem med vatten och gnugga sedan vattnet i uppåtgående rörelser över hela ansiktet," säger Hartman. För tjockare rengöringsmedel, ta bort med en fuktig muslintrasa eller flanell.

7. Torka ditt ansikte: "Efter rengöring är det bäst att klappa huden torr med en ren handduk avsedd för ditt ansikte och inte din kropp," säger Aguilar. "Gnugga inte hårt. Jag föredrar att använda mjuka, vita bomullshanddukar som är skonsamma mot vår hud. Vita handdukar avslöjar ofta spår av smuts eller smink som finns kvar på huden efter rengöring."

8. Applicera annan hudvård: "Applicera dina aktiva ingredienser i ansiktet - aknemedicin, serum", säger Imahiyerobo-Ip. "Applicera sedan en återfuktande fuktkräm."

Det är värt att notera att om du bär mycket smink eller om ditt ansikte är riktigt smutsigt, kan du överväga att göra en dubbelrengöring. "Innan du lägger till vatten i ansiktet, använd ett oljebaserat rengöringsmedel för att tvätta bort ansiktet," säger Hartman. "Rengör och torka ansiktet och använd sedan ett vattenbaserat rengöringsmedel för att ta bort eventuell kvarvarande olja och skräp."

Det finns några vanliga misstag att undvika också. "Några vanliga misstag som jag ser är att klienter inte löddrar ordentligt, är för aggressiva, inte rengör tillräckligt länge, inte använder tillräckligt med rengöringsmedel och sköljer med varmt vatten. De flesta rengöringsmedel bör masseras i hela ansiktet, halsen och bröstet i minst en minut, säger Aguilar.

Eftersom du känner till alla dos och don'ts för att tvätta ditt ansikte, kanske du undrar vilka de bästa rengöringarna är för din specifika hudtyp. Ta en titt på några alternativ och tips nedan för mer information.

Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS och medgrundare och partner vid Dermatologi- och kirurgispecialister i North Atlanta (DESSNA), rekommenderar att du letar efter skonsamma och närande ingredienser som aminosyror, ceramider och milda botaniska blandningar.

"Om du har blandhy är en gelrengöring ett utmärkt val. Det kommer att rengöra utan att strippa och hjälper till att återfukta huden, säger Hartman.

"En skummande rengöring är också ett bra val för aknebenägen hud eftersom det minskar risken för irritation - de skummande bubblorna renar mer av huden än dina händer", säger Hartman.

Viscusi föreslår också att prova ett salicylsyrabaserat rengöringsmedel eftersom hon säger att SA är guldstandarden för behandling av pormaskar, whiteheads och överflödiga oljor. Det förebygger också finnar, exfolierar och lugnar aktiva finnar.

"För torr hud, leta efter ett rengöringsmedel riktat mot känslig hud. Du vill också leta efter fuktgivande ingredienser som hyaluronsyra, ceramider eller glycerin, säger Hartman. "Gelrengöringsmedel eller krämrengöringsmedel är bra val för torr hud eftersom de ger mindre chans att torka ut huden."

"Om du har känslig hud, leta efter rengöringsmedel som är parfymfria och hypoallergena," säger Hartman. "Det kommer att minimera risken för irritation. Känslig hud kan också dra nytta av fuktgivande ingredienser som hyaluronsyra, ceramider och glycerin."

Viscusi säger att de med mogen hud bör leta efter milda, fuktgivande rengöringsmedel eftersom denna hudtyp ibland kan sakna återfuktning.