TikTok har introducerat mig till så många saker, från några av de bästa rougen Jag har någonsin testat att sminka mig trender som "molnhud" som får mig att tänka om allt jag vet om foundationformler. En av de senaste upptäckterna jag har gjort (om jag ens kan kalla det så) är ett lymfdräneringsverktyg som jag har sett på nästan alla hälso- och välmåendekonton.

Ärligt talat, första gången jag såg det visste jag inte vad det var. På grund av den udda formen var jag tvungen att fråga min syster, en Gen Z-kunnig på sociala medier som känner till varje ny hälsotrend innan den börjar. Jag skämtade att min första instinkt var att använda den som en charkuteribräda, men jag lärde mig snart dess verkliga syfte: att hjälpa till att flytta och dränera lymfan i kroppen. Läs vidare för att se varför det är min senaste besatthet, lär dig hur du använder det och se före- och efterbilder som bevisar dess effektivitet.

Låt oss backa upp och prata om vad lymfa är och hur den fungerar i lymfsystemet. "Lymfsystemet är det mest undervärderade systemet i vår kropp," Giordana "Gigi" Vogel, en colombiansk-född hälsoexpert och grundare av 

De La Heart, säger. "Det är kopplat till alla andra kroppssystem och har en stark inverkan på din allmänna hälsa." 

Lymfsystemets uppgift är att filtrera bort cell- och vävnadsskräp. Som lymfa, en klar vätska som cirkulerar i kroppen och innehåller vita blodkroppar, strömmar genom lymfkörtlar eller små körtlar som övervaka och filtrera lymfan, den tar bort avfall, skyddar kroppen mot främmande inkräktare och upprätthåller kroppens vätska nivåer. Som sådan är det viktigt för den allmänna hälsan och spelar en stor roll i kroppens immunsvar. Men hälsofördelarna med lymfdränage är inte det enda folk älskar. Det finns också estetiska fördelar. Förespråkare hävdar att det kan jämna ut huden, minska uppkomsten av celluliter och generellt skapa ett smalare, mer konturerat utseende.

"När du odlar en konsekvent självlymfdräneringsmassage, förbättrar du ditt välbefinnande och tar verkligen kontroll över hur du ser ut och känner dig," säger Vogel. "Du kommer att skörda fördelar som ökad cirkulation, minskade celluliter, förstärkt cellförnyelse, optimal avgiftningsprocess, mer energi och övergripande livskraft." 

Även om lymfdränagemassage är på modet nuförtiden, är många människor inte medvetna om att de fungerar genom att stödja lymfsystemet och uppmuntra vätska att röra sig genom kroppen. "Traditionell lymfdränagemassage är ett sätt att manuellt stimulera det ytliga lymflagret ligger i dermis, där majoriteten av dina lymfkärl finns, precis ovanför muskelbädden," Vogel säger. "Lymfmassagens slag är utformade för att efterlikna din medfödda fysiologiska puls och driva lymfan mot lymfkörtlarna för utsöndring." 

Så, var kommer det här konstigt formade lymfdräneringsverktyget in? Den är baserad på traditionell träterapi, där en utövare använder träverktyg av olika former och storlekar för att stimulera kroppen. Vogel säger att denna praxis är extremt populär i Colombia och Latinamerika, vilket är anledningen till att hon blev inspirerad att skapa sin egen version av ett verktyg för träterapi.

"Jag designade De La Heart Body Tool [efter att ha blivit] inspirerad av traditionella metoder för lymfdränering och träterapi", säger hon. "Medan traditionell lymfdränagemassage görs uteslutande med dina händer, trodde jag att ett träterapiinspirerat verktyg skulle förenkla praktiken och göra den mer tillgänglig för alla." 

Även om det kan vara effektivt, säger Vogel att hon tycker att traditionell träterapi är för tuff för kroppen, varför hon ville skapa ett verktyg som fungerar skonsamt och effektivt. Hon ville också skapa ett verktyg som kunde efterlikna fördelarna med en professionell lymfdränagemassage hemma.

