Om det är en sak hudexperter vill att du ska veta, det är att solen är det enskilt värsta för vår huds hälsa. Medan UVA-strålar skadar vår huds själva struktur och accelererar dess naturliga åldrande process kan UVB-strålar skada vår hud genom brännande och i vissa fall är de ansvariga för olika hudcancerformer. Om det finns en sak vi kan göra för vår huds hälsa är det att skydda den från solens skadliga strålar.
Sanningen är vi känna till detta. Men tyvärr spelar det ingen roll hur goda våra avsikter är; vi blir alla brända ibland. Till exempel, som en skönhetsredaktör, Jag är alltför medveten om de problem som solen kan orsaka min hud. Jag är regementerad med daglig tillämpning av SPF50 topp till tå. Men för ett par veckor sedan, medan jag slappade på en portugisisk strand på semester, somnade jag i solen i en halvtimme. När jag vaknade var mitt bröst en livlig nyans av rouge. Solbränna händer verkligen alla.
Och även om vi inte förespråkar att någon ligger ute i solen med avsikten att sola sin hud (det finns inget som heter ett hälsosamt sätt att sola, för att veta, om det inte kommer i en
Många hudfluencers och experter där ute kommer att få dig att tro att alla former av solskador är permanenta när det gäller vår huds hälsa, men det är det inte nödvändigtvis sant, särskilt när det gäller skador orsakade av UVA-strålar (skadan som inte uppträder som solbränna). Ifeoma Ejikeme, en hudläkare hos CeraVe, förklarar, "Vissa former av solskador, såsom hyperpigmentering, torr hud, synliga porer, fina linjer, rodnad och ojämn hudton, kan vändas. Ju mer betydande solskadan är, desto fler produkter och behandlingar kan behövas. Om solskadorna är mycket allvarliga kanske det inte går att förbättra huden avsevärt."
När det kommer till DNA-skador orsakade av solbränna, men vi är ledsna att säga att skadan är mycket permanent. "Solbränna är den huvudsakliga kortsiktiga skadliga effekten av överdriven solexponering. Denna smärtsamma, svullna och röda reaktion, som kan bilda blåsor när den är extrem, orsakas av UVB. UVB tränger bara in så långt som till det översta lagret av huden och kan orsaka solbränna. Det skadar direkt DNA: t i våra hudceller och ökar risken för hudcancer längre fram. Även om en del av denna skada repareras genom DNA-reparationsvägar, om skadan är överdriven kommer den att göra det ackumuleras och ökar vår risk för hudcancer", avslöjar Hiva Fassihi, konsult dermatolog för La Roche-Posay.
Nyckeln till att minimera risken för solbränna är förstås att aldrig få det alls. Och att vistas utanför solen är lättare sagt än gjort, speciellt när en solig dag är så sällsynt som den är här i Storbritannien är det enskilt bästa sättet att undvika att bära kläder som täcker din hud eller vistas i skuggan solbränna. Om det misslyckas är solkräm absolut rätt väg att gå. "Välj en bredspektrumfaktor 30 eller högre och applicera igen när du är utomhus varannan timme", säger Ejikeme. "Att använda ett bra C-vitaminserum under solskyddet kommer också att bidra till att förbättra skyddet."
"Solkräm bör appliceras generöst och tjockt på morgonen på alla exponerade platser. Försiktighet bör iakttas för att täcka alla utsatta delar av kroppen. För ansiktet måste du vänta 20 minuter för att preparatet ska absorberas helt av huden innan smink appliceras. Spray-on-dimma, som kan appliceras över makeup, möjliggör bekväm påfyllning under dagen utan att störa din makeup." säger Fassihi.
Men vi är villiga att erkänna att hålla jämna steg med den nödvändiga SPF-applikationen på en dag med en särskilt hög UV-index är inte lätt, vilket innebär att solbränna inte alltid är borta (även om du ansöker om det bästa av dina förmåga). Om du är i en situation som har resulterat i att du får solbränna, fortsätt att bläddra efter de expertgodkända sätten att behandla det och förhindra att skadan förvärras.
Som med alla brännskador, är kylning av din solbränna ett bra sätt att lindra en del av smärtan direkt. "Kyl huden genom att undvika värme och använda en kall kompress", råder Ejikeme.
När det kommer till att duscha, se till att använda kallt vatten (varmt vatten kommer att förvärra inflammation och torka ut huden ännu mer) och använd en icke-irriterande rengöring. "Svala duschar och tvätt med ett skonsamt, icke-skummande rengöringsmedel kan hjälpa. Hårda, aggressiva skummande rengöringsmedel och eventuella skrubbar bör undvikas, säger Fassihi.
Ett av de viktigaste råden för att behandla solbränna är att låta den vara ifred så gott du kan, framförallt om huden har fått blåsor eller börjat flagna. Fassihi varnar, "Om solbränna är allvarlig och det finns blåsor på huden, ska du inte poppa eller skala blåsorna. De bör inte störas, eftersom det finns risk för att orsaka ytterligare skada och exponera de känsliga sårbara underliggande hud, vilket ökar risken för infektion." Håll istället friktionen till ett minimum genom att bära löst sittande kläder.
Återfuktning är helt avgörande om du upplever solbränna. "Solskadad hud har ökat transepidermal vattenförlust - det vill säga vattenförlust genom huden. Du kommer att vara mer benägen att bli uttorkad, och därför är det viktigt att få i dig mer vätska och äta vattenrika frukter och grönsaker som gurka och vattenmelon, säger Fassihi.
Aftersun lotioner är en solbränna go-to tack vare sin svalkande, lugnande karaktär. Men visste du att du inte behöver satsa på en helt annan produkt? Använd istället en hårt arbetande, icke-irriterande fuktkräm som din aftersun. Faktum är att för det mesta innehåller dessa kroppskrämer mycket mer hårt arbetande ingredienser. För att hjälpa din hud att reparera sin nu skadade barriär, lindra irritation och återställa förlorad fukt, se till att återfukta området varje dag.
Vi vet att det inte borde behöva sägas, men vi känner liksom för det också gör. Om du har solbränna, sluta gå ut i solen. "Det är viktigt att försöka förstå varför du utvecklades solbränna i första hand så att du kan vidta åtgärder för att undvika det nästa gång. Vad var ditt misstag? Var det en molnig dag och du insåg inte att nivåerna av UV-strålning kan vara höga under molniga dagar? Har du inte applicerat ditt solskydd ordentligt? Kanske har du missat ett hudområde, säger Fassihi.
Det är helt avgörande att komma ihåg att solbränna inte bara "förvandlas till solbränna". En solbränna är helt enkelt en annan form av skada. Att utsätta din allvarligt skadade hud för mer sol inte hjälpa situationen. "Om du har en solbränna, bör du absolut undvika ytterligare solexponering. Det förvånar mig hur många människor jag ser på semestern som går ut i solen igen medan deras hud fortfarande är rodnad. Huden är redan skadad och sårbar; du måste skydda den tills den är helt läkt. Efter solbränna, det är väldigt viktigt att täcka upp ordentligt. Om du ska ut, se till att du har tätvävda kläder på dig", tillägger hon.
