Du vet det där lilla gamla talesättet, "Shit happens"? Väl, akne händer. Ojämn hudstruktur, stötar, finnar och pustler är ett faktum i livet, och innan vi börjar vår djupdykning i allt cystisk akne, vi vill bara säga det här: Akne är normalt, akne är komplicerat och akne är inget att känna skäms över. Mer och mer arbetar vi för att mildra det negativa stigmat som är förknippat med ojämn, "imperfekt" hud och omfamna den naturliga miljön i vår hy istället (vilket, helt ärligt, nästan alltid är motsatsen till glasig, filtrerad hud – som bestämde att det var ambitionen i alla fall?!).
Allt det vill säga att vissa typer av akne – som envisa cystiska utbrott – är mycket allvarligare och mer mystiska än andra. Till exempel, om jag bestämde mig för att stryka kokosolja över hela ansiktet en natt och sedan vaknade till en ilsket utslag av häften på min haka dagar senare, det är en lika enkel lösning som att beräkna två och två för att få fyra. Ta bort kokosoljan och säg adjö till de reaktiva utslagen. Cystisk akne är dock mycket mer komplicerad, och de bakomliggande orsakerna är vanligtvis inte tydliga eller lätta att särskilja och diagnostisera. Dessutom är cystiska utbrott vanligtvis de mest fysiskt smärtsamma och synliga, vilket, med tanke på vårt tydliga hud-besatta samhälle, kan ta en vägtull mentalt.
Tja, vi är här för att erbjuda lite vänlig support och information. Även om vi känner oss väl insatta i konsten att få finnar, är vi långt ifrån experter på konsten att behandla dem. Så för att lära oss vem, vad, var, när, varför och hur av allt cystisk akne, nådde jag två fantastiska experter: Renée Rouleau, kändis estetiker och VD för hennes hudvårdskollektion med samma namn, och Mona Gohara, hudläkare expert på hudfärg och medskaparen av Melé— ett vetenskapsbaserat hudvårdsmärke designat med melaninrik hud i åtanke. Fortsätt rulla för att lära dig alla deras tips och protokoll för behandling av cystisk akne.
Cystisk akne har några viktiga definierande egenskaper som är viktiga att vara medveten om. För det första är det den allvarligaste, envisa formen av akne, och den är vanligtvis förknippad med hormonell obalans. Som Gohara förklarar kommer cystisk akne från hormonstimulering av oljekörteln. Oljekörteln producerar olja, oljan ger bränsle till bakterier och bakterierna utlöser inflammation, vilket resulterar i ett knotigt utbrott.
"Människor med cystisk akne kommer att uppleva hårda, smärtsamma knölar som utvecklas djupt i huden och kan dröja kvar i veckor", förklarar Rouleau för oss. "En äkta cysta finns kvar som en bula under huden och dyker sällan upp till ytan, till skillnad från whiteheads och pustler. Istället tar kroppen upp infektionen igen. De är den mest frustrerande typen av inflammatoriska fläckar eftersom de varar längst och kan orsaka långvariga ärrbildningar."
Hormoner: Som vi nämnde tidigare drivs cystisk akne främst av våra hormoner. Enligt Rouleau kan menstruationscykeln, graviditeten, en spiral och p-piller alla påverka cystisk akne (både positivt eller negativt beroende på person), eftersom de alla påverkar vår kropps hormon aktivitet.
Diet: Kanske har du redan hört det runt ryktesbruket, men i synnerhet mejeriprodukter är problematiskt när det kommer till cystisk akne. "Om du utvecklar cystiska utbrott längs käklinjen och halsområdet kan det vara ett tecken på att du konsumerar mer mejeriprodukter än din kropp kan tolerera", konstaterar Rouleau. Vår hud fungerar naturligt som ett utsöndringssystem för att bli av med saker som vår kropp inte håller med om eller har för mycket av. Så om du är känslig för mejeriprodukter eller om du har ätit mer än vanligt, kanske din kropp försöker utvisa det den inte behöver.
