Vi har redan gusat om några middagar som även icke-bantare kommer att älska, och idag pratar vi middagsrätter. Dessa 15 keto-vänliga luncher är utsökta och lätta att piska upp för veckan som kommer. Kom ihåg att fokus här ligger på hög fetthalt, tillräckligt med protein och lågt kolhydratintag-men inget av det betyder att de inte kan vara smaskiga!
1. Kyckling, bacon, avokado Caesar sallad
Caesarsallader är en fanfavorit, och när de är fyllda med avokado och bacon blir de bara ännu mer utsökta. Den goda nyheten är att den här typen av recept är ketovänligt! Hitta alla detaljer bakom denna skål på Wicked Stuffed.
2. Pulled Chicken Wraps
KetoDiet -bloggen vispade upp dessa dragna kycklingpapper som också ser ganska läckra ut. Fyllda med massor av smakrika ingredienser - inklusive avokado - är dessa tacos den perfekta lunchtiden. Du kan till och med packa dem till barnens skolluncher.
3. Italienska sub -samlingar
Få alla smaker du älskar från en italiensk sub men utan alla kolhydrater från brödet! Dessa samlingar från
4. Avokado kycklingsallad
Kycklingsallad är en lunchnjutare och att använda avokado istället för mayo är ett bra sätt att gå - eller i kombination med det. Kolla in just detta recept genom att besöka Meredith Rines och ta tag i detaljerna. Det är en unik snurr på den klassiska rätten.
5. Tacosallad
Fett för viktminskning gjorde en utsökt tacosallad som också passar keto -räkningen. Fylld med de läckraste ingredienserna är den lätt att sätta ihop och förbereda i förväg också. Naturligtvis du och använda detta som en familjemiddag också.
6. Cheeseburger Lettuce Wraps
Om du känner dig som en saftig ostburgare, förnek inte en! Packa det istället i lite sallad och gå på det. Ta tag i idén och receptet genom att besöka Livet i Lofthuset.
7. Broccoli & Blomkålssallad
Här är en sallad fylld med godhet - och bacon - som du kan ta med dig till lunch alla dagar i veckan. Denna broccoli och blomkålssammansättning hittar du på Matlagning Classy. Och alla ingredienser kommer att tillfredsställa din salta tand.
8. Kyckling Enchilada skål
Hej Keto Mama vispade upp denna kycklingenschiladaskål och vi är också förälskade i dess lätthet. Perfekt för lunch - och middag också - hela familjen kommer att njuta av bettet. Alla dina favoritpålägg kan användas och ingen kommer att må dåligt när han lämnar lunchbordet.
9. Blomkålskinka och ostsoppa
Här är en soppa som är lika god också. Skinka och blomkål, dess smaker kan lätt avnjutas året om. Ta tag i detaljerna genom att hoppa över till Kommer att laga mat för leenden.
10. Mozzarella fyllda köttbullar
Mozzarella fyllda köttbullar är alltid en bra idé. Och de är ännu bättre när du vet att du kan skämma bort dig utan att känna skam eller avvika från din kost. Kolla in receptet och detaljerna genom att gå till Receptkritikern.
11. Fläskskal Nachos
Jag är säker på att du aldrig förväntat dig att höra orden "fläskskal" på din kost, men här är de. Dessa nachos passar in i keto -livsstilen och de är fulla av utsökt smak. Läs mer på KetoConnect.
12. Skillet Caprese kyckling med avokado
Vispa upp en kyckling med lite hjälp av Matlagning Classy! Denna maträtt i caprese -stil - toppad med avokado också - är full av smak och kommer att vara tillfredsställande som både en lunchrätt med en sallad eller som en huvudrätt till middag. Det är också barnvänligt, vilket är en viktig aspekt för många familjer.
13. Thai Peanut Chicken Crunch Slaw Salad
Det finns så många underbara saker att älska med denna sallad och vi dreglar genom att bara ta en titt på fotot. Smakfull, fylld med bra ingredienser och mer, The Creative Bite är verkligen på något med denna maträtt. Det är ännu en god måltid som förbereds i förväg.
14. BBQ Pulled Pork Flatbread
Detta är en stor behandling för hela familjen att dyka in i på helgen. Vispa upp en pizza till lunch med lite fläsk på toppen. Kolla in receptet och hur du gör genom att ta språnget till Hur man gör det och det.
15. Klubbsallad
Och slutligen, Styrt. Mig kastade ut denna läckra klubbsallad fylld med färska och läckra ingredienser. Kyckling, ost, gurkor, tomater och mer, det har så mycket färg och hälsosamma fördelar. Återigen är det en annan bra att förbereda sig inför veckan och göra livet lite lättare.
Spara
