เชื่อฉันเถอะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับสิวผู้ใหญ่

ในฐานะที่เป็น บรรณาธิการความงาม ที่ใช้เวลาทุกวันไปกับการบริโภคข้อมูลและเรียนรู้เกี่ยวกับผิวจากด้านบน ผู้เชี่ยวชาญ ในโลกนี้ปลอดภัยที่จะบอกว่าฉันรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรทำและไม่ควรทำในการแสวงหาสุขภาพผิวที่ดี อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์หลายปีในงานนี้ได้สอนฉันด้วยว่านี่ไม่ได้หมายความว่าฉันมีความรู้เกี่ยวกับวิธีการรักษาสภาพผิวทางการแพทย์

คุณคงเห็นเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายของเรา ผิวหนังและวิธีการทำงานแตกต่างกันไปในแต่ละคน คำแนะนำที่ฉันให้ผ่านงานของฉันมีจุดมุ่งหมายอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการให้ความช่วยเหลือแก่ผิวที่ค่อนข้างมีสุขภาพดีอยู่แล้ว เมื่อพูดถึงสภาพผิว ไม่ว่าจะเป็นกลาก rosacea, โรคสะเก็ดเงินหรือ สิวมีบรรณาธิการด้านความงาม เพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือผู้มีอิทธิพลบน Instagram เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่สามารถช่วยได้

ฉันจะรู้เรื่องนี้ได้อย่างไร คุณถาม? เพราะถ้าไม่ได้เป่าแตรเอง ฉันรู้สึกมั่นใจที่จะบอกว่าฉันรู้เรื่องสกินแคร์และสกินแคร์มากกว่าใครๆ และเมื่อโดยปกติของฉันชัดเจน เรืองแสง ผิวเริ่มมีสัญญาณของสิวเมื่อหนึ่งปีที่แล้ว ฉันแค่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ฉันพยายามทุกเคล็ดลับและกลเม็ดที่ฉันได้เรียนรู้ ฉันลองกรด ฉันไม่ได้ลองใช้กรด ฉันลองเรตินอล ฉันลองไม่

สิวของฉันไม่ได้แย่ขนาดนั้น อย่างไรก็ตาม ในฐานะที่เป็นคนที่ข้ามขั้นตอนของการฝ่าวงล้อมของวัยรุ่นไปโดยสิ้นเชิง การแตกออกเป็นสิวที่เจ็บปวดและเรื้อรังในวัยยี่สิบของฉันไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น จุดนั้นส่วนใหญ่อยู่ที่คางของฉัน รอบกราม และมักจะเจ็บปวดมากจนฉันพูดหรือออกจากบ้านไม่ได้

เมื่อรู้ว่าสิวที่แนวกรามมักเชื่อมโยงกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน ฉันจึงเลิกใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อพยายามเริ่มต้นใหม่จากศูนย์ ในตอนแรก การเลิกยาของฉันดูเหมือนจะช่วยได้และสิวของฉันก็ลดลงเล็กน้อย แต่หกเดือนต่อมาพวกเขาก็กลับมาและแย่ลงกว่าเดิม ฉันรู้ว่าฉันต้องการคำแนะนำทางการแพทย์ แต่การพยายามไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสิวที่ NHS นั้นไม่ได้เลวร้ายในช่วงเวลาที่ดีที่สุด นับประสาในช่วงที่มีการระบาดใหญ่

หลังจากผ่านไป 18 เดือน ในที่สุดฉันก็ได้ไปพบแพทย์ผิวหนังที่ลอนดอน คาโดแกน คลินิก. และฉันอยากจะใช้โอกาสนี้บอกทุกคนที่อ่านข้อความนี้ว่าฉันรู้ว่าสามารถจองคลินิกส่วนตัวสำหรับสภาพผิวประเภทใดก็ได้เป็น 'ความหรูหรา' ที่ทุกคนไม่สามารถจ่ายได้ หากผิวของคุณส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและคุณไม่สามารถไปพบแพทย์ผิวหนังได้ เราขอแนะนำให้คุณอย่าละเลย NHS GP—สภาพผิวที่ไม่ควรมองข้าม

