Lågkolhydrat och hög fetthalt, det är vad en ketodiet innebär. Och från frukost, lunch, middag, dessert och alla mellanmål däremellan kan du hitta många enkla och läckra bett som håller sig inom livsstilens gränser. Dessa 15 superenkla keto -recept hjälper dig att hålla dig på rätt spår och är några av våra favoriter
1. Copycat Chick-Fil-A anbud
Sjöjungfrun med muskler blogg tog allas favorit kyckling och förvandlade den till en ketovänlig godbit för alla att njuta av. Se till att du serverar med en sida av sås - som det finns massor av recept på. Och den här är extra speciell eftersom barnen också vill ha med på handlingen.
2. Allt Bagels
Vem säger att du inte kan ha bagels medan du är på ketodieten? Tja, du kan och det kan vara med läckra smaker också. Ta en titt på hur du kan piska upp en portion av allt bagels medan du besöker våra vänner på Söta C’er.
3. Pizzabröd
Low Carbe Diem gjorde ett pizzabröd som också är vänligt för vår keto -livsstil. Med den här typen av recept kan du enkelt anpassa den med massor av grönsaksfyllningar - eller pepperoni också, en favorit bland massorna. Hoppa över och fånga detaljerna nu.
4. Blåbärsbröd
Vi älskar alla en bra bit bananbröd - men blåbärsbröd kan vara lika gott men med en kick av extra sötma. Kolla in detta bakande mästerverk vid Lågkolhydratgnista. Om du är riktigt bra kommer du att gräva efter ketovänlig glasyr och ringla över det också.
5. Mongoliskt nötkött
KetoVale har en tallrik som kommer att tillfredsställa dina sug efter det asiatiska köket. Beställ inte-istället-håll dig på kosten och lär dig att göra något både gott och utan skuld. Stapla broccolin högt med den här!
6. Vitlök Parmesan Pretzels
Kanske letar du efter snacks för att tillfredsställa dina sug. Om så är fallet, kolla in denna eftergivenhet från Smör tillsammans! De är bra doppade i någon marinara - lita på oss!
7. Mexikansk blomkålsris
Om du är sugen på ris med tacokväll - ta lite blomkål. Lär dig hur du tar de grönsakerna och gör dem till den tillfredsställande tillbehöret som även barnen kommer att älska. Kolla upp Vår bänkskiva för mer.
8. Cheeseburger gryta
Grytor är perfekta familjevänliga rätter. De är lätta att piska upp - särskilt under arbets- och skolveckorna och Hälsosamma recept har så många som passar den här propositionen. Den här är extra ostlik och läcker med alla smaker du älskar från en klassisk ostburgare.
9. Kex & Gravy
Joy Filled Eats visar oss alla hur vi ska börja våra morgnar rätt. Detta är en underbar behandling att ta med till familjen brunch eller skämma bort familjen med. Kolla in hur du gör ketovänliga kex och sås efter hoppet!
10. Kokos citron rutor
Välsmakande förkläde alltför alltid har en uppsjö av bra alternativ i ärmen också. Låt inte en kolhydratfattig eller lågkolhydratrik diet hindra dig i att äta lite efterrätt. Dessa fyrkantiga kokosnötcitroner kommer säkert att slå av dina strumpor.
11. Nötkött Taquitos
Se till att du piskar extra av dessa eftersom familjen kommer att vilja ha sekunder, tredjedelar och kanske till och med fjärdedelar! Officiellt glutenfritt kommer att gå dig igenom den enkla processen att laga, rulla och baka dessa dåliga pojkar. Du kanske till och med vill lägga till en klick gräddfil eller salsa på sidan för att avsluta bettet.
12. Gräddfil och gräslök
Officiellt glutenfritt har dessa kex i ärmen också. Håll din middag fest-vänlig genom att lära dig att piska upp även de minsta av carb-packade godisar på ett sätt som kommer att vara både smakfullt och skuldfritt. Dessa gräddfil och gräslökskakor passar bra in i din charkbräda.
13. Kakdeg
Överraskande nog kan du också göra en kakdeg som är låg kolhydrat. Det är lågkolhydrat ?! kommer att leda dig genom processen. Den innehåller också flytande stevia, kokosmjöl och vaniljextrakt.
14. Zucchini lasagne
För dem som söker en tröstande pastarätt, vet att zuchini (både nudlar och skivor blir din bästa vän). Du kan göra en klassisk lasagne med lite hjälp av Kryddig tand och vår favoritmedlem i kalebassfamiljen.
15. Kyckling salladsinpackningar
Och slutligen, besök våra vänner på Fijngenoegen + Co för ett bra sommarrecept. Dessa salladsinpackningar är fyllda med utsökt kycklingsallad och är ett underbart lunchrecept eller en maträtt att ta med till familjebrunch. Tillsätt lite krydda eller lite frukt för sötma.
