Keto-dieten kallas även ”ketogenics” och fokuserar på ett högt fettinnehåll, tillräckligt med protein och lågt kolhydratintag. Ett av de trendigaste sätten att hålla sig frisk har drabbat scenen hårt och det fungerar. Och inte bara för att gå ner i vikt utan för att ta hand om specifika hälsoproblem och balansera ut hur vi alla äter. Och idag handlar det om hur vi börjar dagen. Ta en titt på dessa 15 leto-vänliga frukostrecept som säkert kommer att börja dina dagar rätt.
1. Fyllda kex
Hur man gör det och det fyllda ketovänliga kex med favoritfrukostsmak. Korv, ägg och ost också, dessa kommer snabbt att bli en favorit för hela familjen. Hoppa över nu och kolla in det lättlästa receptet.
2. Zucchini Hash
Börja din dag med grönsaker kan vara det bästa sättet att gå. Den här zucchinin finns på KetoDiet -bloggen och är extra utsökt när den toppas med ett stekt ägg. Och du behöver inte heller snåla med baconet, det är här och fullt av smak.
3. Frukost Tacos
Styrt. Mig gick med lite kolhydrater tacos för att jazza upp frukostbordet och vi är alla med. De är fulla av smak och du kan i princip lägga till någon av dina favoritpålägg. Det bästa är att barnen kommer att älska dessa också och dyka direkt in.
4. McMuffin med korv och ägg
Här är en McMuffin som du inte känner dig skyldig att äta. Istället för bröd har du ägg, korv, ost och lite grönt också. Besök Fredskärlek och lågkolhydrat för att lära dig allt om de saftiga detaljerna.
5. Ostiga skinka hash äggkoppar
Jag andas jag är hungrig skapade dessa unika ostliknande skinka och hashkoppar som du kanske bara blir förvånad över. Den har en stor mängd läckra ingredienser och igen, sådana som du inte kommer gå ifrån och känna skuld för. Du kan enkelt förbereda dig med dessa också!
6. Knaprig kanelgranola
Wicked Stuffed gick granola -vägen och vi älskar också färskheten och smaskiga smakerna i denna skål. Kanel, havre och blåbär också, det är ett recept som du enkelt kan anpassa och servera för hela familjen. Kör på nu och ta del av detaljerna.
7. Kokospannkakor
Pannkakor kan också vara på din kost. Och de kan vara extra söta med några kokosflingor som läggs till i gänget också. Vi hittade den här maträttsidén vid Tasteaholics och tänkte att det skulle vara perfekt för brunch i helgen!
8. Korv & Gauc -staplar
KetoDiet -bloggen gick med en trendigare frukostidé som vi genast blev kär i. Korv, guac och ägg också, den här rätten finns i presentationen. Den är lågkolhydratfylld och fylld med bra ingredienser.
9. Korvsmörgås
Du kan äta frukostmacka mellan korvskivor för något som passar din kost och smaklökarna. Vi hittade det här enkla receptet vid Hej Keto Mama och blev förvånade över hur tillfredsställande det var. Du kommer inte att missa en bit bröd med den här.
10. Croque Mama
Bli lite snygg med denna franskinspirerade maträtt. Det finns så många överseende smaker på denna tallrik och den som kommer att klä söndagsbrunchbordet snyggt. Ta tag i receptet genom att besöka Diet Doctor.
11. Pizza Våfflor
Det kanske inte låter som det mest dietvänliga av recepten men det är det, vi lovar. Dessa pizza våfflor från Styrt. Mig följ ketoplanen och smaka underbart. Barnen kommer att älska dem också!
12. Berry Chai Pudding
Julias livsstil gjorde den här underbara skålen för bärchai -pudding och vi är kär. Naturligtvis behöver du inte lägga till blommorna, men de färska frukterna och syrliga smakerna gör detta till en bra start på morgonen. Och, ja, du kan göra det i förväg för att göra veckan lite enklare också.
13. Pannkaksmörgås
Low Carb med Jennifer gjort en svettig värdig pannkaksmacka som du kanske inte tycker passar din kost men gör. Pannkakor, korv, ägg och sirap, skäm bort lite utan att gå från den djupa änden. Dina små kommer att älska att stapla dessa själva.
14. Chorizo Omelett
Gör din helgmorgon lite ljusare med en omelett full av utsökt chorizokorv. Hej Keto Mama kommer att gå dig igenom hur du enkelt gör en smakfylld frukost utan skuld. Även om du inte är en omeletttillverkare, vill du ge den här en chans.
15. Frukost Baka
Aussie Keto Queen lämnar oss med den här grönsaksfrukosten. Och även om den är fylld med våra favoritgrönsaker, har den lite ost, bacon och ägg också. Servera detta till brunch eller med lite letovänliga kex alla dagar i veckan.