และในขณะที่ส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกงี่เง่าที่ได้พบแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับสิวที่ดูเหมือนไม่รุนแรง เมื่อ Pamela Marshall ช่างเสริมสวยของฉันที่ ครกและนม (ซึ่งถือว่าเป็นคนกระซิบกระซาบเรื่องสิวในลอนดอน) แนะนำให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจดู ฉันรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ต้องทำ ดังนั้น เมื่อสองสัปดาห์ก่อน ฉันได้นัดกับแพทย์ผิวหนังที่ คาโดแกน คลินิก, นพ. ธีวี มรุฑปปุ. ข้าพเจ้าเคยร่วมงานกับ ดร. มรุฑูตภูมาก่อนและอาศัยเธอเพื่อหาข้อมูลเชิงลึกในบทความต่างๆ มากมาย ข้าพเจ้าจึงรู้ว่าข้าพเจ้าจะอยู่ในความดูแลที่ดี

หลังจากปรึกษาไปครึ่งชั่วโมง นพ. มรุฑูตภู วินิจฉัยว่าเป็นสิวที่กรามและ สั่งครีมและแท็บเล็ตให้ฉันทานทุกวันเป็นเวลาแปดวัน สัปดาห์ และในขณะที่เธออธิบายว่าการรักษาสิวนั้นเป็นกระบวนการที่บางครั้งรวมถึงการลองผิดลองถูกด้วย (ซึ่งหมายความว่าอาจไม่เป็นเช่นนั้น เป็นยารักษาฉันในทันที) เธอให้ข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับสิวผู้ใหญ่ที่ฉันคิดว่าสำคัญมาก แบ่งปัน. นี่คือทุกสิ่งที่ ดร. มรุฑูตภูสอน…

คำถามแรกๆ ที่ ดร.มรุฑูตภู ถามคือ ฉันเป็น เครียด. คำตอบเริ่มต้นของฉันไม่ได้มากกว่าปกติ แต่กลับกลายเป็นว่าสิ่งที่เราหลายคนมองว่าเป็น 'ปกติ' มักจะสูงเกินไป ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันได้เล่นกลในการย้ายไปบ้านที่มีงานยุ่งเป็นพิเศษ ซึ่งหมายความว่าฉันนอนหลับโดยเฉลี่ยประมาณห้าชั่วโมงต่อคืน “ห้าชั่วโมงยังน้อยกว่าที่เหมาะสม” นพ.มรุฑูตภู่เตือน เธออธิบายว่าระดับความเครียดสูงสามารถทำให้สิวรุนแรงขึ้นเนื่องจากระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นได้อย่างไร

เพื่อช่วยให้ฉันได้รับความเครียด (และอาจเป็นสิวของฉัน) เธอแนะนำให้ฉันใช้เวลากับการทำสมาธิ เพื่อลดระดับคอร์ติซอลของฉัน ฉันได้จัดสรรเวลาไว้ 10 นาทีของการทำสมาธิตามคำแนะนำบน YouTube ทุกเย็น

สิ่งหนึ่งที่ดร. มรุฑูตภูมีความกระตือรือร้นที่จะข้ามผ่านคือต้องหยุดวัฒนธรรมการรับประทานอาหารที่ก้าวร้าวเกี่ยวกับสิวและสภาพผิว “ฉันมีคนไข้ที่พยายามอย่างหนักเพื่อตัดอาหารบางชนิดออกจากอาหารของพวกเขา” เธอยอมรับ แต่ความจริงก็คือ มันสามารถทำลายสุขภาพจิตของคุณได้จริงๆ และมักไม่มีอยู่ในวิทยาศาสตร์

