Mitt i hektiska dagar och veckor, varför inte pausa och ta dig tid att sköta en mini mindfulness -trädgård? Baserat på idén om en Zen -trädgård detta DIY -sand- och stenprojekt är lätt att göra, och ett bra sätt att bromsa ditt sinne. För att lägga till ett element av kul och kawaii (en japansk term som betyder söt), använder denna trädgård pastellfärger och några inte så skrämmande dinosaurier.

Japanska klippträdgårdar eller torra landskapsträdgårdar är ofta kopplade till zen -buddhismen, eftersom de hjälper till att skapa ett sätt för människor att meditera, särskilt när de bildar mönster i sand eller småsten. Designen, gjord med krattor, representerar vågor eller krusningar av vatten. Traditionella trädgårdar som denna är tillräckligt stora för att gå igenom, men anses fortfarande vara miniatyrlandskap med mycket symbolik.

Detta mindfulness trädgårdsprojekt är ännu mindre så att du kan ta med dig samma fridfulla sensoriska upplevelse till ditt skrivbord varje dag!

Även om det inte är särskilt utformat

med barn i åtanke, barn kommer också att älska att prova kratta för att kamma sanden eller kanske leka med dinosaurierna. Det är ett lättsamt sätt att introducera dem till konsten att bromsa sinnet i några minuter.

De mest väsentliga elementen i en japansk stenhage, stor eller liten, är sand och kratta, följt av stenar och andra element som växter eller statyer. Denna handledning visar dig hur du gör din egen minirake, samt några söta växter och figurer. Du kan enkelt byta ut några element för att anpassa din stationära meditationsträdgård.

Varje element i denna DIY -sandträdgård går ihop ganska snabbt, men de behöver tid för färg eller lim att torka. Du kan arbeta med de olika bitarna medan du väntar på att andra ska ställa upp.

Nu, låt oss komma igång!