De kommer att hålla dig mätt, hålla dig skuldfri och hålla dina dagar smidigare eftersom de redan är gjorda! Förbered bara dessa muncher och ha dem redo att ta och gå när du behöver eller vill ha dem. Dessa 15 snacks med hög proteinhalt kommer att ta dig igenom veckan-utan krångel. Ta en titt!
1. Mörk choklad krispiga sesamstänger
Dessa är roliga att göra och lätta att ta tag i på väg ut genom dörren. Mörk, krispig och med några havsfrön kastade ovanpå, kolla in detta fantastiska recept genom att hoppa över till Halvbakad skörd och kika. Även barnen kommer att gilla dessa-de kan använda det som en efterskola hämta mig.
2. Hallon Chocolate Chip Protein Brownies
Ambitiöst kök gick med ett dessertalternativ som är skickligt proteinrikt. Eftergiven, chokladbrownies med en omgång färska hallon kastade in, kombinationen av smaker är perfekt. De fyller också - ett bra mellanmål innan träning!
3. Proteinrika, sega granolastänger
Inuti Karens kök kommer att visa dig hur du gör några proteinrika, sega granola barer. Perfekt för snabba morgonfrukostar eller snacks för att ta dig igenom den där mitten av morgonen eller eftermiddagen på jobbet, de är läckra. De är också lättare än du kanske tror att piska upp i köket.
4. Crispy Lentil Energy Bites
Honor System gjort knapriga linsbollar som är fyllda med smaskiga ingredienser. Du kan förbereda dessa för att munch på hela veckan. De är perfekta för snacks på speldagen och liknande.
5. Protein Puppy Chow
Alla älskar en bra valpchow. Över kl Food Faith Fitness, får du scoop på lite proteinvalp chow komplett med chokladflis och jordnötssmör. Snacks på detta hela dagen och ge några till barnen också.
6. Äggpapper
Dessa äggpapper är perfekta till frukost eller en måltid före träning och är lätta att piska upp och du kan lägga till dina favoriter inuti. Ägg, kött, ost och till och med lite avokado är de bästa morgonkombinationerna. Ta del av detaljerna på Den magra gröna bönan.
7. Bananbröd Proteinbollar
Om du redan har smak för bananbröd kommer du att älska dessa bett från Sinful Nutrition. Bra för mellanmål före eller efter träning - och bra att ta på morgonen som en snabb frukost - de är lätta att piska upp i köket. Du behöver bara ta lite vaniljproteinpulver.
8. Högprotein dubbla chokladmuffins
Dessa chokladmuffins ser löjligt läckra ut, tycker du inte? Foodie Fiasco skapade dessa skönheter och de är bara 86 kalorier för varje muffins. Kan du inte tro det ?!
9. Almond Joy Proteinbollar
ifoodreal gjort proteinbett som kommer från hjärtat av en Almond Joy -älskares sinne. Ordet är att just dessa smakar bäst när de är varma och mjuka. Enligt skaparen smälter de direkt i munnen. Vi föreslår ett smakprov snart.
10. Rostad kikärtsmix
Här är en mellanmålsmix som du kan binge på och inte känna skuld för. Den är fylld med favoriter-som chokladchips-men proteinfyllda ingredienser också som kikärter. Kolla in det på Välpläterad.
11. Högproteinpumpkaka
Superfriska barn gick med en högproteinpumppannkaka som kan tjäna många olika syften. Snacks före och efter träning, en frukost som verkligen får lite extra pepp i steget och en hyllning för att falla - och ni vet alla att vi älskar höstens smaker.
12. No-Bake White Chocolate Hallon Protein Cookies
Big Man's World gick med ett recept utan bakning-men ett med lite extra protein inuti. De har inget raffinerat socker och de är glutenfria - bland andra stora fördelar. De ger dig den perfekta eftermiddagshämtningen.
13. Proteinrik buffeldip
Här är ett smakligt mellanmål från Muskelstyrka som du kommer att älska. Buffel kycklingdipp är utsökt i sig själv och det här kommer att sammanfalla med dina högproteinmål. Servera med kringlor, tortillachips eller selleri.
14. Chocolate Chip Cookie Deg Proteinbollar
Life by DailyBurn har några proteinkulor som du också vill kolla in. Den här gången fokuserar den på smaken "kakdeg" och är gjord med bara fem ingredienser. Förbered dem nu och ta en när din kvällsträning är över.
15. Choklad Jordnötssmör Proteinbarer
Dessa choklad jordnötssmörstänger kommer att förändra ditt liv. De är utsökta och kan användas överallt under dagen. Ta del av detaljerna på Life by DailyBurn.