Detta är skillnaden i mina ben efter att ha använt verktyget i mindre än fem minuter. För att vara tydlig så använde jag den bara på mitt högra ben. Jag applicerade helt enkelt bodylotion för glidning och flyttade verktyget i en uppåtgående rörelse med korta, snabba drag (detaljerade instruktioner om hur man använder det kommer inom en minut).

Jag tycker att mitt högra ben ser mjukare, smalare och till och med ljusare ut än mitt vänstra. Celluliternas gropar runt mitt yttre lår minskade synbart. I jämförelse ser mitt vänstra ben svullet ut.

Innan du når verktyget säger Vogel att det är viktigt att "öppna" dina lymfkörtlar. Om du gör det kommer lymfan att rinna mer effektivt. "Börja med att lätt pumpa lymfkörtlarna bakom öronen, på nacken, i armhålorna, i ljumskområdet och bakom dina knän för att aktivera dem eftersom vi kommer att flytta vätska mot dem, säger hon säger. I min praktik använde jag mina fingrar för att trycka på dem lätt 10 till 15 gånger vardera.

Sedan är det dags att sträcka sig efter din favoritkroppslotion eller kroppsolja för glidning.

Steg 1: "Massera dina armar genom att hålla verktyget i vertikalt läge, öva mjuka och mjuka drag medan du glid verktyget från din armbåge till armhålan och igen från handleden hela vägen upp tillbaka till armhålan," Vogel säger. "Upprepa denna rörelse på de yttre delarna av din arm också. Upprepa tre till sju gånger på varje arm." 

Steg 2: Håll nu verktyget i horisontellt läge. Börja vid knäet, "stryka försiktigt ditt inre, mitten och yttre lår med uppåtgående rörelser mot din ljumske", säger Vogel. "Upprepa tre till sju gånger per område i varje ben."

Steg 3: "Håll verktyget i vertikalt läge, börja vid din fotled och stryk försiktigt i en uppåtgående rörelse mot ditt knä," säger Vogel. "Upprepa tre till sju gånger per område i varje ben."

Steg 4: "Massera baksidan av dina ben genom att hålla verktyget i vertikalt läge", säger Vogel. "Vi rekommenderar att du använder en fotpall eller en stol för att hjälpa dig att enkelt nå baksidan av dina knän. Stryk med en uppåtgående rörelse tills du når sätesvecket."

Steg 5: "Håll verktyget i vertikalt läge, massera midjan som går nedåt mot lymfkörtlarna som bor i korsbenet och ljumskområdet", säger Vogel. "Upprepa tre till sju gånger på varje sida."

Jag har fått för vana att använda det här verktyget ungefär tre gånger i veckan. På morgonen ska jag använda en torr borste innan jag hoppar in i duschen. När jag kommer ut kommer jag att applicera kroppsolja och använda verktyget i cirka 10 minuter innan jag klär på mig.

Vogel rekommenderar att du använder verktyget tre till fem gånger i veckan. "Om du vill använda det oftare, gå för det", säger hon och tillägger att du kommer att få olika fördelar beroende på när du använder det. "På morgonen kommer du att känna dig lättare, mer energisk och levande", säger hon. "Du kommer också att eliminera i en mer optimal takt. På natten kommer du att njuta av förbättrad blodcirkulation och lymfflöde efter en lång dag, bättre sömn, snabb städning över natten och tidig förstörelse av giftiga ansamlingar."

Jag använder detta lymfdräneringsverktyg tillsammans med en torr kroppsborste. De fördelarna med torrborstning är verkliga och jag kan se och känna en skillnad i min huds tillstånd. "Jag älskar, älskar att torrborsta dagligen", säger Vogel. "Jag tycker att min hud är ljusare och slätare av det." 

Vogel säger att du kan upprepa samma steg som lymfdräneringsverktyget när du torrborstar, med undantag för magen, som du torrborstar i medurs cirklar. "Detta är riktningen din kolon löper och kommer att stimulera din matsmältning." hon säger.