Denna rutin för menopausal hudvård är godkänd av läkare

När Rebekah Brown först började uppleva perimenopausala symptom vid 43 års ålder hade hon ingen aning om vad som hände. "Jag var på den punkt där jag borde ha varit på toppen av min karriär, men jag förlorade helt min självförtroende, hade förlamande ångest och jag kunde inte ens hitta orden att bidra med i ett möte ”, förklarar Brun. "Jag var uppblåst, jag hade ett akneutbrott och fann det nästan omöjligt att försöka göra mitt jobb."

Orolig för att något var allvarligt fel gick Brown till sin läkare för råd. "Och som många kvinnor i Storbritannien blev jag avvisad med ingenting eftersom jag ansågs vara för ung", säger Brown. "Eftersom många kvinnor i min ålder hanterar en karriär, jonglerar med barn och tar hand om åldrande föräldrar, är det lätt att förvirra symptom som är hormonorienterade med yttre stressfaktorer och bara dra slutsatsen att det är det utbrändhet. Han sa i princip "Kom tillbaka om du vill ha antidepressiva medel." "

Lyckligtvis är Brown en handelsforskare - och i hjärtat - och hon var inte villig att bli så lättpalmerad. Efter en mer grundlig undersökning av hennes specifika symptom, hur hon kände och genom samtal med äldre kamrater insåg Brown att hon upplevde klimakteriet-en term som hon inte ens hade stött på innan. "Det är upprörande, verkligen. I Storbritannien tror jag att endast 2% av budgeten för medicinsk forskning går till kvinnors hälsa. Det hela är en feministisk fråga eftersom vi inte vet tillräckligt om klimakteriet och vi inte riktigt förstår hela katalogen av symtom som följer med det. "

Denna frustration över bristen på aggregerad information och medicinsk hjälp fick Brown att skapa MPowder—Ett växtbaserat komplementpulverprogram som är utformat för att rikta in sig på de tre olika stadierna av klimakteriet. Och medan pulvren själva arbetar för att balansera hormoner, hantera symtom som trötthet och libido och förbättra hudens elasticitet och densitet, stöder Brown verkligen en 360 -metod för klimakteriet. "Vi testar alla våra produkter och recept med vår kvinnogemenskap som vi rekryterar via Instagram", förklarar Brown. "Detta gör att vi kan uppdatera våra recept baserat på feedback, men vi introducerar dem också för holistiska metoder som vi vet har effektivitet bakom. Oavsett om det är kognitiv beteendeterapi för värmevallningar, journal för stress och ångest eller livscoachning om hur du fortsätter i din karriär utan att tömma dina energinivåer. " 

Brown tycker att det är hög tid att vi började prata om klimakteriet tidigare också. "Jag tror att det finns en riktig drivkraft inom klimakteriet för att se till att vi pratar med kvinnor i början och mitten av 30-talet och att de får det, och att de förstår att deras hormoner faktiskt är en supermakt. De är lysande och om du kan utnyttja dem väl så borde din klimakteriet faktiskt vara en positiv upplevelse, säger Brown. "För närvarande vill yngre kvinnor inte riktigt höra om det, de är rädda för det eftersom det låter hemskt. Men det behöver inte vara om vi kan omformulera det här medellivssteget. Vi vet statistiskt att efter klimakteriet, om du har blivit omhändertagen ordentligt, så har du denna kreativa uppsving och du är mer benägna att starta ett företag, hittar din känsla av syfte och ditt värde för en kommersiell arbetsplats kan växa exponentiellt."

Medan Brown var ganska statistiskt korrekt när hon gick in i klimakteriet vid 43 års ålder, påpekar hon att många kvinnor gör det tidigare. "Och egentligen, från ungefär 35 års ålder, börjar våra hormoner förändras", förklarar Brown. "Du kommer att märka att saker och ting förändras, oavsett om det är din hårtjocklek, uppblåsthet eller din hudstruktur, allt detta är tecken på att dina hormoner börjar göra olika saker." 

Och när det gäller huden, i synnerhet, finns det ingen effektivare plats att börja än med dina produkter. "När det gäller hudförändringar är det bästa stället att börja på att titta på de produkter du har för närvarande, säger rådet Dr Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, hudexpert och medicinsk chef och grundare av Adonia Medical Clinic. "Fråga dig själv om dessa produkter fortfarande passar din huds behov. Jag tycker att människor ofta kan använda samma produkter i årtionden, men när din hud förändras så bör dina produkter också. "

"Under klimakteriet sker förändringar i ett antal hormoner, och för huden är de viktigaste östrogen och IGF-1", förklarar Dr Ejikeme. "Dessa hormonella förändringar leder till en förändring i fettdensiteten som leder till mer lös hud, förändringar i kompositionen av dermis leder till mer fina linjer och sakta ner i huden vänds vilket innebär att huden läker långsammare. "

Även om dessa hudförändringar gäller för alla hudtyper, finns det en diskussion att föra kring hur dessa förändringar skiljer sig mellan kvinnor av olika raser och etniciteter. Ungefär som graviditet och välbefinnande har de nuvarande samtalen kring klimakteriet utsatts för viss kritik för bristen på mångfald i berättelserna. "Vi är mycket medvetna om detta när det gäller experter och samhällen som vi arbetar med, säger Brown. "Du jagJag finner statistiskt sett att det finns små skillnader både i erfarenheterna och tidsramarna för kvinnor med olika bakgrund som upplever klimakteriet.

