5 ข้อเท็จจริงที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับการใส่รองเท้าส้นเตี้ย

เรื่องที่น่ากลัวเรื่องหนึ่งจากสหราชอาณาจักร บอกเล่าเรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่งที่บรรจุแฟลตที่เธอชอบไว้สำหรับวันหยุดพักผ่อนของครอบครัว—เพียงพบว่าตัวเองต้องเจ็บปวดอย่างหนักตลอดการเดินทาง การเดินทางไปห้องฉุกเฉินพบว่ารองเท้าของเธอทำให้เธอมีพัฒนาการ พังผืดฝ่าเท้าภาวะที่เกิดจากการอักเสบของพังผืดที่พาดผ่านฝ่าเท้าตั้งแต่กระดูกส้นเท้าไปจนถึงนิ้วเท้า "[คุณหมอ] บอกว่าการใส่รองเท้าส้นแบนที่ไม่ซัพพอร์ต เช่น รองเท้าแตะและรองเท้าผ้าใบรุ่นเก่า ทำให้อุ้งเท้าของฉันตกลงไป ทำให้เอ็นและเอ็นที่โคนเท้าของฉันยืดเกินหรือ น้ำตา."

วิธีป้องกัน: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแฟลตของคุณรองรับส่วนโค้งได้มาก หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นแบนที่มีพื้นรองเท้าบาง

หากคุณพัฒนา plantar fasciitis จากการใส่รองเท้าที่แบนเกินไป อาการจะเกิดได้จริง นำไปสู่เส้นเอ็นที่ด้านล่างของเท้าของคุณ ฉีกขาด, การบาดเจ็บที่ทำให้หมดอำนาจที่จะทำให้คุณไร้ความสามารถอย่างเป็นธรรม

วิธีป้องกัน: หากคุณเริ่มรู้สึกเจ็บบริเวณฝ่าเท้า ให้ไปพบแพทย์ไม่ช้าก็เร็ว และลงทุนในรองเท้าส้นเตี้ยคุณภาพที่รองรับเท้าของคุณได้เต็มที่

การสวมรองเท้าส้นแบนที่ไม่พอดีตัว โดยเฉพาะถ้านิ้วเท้ารัดแน่นเกินไป อาจนำไปสู่ปัญหาใหญ่ได้ เล็บขบที่ดูเหมือนไม่เป็นพิษเป็นภัย (แต่ยอมรับว่าเจ็บปวด) กลายเป็นการติดเชื้อภายในที่สามารถแพร่กระจายไปยังกระดูกของคุณได้ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอย่างมหาศาล

วิธีแก้ไข: ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วเท้าของคุณมีพื้นที่หายใจเพียงพอเมื่อคุณลองรองเท้าส้นเตี้ยคู่ใหม่ คุณควรจะสามารถกระดิกไปมาได้อย่างอิสระและไม่รู้สึกเจ็บปวด

รองเท้าแตะเป็นมากกว่า แค่แฟชั่น no-nos. รองเท้าแตะขี้ขลาดสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาวรวมทั้ง กระดูกสันหลังคด กระดูกเชิงกราน และหัวเข่าของคุณไม่ตรงแนว.

วิธีแก้ไข: เลิกใช้รองเท้าแตะอันเป็นที่รักของคุณไปซะดีกว่า

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของรองเท้าส้นเตี้ยคือการขาดการดูดซับแรงกระแทกที่มาพร้อมกับพื้นรองเท้าที่บางและไม่รองรับ ขณะที่เท้าของคุณกระแทกพื้นครั้งแล้วครั้งเล่า กระดูกส้นเท้าของคุณรับแรงกระแทก และนั่นอาจนำไปสู่ปัญหาเมื่อเวลาผ่านไป แน่นอนว่าปัญหาที่คุ้นเคยมากที่สุดคือแผลพุพองที่เจ็บปวดอย่างเหลือเชื่อซึ่งก่อตัวขึ้นบนเอ็นร้อยหวายของคุณเมื่อหลังแบนราบกับขาของคุณ คุณอาจคิดว่าเป็นเพราะรองเท้าของคุณไม่พอดี แต่บ่อยครั้งเป็นเพราะขาดการรองรับแต่เพียงอย่างเดียว

วิธีแก้ไข: หารองเท้าส้นเตี้ยหรือส้นตึกแทนรองเท้าส้นเตี้ย รองเท้าที่มีส้นหนาและกว้างมักจะดีต่อสุขภาพมากกว่ารองเท้าส้นเตี้ย