Försök i allmänhet att fokusera på en balanserad, ren kost med mycket näringsrikt grönt och hälsosamma fetter. Och om du misstänker att mejeriprodukter kan orsaka dina cystiska utbrott, rekommenderar Rouleau att du helt tar bort mejeriprodukter i hela tre veckor och för en matdagbok, vilket hjälper dig att hålla dig ansvarig.
"Om du inte utvecklar några nya cystor kan det här lösa ditt problem", förklarar hon. "Det betyder inte att du aldrig kommer att kunna äta mejeriprodukter igen - var bara uppmärksam när du långsamt introducerar det tillbaka i din kost. Den punkt då du börjar bryta ut igen visar din kropps toleransnivå."
Genetik: En av de mest frustrerande sakerna med akne är hur mystiskt det är. Varje fall av akne är unikt (det finns knappast någon enkel snabb lösning), och experter säger att det fortfarande finns mycket mystik kring de underliggande orsakerna till akne. Som sagt, båda studier och hudexperter nämner genetik (förlåt!) som en viktig aktör för att avgöra om en person kommer att uppleva utbrott eller inte, inklusive cystisk akne.
Tilltäppta porer: Att hålla dina porer så rena och klara som möjligt är avgörande för alla som regelbundet upplever eller är särskilt mottagliga för cystisk akne. Döda hudceller, talgansamling och P. acnesbakterier kan alla orsaka och förvärra cystiska utbrott, så se till att du rengör regelbundet (välj något icke-komedogent, skonsamt, balanserande och återfuktande) både morgon och kväll eller efter ansträngande aktivitet eller träning. Dessutom kommer exfoliering en eller två gånger i veckan att sopa bort ansamlingar och hjälpa till att hålla huden ren och fri från trängsel.
Så mycket som vi skulle älska att säga att det finns en enkel, snabb och okomplicerad behandling för cystisk akne (eller någon typ av akne för den delen), så är det bara inte fallet. Orsaken och presentationen av akne är mycket individuell, så först och främst säger Gohara att det allra bästa du kan göra är att boka tid med en professionell. Även om pandemin har gjort möten på kontoret knepigt i år, om och när det är möjligt, är det bäst att konsultera en hudläkare eller legitimerad estetiker. De kommer att kunna bedöma din hud professionellt och skapa en spelplan för behandling. Kosttillskott, hudvårdsprodukter, behandlingar på kontoret eller till och med recept som spironolakton, preventivmedel eller Accutane kan rekommenderas beroende på hur allvarlig din cystiska akne är.
Som sagt, medan professionell vård borde vara ditt första steg mot behandling, frågade jag Gohara och Rouleau för en lista över deras bästa rekommendationer när det kommer till vad man bör och inte bör göra för att behandla cystisk acne. Fortsätt scrolla för alla deras bästa insikter.
Välj din hud
Gör det bara inte. Bara inte! Som Rouleau upprepar, är att plocka och framkalla cystisk akne en av de absolut värsta sakerna du kan göra om du vill minska svårighetsgraden av ett utbrott. Om du har en viss bula som är särskilt frestande eller om du vet att du rör ditt ansikte av vana, vi rekommenderar att du tar på ett hydrokolloid akneplåster som en hälsosam behandlingsbarriär och finger avskräckande. Dessa typer av plåster kanske inte förvisar din bula helt, men de kommer åtminstone att fungera som en barriär mellan akne och glada händer.
"Trots att du är öm kommer du aldrig att få ut den infektionen med fingrarna, och om du försöker kommer du med all säkerhet att ha ett ärr som kommer att sitta kvar i månader," varnar Rouleau. Hennes gyllene tumregel? Om en whitehead inte bildas på din bula (vilket den inte gör om det är en riktig cysta), gör ditt bästa för att hålla händerna borta. Ha tålamod - så småningom kommer din kropp att absorbera infektionen igen och bulan kommer att försvinna.
Applicera tunga oljor eller krämer
Om du är benägen att få trängsel och försöker kontrollera och behandla cystisk akne, säger Gohara att tunga krämer och oljor (eller något med mycket komedogena ingredienser) bör undvikas till varje pris. Vi rekommenderar att du väljer oljefria fuktkrämer eller byter ut dina favoritrika krämer mot lättare versioner om de finns tillgängliga. (Till exempel Augustinus Baders Grädden, $170, skulle vara ett bättre alternativ än märkets Rich Cream, $170, för personer som är benägna för akne.)
