DIY värmeplatta
Oavsett om de kommer från en skada, sjukdom eller bara en lång och tröttsam dag, kommer värk och smärta säkert att hända. Att känna regelbunden smärta och obehag är en enorm börda och kan till och med hindra dig från att göra saker du älskar. Men det finns hopp! Du kanske inte kan undvika dem på obestämd tid, men du kan hitta paus.
Du kan hitta lättnad från värk och smärta genom att applicera värme på de smärtsamma områdena. Värme uppmuntrar blodflödet, vilket ger syre och molekyler som hjälper till att påskynda läkningsprocessen. Dessutom känns värmen otroligt lugnande på ömma muskler.
Läkning och avkoppling är bara en DIY -hantverk bort. Värmekuddar är överlägset det enklaste sättet att applicera värme på specifika kroppsdelar. Butiksköpta versioner ser ofta tråkiga ut, men med DIY kan du skapa en enkel värmedyna som matchar din egen personliga stil.
Överraskande nog är den hemliga ingrediensen ris. Detta populära spannmål absorberar värme väl när det mikrovågsugn och eftersom kornen är så små, gör det möjligt för värmedynan att vridas och vända med lätthet, förvrängning för att passa runt vilken kroppsdel som helst behöver lindring.
Så här gör du din egen DIY risfyllda värmedyna. Mikrovågsugn krävs!
Samla material
Tillbehör
- 1 stor strumpa
- 5 dl okokt ris
- Lavendel eterisk olja (tillval)
Verktyg
- Tratt
Förbered och fyll strumpan
Att transportera riset till en tunn strumpa kan vara en svår och ibland frustrerande process. Det är där tratten kommer in. Använd en stor tratt för att enkelt styra riskornen i strumpan. Rättvisande varning - det här är en långsam process. Fortsätt sakta tillsätta mer och mer ris tills strumpan är ungefär tre fjärdedelar av vägen full.
Se till att använda en strumpa utan metalltrådar i den som kan antändas vid mikrovågsugn. Det bästa materialet att använda är 100% bomull, som tack och lov är ett lätt att hitta strumpmaterial.
Tillsätt eterisk olja
Detta steg är helt valfritt, men uppmuntras!
Studier visar att lavendel kan vara användbart för att behandla ångest, sömnlöshet, depression och rastlöshet. Det är en lugnande doft som uppmuntrar lugn och sinnesro. Om du vill lägga till den lugnande kraften av lavendel till din värmedyna, tillsätt några droppar (cirka 10) eterisk lavendelolja till riset antingen före eller efter att du har tratt det i strumpan. Inte bara kommer din värmedyna att lukta fantastiskt, den hjälper dig att slappna av.
Knyt en knut i strumpan
När du har fyllt strumpan med ris efter eget tycke, ta slutet och knyt en säker knut. Börja med att linda strumpans ände runt två av dina fingrar för att göra en ögla. Dra sedan den ordentligt genom öglan. Om du någonsin har bundit en vattenballong, använd samma metod. Klipp sedan bort överflödigt tyg med sax.
Lugna ömhet
Mikrovågsugn den färdiga produkten i cirka 1 minut (eller mindre, beroende på din mikrovågsstyrka). Det ska vara varmt vid beröring, men inte varmt. Applicera den sedan på områden med värk och förbered dig på ultimat avkoppling! Öka R & R -faktorn genom att tända ett doftljus och sätta på lite lugnande musik.