เธอบอกฉันว่า หากคุณได้รับอาหารที่ค่อนข้างสมดุลและอุดมไปด้วยกรดไขมัน ก็ไม่น่าจะใช่อาหารที่ก่อให้เกิดปัญหาของคุณ จากที่กล่าวมา เธอได้เตือนฉันว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม น้ำตาล และผงโปรตีนมากเกินไป อาจเสี่ยงต่อการทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นให้พยายามดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

แม้ว่าอาหารของฉันส่วนใหญ่จะสมดุลและอุดมไปด้วยกรดไขมัน แต่ฉันรู้ว่าอาหารของฉันอาจอุดมไปด้วยสารอาหารมากกว่า ดังนั้นฉันก็เลยทานอาหารเสริมทุกวันเพื่อช่วยฉันด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เราซื้อในร้านค้าสามารถทำอะไรได้มากมายสำหรับผิวของเราเท่านั้น แน่นอนว่ามันสามารถทำงานได้ดีมากในการมอบสิ่งที่ต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดกับผิวของเรา แต่ถ้ามีบางอย่างเกิดขึ้นในระดับที่ลึกกว่านั้น มักจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ยา

เมื่อฉันบอกหมอว่า เลิกกินยา เธอถามว่าฉันเคยมีอาการผมร่วงหรือไม่ (ฉันมี) “ผมร่วงมักเป็นผลข้างเคียงจากการทานยาบางชนิด เนื่องจากเอสโตรเจนสร้างสภาพแวดล้อมในการเจริญเติบโตที่ดีของเส้นผม เมื่อคุณเลิกใช้ยา ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเหล่านั้นจะลดลง” เธออธิบาย

นอกจากนี้ เธอยังเปิดเผยว่าสิวตามแนวกรามในบางครั้ง (แต่ไม่เสมอไป ฉันอยากจะเน้นย้ำ) ชี้ให้เห็นถึงความผิดปกติของฮอร์โมนที่มาพร้อมกับโรคถุงน้ำหลายใบ (PCOS) “อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้ PCOS สิวมักมาพร้อมกับขนดก (ขนขึ้นบนใบหน้ามากเกินไป) และประจำเดือนมาไม่ปกติ” เธอกล่าวเสริม เธอแนะนำว่าถ้าฉันมีข้อกังวลใด ๆ ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือด

ฉันได้รับยา spironolactone เพื่อช่วยจำกัดความผันผวนของฮอร์โมน เจล tretinoin (เรตินอยด์) เพื่อเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์ และครีมกรดอะเซไลอิกเพื่อลดการเกิดสิว แบคทีเรีย และรอยแผลเป็น แม้ว่าโปรดจำไว้ว่าใบสั่งยานี้เป็นของแต่ละคนและอาจไม่เหมาะกับความต้องการและความต้องการของทุกคน

เมื่อใช้ retinoid เฉพาะที่เช่นที่ฉันเคยกำหนดไว้ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้อง อย่าใช้กรดหรือสารขัดผิวอื่น ๆ ในการดูแลผิวของคุณเป็นประจำ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อผิวของคุณ สิ่งกีดขวาง ดร.มารุทัปปูแนะนำว่าสิ่งสำคัญคือฉันต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากสารขัดผิวที่เป็นกรด และฉันก็รู้อยู่แล้วว่าสิวไม่ได้ทำให้แย่ลง

สิ่งสำคัญ เมื่อใช้การรักษาด้วยเรตินอยด์ (ตามใบสั่งแพทย์หรืออย่างอื่น) จะต้องระมัดระวังการใช้ SPF ทุกวัน เรตินอยด์ไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้นเท่านั้น แต่การทา SPF ทุกวันยังช่วยปกป้องผิวจากการเกิดแผลเป็นในระยะยาวอีกด้วย และด้วยผลิตภัณฑ์ SPF สำหรับผิวหน้าที่ยอดเยี่ยมมากมายในตอนนี้ เราจึงไม่มีข้อแก้ตัวจริงๆ