Torka ut din hud
Å andra sidan aggressivt beröva din hud av fukt i ansträngningen att stävja olja och akne kommer att ha exakt motsatt effekt som du tror att den kommer att göra. Även om det kan låta kontraintuitivt, när huden tror att den håller på att svältas, kommer den att försöka göra det överkompensera genom att skapa ännu mer olja – en automatisk vedergällning som bara kommer att hindra dina ansträngningar att behandla cystiska utbrott.
"Att använda för många torkande ingredienser kommer att ta bort hudbarriären och främja inflammation", konstaterar Gohara. "Var också försiktig med några av de "anti-akne" hudvårdsprodukterna på marknaden. Många är för hårda och kommer att öka irritationen."
Istället föreslår vi att du prioriterar milda, återfuktande formler som är speciellt utformade för att hålla huden balanserad och fri från trängsel.
Utövar strategisk peeling
Peeling är ett av de bästa sätten att hålla sig på toppen av cystisk akne och uppmuntra klar, glad hud. Men överexfoliering kan göra mer skada än nytta och kan potentiellt skada hudbarriären. Gohara rekommenderar att du införlivar en produkt som denna från Melé i din rutin efter behov. Den är översållad med potenta AHA och BHA, och hon säger att det är det perfekta motgiftet för att kontrollera överflödig olja. Det är säkert för melaninrik hud, och tack vare mjölksyra får du extra ljusare och fläckblekande fördelar.
Väljer retinoider
Förutom livsstilsjusteringar som att hantera dina stressnivåer och välja högkvalitativa, lågglykemiska livsmedel, är Gohara en stor förespråkare för retinoider och retinol-innehållande produkter när det gäller behandling av cystisk akne: "Retinoider hjälper till att reglera utsöndringen av hudceller så att porerna inte täpps till och bakterier inte kan bosätta sig i lika lätt."
Precis som dina andra exfolieringsåtgärder, slå dock inte din hud för hårt och för snabbt med din nya retinol. Du kommer att vilja följa anvisningarna på produktetiketten, men vanligtvis börjar du med en liten applicera på natten en eller två gånger i veckan och sedan, beroende på hur din hud reagerar, bygga din väg upp. Se också till att du är extra noggrann med daglig solskyddsmedel när du använder en retinoid. (Kändis estetiker Shani Dardens formel är en favorit hos fans!)
Var strategisk om dina kosttillskott
Vi rekommenderar alltid att du pratar med en betrodd sjukvårdspersonal eller nutritionist innan du mixar för mycket med ditt kosttillskott rutin, men enligt Rouleau kan vissa tillsatser som vitamin B-6 eller kalciummagnesium vara särskilt användbara för cystisk acne. (De kan hjälpa till att jämna ut de hormonella obalanserna, särskilt som uppstår runt vår mens.) Hon föreslår att du tar dessa kosttillskott dagligen veckan fram till din mens för bästa resultat, förutom att göra små men strategiska justeringar av din typiska hudvård regim.
"Jag rekommenderar också att du subtilt ändrar din hudvårdsrutin den här tiden på månaden för att hjälpa till att minimera bakterier genom att använda de fyra produkterna i min Rapid Response Detox Kit ($133)," berättar hon för oss. "När de används fem dagar innan din cykel börjar, kan dessa produkter hjälpa till att förhindra utslag och skapa en hälsosammare hudmiljö."
Lugnande inflammation
Ett av de bästa sätten att dämpa ett argt cystisk utbrott är genom att få en kortisonspruta från en hudläkare, men en snabb resa till dermen är inte alltid ett realistiskt alternativ när det gäller tid eller budget (särskilt detta år).
Som sagt, Rouleau är ikonisk Anti bump lösning ($50) (tidigare känd som Anti Cyst) är det näst bästa till en snygg behandling på kontoret, och det anses vara praktisk magi inom skönhetsredigerarens cirkel. Målet är att hålla allt så lugnt, svalt och samlat som möjligt, så det är viktigt att hitta inflammationsbekämpande formler som fortfarande är skonsamma och omtänksamma.