Klockan är 17.00 på en fredag, och du har ett datum som du är nervös för, eller kanske har du bara fått lite kritik mot ett arbetsprojekt som du slavade över. Hur börjar jag helgen på en gladare, mer självsäker fot? Tja, shopping, förstås - åtminstone är det så vi ofta räddar vårt humör.

Men trots den tillfälliga tillfredsställelse som ett nytt köp kan leverera är det vanligtvis kortlivat, eftersom de verkliga problemen under vårt obehag har ignorerats i stället. Att göra saken värre är det faktum att våra bankkonton helt enkelt inte kan tillgodose varje dåligt humör som går förbi eller sjunker i förtroende, och när vi tvingar dem till det visar genom att begränsa våra medel för de riktigt viktiga sakerna (dagliga bakade bönor på toast vid 30 år är inte chic).

Som moderedaktörer är vi verkligen inte immuna mot detta fenomen - trots allt är frestelsen överallt - men vi har plockat upp några knep under åren för att hjälpa till att lösa problemet.

Rulla ner för att ta reda på om du är skyldig till känslomässig shopping (och lär dig hur du stoppar det en gång för alla) ...

Det är inget fel med att behandla dig själv då och då, men om det har blivit en vecka eller till och med daglig vana är det förmodligen bäst att utforska känslorna bakom det. Har något stört dig som du försöker kompensera för? Känner du dig mer osäker än vanligt och kanske försöker bygga upp ditt självförtroende med snygga nya saker? Detta är inget brott, men det är inte heller den lösning du letar efter.

Om ett eller flera av ovanstående symtom gäller dig har du troligen gjort dig skyldig till lite känslomässig shopping. Men att behandla dig själv hela tiden när du är glad eller upphetsad räknas också och kan vara svårare att identifiera eftersom det läser som rent positivt. Nyckeln är att separera varje känslor från att få en knäböjsreaktion att handla.

Lyckligtvis finns det några riktigt enkla regler att hjälpa dig att undvika känslomässig shopping i framtiden. Vår favorit är 24-timmarsregeln, som kräver att du inte impulserar att handla en vana (den enda splurgen är okej!) Och istället funderar över potentiella köp i minst 24 timmar först. Den här tidsperioden kan hjälpa vilken känsla som helst som driver köpet att försvinna, och istället ge plats för logik och anledning. Ditto för många shoppingnyhetsbrev och uppdateringar: Rensa lite utrymme i ditt liv och minimera shoppingmöjligheter bara för dem du verkligen är intresserad av.

Om shopping är en av dina favoritsysselsättningar, kommer det också att vara avgörande att fylla det tomrummet med en ny hobby. Vad har du alltid velat prova men aldrig gjort? Använd den frigjorda tiden för att utforska något vars belöningar är mindre flyktiga, till exempel en matlagningskurs eller sånglektioner.

Slutligen, var inte rädd för att unna dig själv för din framgång. Så länge du håller utgifterna i linje med dina nya värden (läs: gå inte överbord eller använd framgång för att motivera varje nytt köp), det är inget fel med att ge dig själv en liten present för att vara bra eller när du verkligen behöver något ny.