"Hos mina patienter av afrikansk och asiatisk härkomst tenderar förändringarna i huden att vara mycket besvärande eftersom det ofta sker en plötslig förändring i deras hud", säger Dr Ejikeme. "Min metod för att behandla mina patienter av afrikansk eller asiatisk härkomst är därför att börja med en noggrann utvärdering med fokus på hudvård."

Så vilka hudförändringar bör vi alla hålla utkik efter? "Mot slutet av 30 -talet och början av 40 -talet leder sjunkande östrogen till en obalans och dominans av testosteron, vilket kan leda till ökad oljeproduktion, bakteriell överväxt och fläckar. Många kvinnor lider av vuxen akne i denna åldersgrupp till följd av dessa hormonförändringar och jag ser ofta kvinnor på min klinik under denna problematiska perimenopausala period ", förklarar Dr Anita Sturnham, MD.

"När kvinnor sedan går in i klimakteriet, minskar också testosteronnivåerna vid sidan av minskade ceramidproduktion - lipiderna som håller vår hudbarriärfunktion frisk och återfuktningsnivåer optimerad. Detta resulterar i hud som är benägen för torrhet och känslighet. Vi vet också att minskande östrogen leder till en ökad kollagennedbrytning och lägre hastigheter för ny kollagenproduktion. Dessa elastiska, elastiska kollagenfibrer fungerar som byggnadsställningar i vår hud, vilket resulterar i ökad slapphet i huden, fina linjer och rynkor. "

Men det finns produkter som kan hjälpa. Fortsätt rulla framåt för den bästa menopausala hudvårdsrutinen, enligt hudvårdsexperter.

När det gäller rengöringsmedel, välj skonsamma formuleringar som inte tar bort huden. "Du vill undvika allt för avskalande som skummande rengöringsmedel, dubbelrengöring och ansiktsborstar", säger Dr Sturnham. Håll utkik efter skonsamma ingredienser som glycerin och rosevatten och återfuktande formuleringar. Ejikeme älskar den från CeraVe.

För att bekämpa torrhet, välj en vattenbaserad eller hyaluronsyrarik toner-eller bara ett enkelt hyaluronserum. "Detta hjälper till att balansera hudens pH och återfukta huden", förklarar Dr Sturnham.

"Serumvalet är verkligen viktigt", säger Dr Sturnham. "Leta efter antioxidanter i ditt morgonserum såsom vitamin C, B och E eller koenzym Q10. På natt kommer ett mjukt serum som är rikt på en retinoid att hjälpa till med ny kollagenproduktion och öka reparationen utan att förvärra torrhet och känslighet. "

"Reservatrol är en annan kraftfull antioxidant och ett bra val för mogen hud", säger Ejikeme.

"Du behöver verkligen inte spendera jorden för att få en bra, återfuktande fuktkräm", säger Dr. Ejikeme. "Bra alternativ inkluderar Olay Regenerist Moisturizer (£ 31) och CeraVe Ansiktsfuktande lotion (£13).

Förutom pris är det också viktigt att tänka på ingredienserna när man tar hand om klimakteriet. "Tillförsel av växtbaserade peptider, barriärbärande ceramider, niacinamid och hydratisering av hyaluronsyra kan vara en spelväxlare", säger Dr Sturnham.

Som med alla hudvårdsrutiner är SPF ett icke-förhandlingsbart steg enligt hudsexperter-och det är lika viktigt att skydda och ta hand om din hud under klimakteriet. Ejikeme rekommenderar att du använder SPF 50 för bästa skydd.

"Try integrerar en mild fruktsyrabaserad exfolierande mask en gång i veckan för att förbättra cellomsättningen och reparera huden ”, säger Dr Sturnham. "Mjölksyra är ett bra val för känslig hud som är utsatt för uttorkning när den exfolierar men också är ett fuktgivande medel, så [det] hjälper till att dra fukt in i huden. "

Och Dr. Ejikeme håller med: ”Fokusera ett steg i din rutin på ett behandlingssteg. Om din oro är hyperpigmentering kan detta vara en pigmentregulator, som cyspera eller arbutin. Om det är rodnad kan det vara azelainsyra. Om fina linjer är ett problem, använd en mild retinoid som retinaldehyd 0,05%. "