Lätt fruktinfunderat vattenrecept

Låt oss prata hydrering i en minut, vänner. Om du inte har hört det förut är våra bud i princip gjorda av vatten. Det är en viktig substans att se till att vi får nog av. Och på sommaren är det ännu viktigare, eftersom vi, du vet, tenderar att svettas mer. Även om du sa ”Nej! inte jag!" all extra sommarvärme räcker för att torka ut våra kroppar, ingen svettning krävs.

Utan tillräckligt med H2O kan alla slags sjukdomar drabba oss. Huvudvärk. Torr hud. Sömnighet. Yrsel. Muskelkramp.

Och under sommarens långa dagar, vem har tid för det ?!

Inte när det finns vandringar att vandra, hamburgare som ska grillas och vägresor som ska tas. Det kommer inte att hålla oss tillbaka vänner, för jag har den superenkla åtgärden för den här obehagliga situationen.

Tillfört vatten. Aka oemotståndligt vatten som har sugit upp alla smaker av söt mogen sommarfrukt. Aka vatten som du faktiskt vill dricka. Och sedan mer du vill dricka vatten, ju mer du faktiskt kommer att dricka vatten, det här är ett säkert sätt att sparka uttorkningshinken.

För perfekt infuserat vatten finns det några tips:

Tips #1: Diskriminera inte.

Till dessa recept använde jag färsk frukt och tror att färsk är det bästa sättet att lägga till smak. Men om du har frusit till hands eller hittar det vid en superstjälk, använd det gärna här också. Du behöver inte tina frukten innan den infunderas. Den frysta frukten fungerar också som isbitar.

Tips #2: Använd de kreativa juicerna.

Medan jag presenterar mina tre favoritvatten, blanda det till din smak / vad du har i ditt kylskåp / vad som säljs på marknaden. Det finns oändliga möjligheter när det gäller infuserat vatten. Färsk lavendel och citron skulle bli en vinnare och jag skulle inte tacka nej till ett glas fyllt med vattenmelonbitar och jordgubbskivor. Dröm stort.

Ingredienser du behöver för fruktinfunderat vatten per 1 portion:

Ingredienser till persikamynta:

• 1/2 dl hackad persika
• 6 myntablad
• 1/2 dl is
• 12 oz. vatten
• Orange gurka:
• 1/4 kopp hackad gurka
• 1/2 liten apelsin, skivad
• 1/2 dl is
• 12 oz. vatten

Ingredienser till Papaya Mango Ananas:

• 1/4 kopp hackad papaya
• 1/4 kopp hackad mango
• 1/4 kopp hackad ananas
• 1/2 dl is
• 12 oz. vatten

Hur man gör fruktfyllt vatten:

För Peach Mint -vattnet:

1. Hacka persikorna och dra myntablad från stjälkarna.

1. Tillsätt persikorna och myntan i glas och toppa med vatten. Låt stå i kylen i 2 timmar. Toppa med is och servera.

För apelsingurkan:

1. Skiva gurkan och apelsinen.

1. Lägg i gurka och apelsinskivor i ett glas och täck med vatten. Låt stå i kylen i 2 timmar. Toppa med is och servera.

Infunderat vatten för Papaya Mango Ananasvatten:

1. Hacka papaya, mango och ananas.

1. Lägg den hackade frukten i ett glas och täck med vatten. Låt stå i kylen i 2 timmar. Toppa med is och servera.