Om du letar efter några luncher eller middagar i förväg, leta nu längre än den här användbara listan. Nedan hittar du 15 måltidsförberedande recept som gör din vecka både enklare och hälsosammare. Och det finns inget tråkigt och intetsägande här heller. Allt har smak utan att känna sig skyldig till varje utsökt bit.
1. Carnita Burrito -skålar
Passa Foodie -fynd börjar vår matberedningsresa med denna läckra carnitaskål. Du kan packa några tortillor om du vill ladda upp. Eller håll den lägre kolhydrater och håll dig till skålen. Guac, gräddfil och lite salsa på sidan är ett måste!
2. Sheet Pan Tilapia & Veggies
Dessa skålar fyllda med grönsaker och tilapia kan göras så enkelt på en plåt. Det är fullt av smak men du kan njuta av det hela veckan utan ett gram skuld. Du kan kolla in alla de läckra detaljerna på Gimme Delicious.
3. Vårrullar med räkor
Dessa dekonstruerade vårrullskålar är så roliga att sätta ihop. Allt är färskt, ingenting bearbetas och de är lätta att sätta ihop för veckan. Kolla in alla detaljer och skaffa matlistan på EatWell101.
4. Pesto kyckling pitafickor
Söta ärtor och saffran presenterade dessa pesto kyckling pitafickor och vi älskar den innovativa idén. Du kan tappa upp skålen som den är eller så kan du packa några pitafickor (lätt att hitta i snabbköpet) och skapa smörgåsar för att få igenom din arbetsdag. Du kommer att se fram emot att bryta tiden när du har denna skål med smak och godhet som väntar på dig.
5. Biff & potatis
Alla älskar en klassisk maträtt av kött och potatis. Och lyckligtvis kan du skapa en lunchversion med lite hjälp från Citronburk. Portionsstorleken är perfekt och ingredienserna är både enkla att hitta och bra för oss också. Ta språnget och kolla in de enkla förberedelsesinstruktionerna.
6. Jordnötssmör kyckling
Jordnötssmör kyckling verkar som en unik bit, tycker du inte? Kycklingen ser otrolig ut, salladen ser ut att vara full av smak, och de färska blåbären kommer att fungera som precis den typ av sötbit du behöver i slutet av måltiden. Vi älskar den här färgglada, läckra displayen och du kan hitta mer om den på Fit Men Cook.
7. Italiensk kyckling
Easy Peazy Mealz gick med lite italiensk inspiration för sina måltider. Det finns massor av goda smaker inuti, men viktigast av allt, det finns också färska grönsaker inuti. Servera detta med en sallad eller lite färsk frukt på sidan.
8. Curry -kikärter med vitlöksspenat
Om du letar efter en veggiebaserad måltidsförberedande idé har vi täckt dig. Vi hittade detta recept på curry -kikärter över Äter fågelmat och tyckte det såg ganska gott ut. Om du försöker klippa ut köttet men ändå vill ha en välgrundad måltid är den här något för dig!
9. Spenat, rödbetor, kycklingkraftsallad
Ibland längtar vi verkligen efter en sallad full av goda ingredienser och färska smaker. Om det är det du är på humör för då Hälsosamma säsongsrecept har precis det du letar efter. Denna kyckling-, bet- och spenatsallad har många bra ingredienser som går ihop för att skapa en ny favorit lunchbit.
10. Pizza kyckling
Denna pizza kycklingmåltid från Måltidspreparat på Fleek ser ganska tillfredsställande ut också. Med en sida av sauterad broccoli får du en måltid som är låg kolhydrathaltig men också mättande. Kolla in receptet och hur du gör det efter hoppet, låt oss sedan veta hur du förberedde maten för veckan med den här!
11. Vitlök Parmesan Kale Pasta
Budgetbytes vet att bara för att vi alla vill äta lite bättre betyder det inte att vi måste klippa bort alla bra saker för att det ska hända. Denna pastaskål är full av eftergivenhet men också bra ingredienser som inte kommer att få ner kroppen eller får dig att lämna lunchen och känna dig skyldig.
12. Koreanskt nötkött
Jävligt läcker tog koreanskt nötkött som inspiration för deras måltidsberedning för veckan. Återigen har du alla riktiga, bra för dig ingredienser men med alla smaker du älskar och är sugen på. Blanda ihop lunchen på jobbet eller skolan den här veckan genom att förbereda dessa skönheter i förväg.
13. Southwest Sweet Potato Bowl
Salt & lavendel ger oss ett annat vegetariskt vänligt recept som vi älskar. Oavsett om du äter kött eller inte, tror du att det här är ett mästerverk för din smak. Du kommer att älska att sluka dessa grönsaker färdiga med sin sydvästra kick.,
14. Grekisk sallad
Om du fortfarande är sugen på en sallad, då Skrattande spatel har en annan stor i ärmen. Denna grekiska sallad har allt vi älskar sidan. Mör kyckling, färska örter och en massa smakrika, råa grönsaker också.
15. Teriyaki kycklingrörstek
Min mathistoria avslutar vår matberedningsresa med en klassiker. En teriyaki stekskål är alltid ett hälsosamt och tillfredsställande sätt att fylla på vår arbetsdagslunch. Grönsaker, ris eller quinoa och lite glaserad kyckling - du kommer också att se fram emot din paus med denna.
SaveSaveSaveSave
