วิธีรักษาตาบวมตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

ดวงตาของฉันชอบที่จะให้ความเศร้าโศกแก่ฉัน ไม่ว่าจะเป็นสายตาสั้นของฉัน สายตาสั้น ไม่หยุดหย่อน ความหมองคล้ำ หรืออาการคันและระคายเคืองไม่หยุด ดวงตาของฉันมีพลังที่จะทำลายวันของฉันโดยสิ้นเชิง และในปีที่ผ่านมา ฉันมีสิ่งที่เกี่ยวกับตาอีกอย่างหนึ่งที่จะเพิ่มเข้าไปในรายการ นั่นคือ อาการบวม ไม่ว่าฉันจะนอนสี่ชั่วโมงหรือสิบชั่วโมง ฉันตื่นมาด้วยความอ้วนเป็นพิเศษ ตา ในทุกๆวัน.

ฉันไม่ได้พูดถึงผู้เยาว์ ถุงใต้ตา ฉันกำลังอ้วนอย่างจริงจัง เส้นขนตาของฉันดูบวม เปลือกตาของฉันรู้สึกอวบและเจ็บ และ บริเวณใต้ตา ดูไร้ชีวิตชีวาโดยสิ้นเชิง แต่เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน ฉันตัดสินใจโพสต์เกี่ยวกับสถานการณ์ของฉันใน อินสตาแกรม. ฉันเคยเป็น ประหลาดใจ กับจำนวนคนที่เอื้อมมือออกไปบอกฉันว่าพวกเขากำลังดิ้นรนกับอาการบวมดังกล่าวและถามว่าฉันมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาหรือไม่

ความจริงก็คือฉันไม่มีคำแนะนำใดๆ ทุกข้อความที่ฉันได้รับกระตุ้นให้ฉันติดต่อผู้เชี่ยวชาญมากขึ้นเพื่อค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น และดีที่สุดเพื่อลดอาการบวม ฉันค้นพบเหตุผลที่ทำให้ตาบวมนั้นกว้าง

Miss Elizabeth Hawkes ที่ปรึกษาจักษุแพทย์และศัลยแพทย์ Oculoplastic ที่ คาโดแกน คลินิก

และด้วยสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการบวมที่ดูเหมือนมีอยู่มากมาย ฉันก็ตระหนักว่าการจัดการกับสาเหตุของอาการบวมแต่ละอย่างอาจเป็นเรื่องยาก เพื่อช่วยจัดการกับตาบวมของฉันในระหว่างนี้ ฉันต้องการทราบเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดในการช่วยลดอาการบวม ดังนั้น หากตอนนี้คุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการตาบวมอย่างรุนแรง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 8 ข้อที่ได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีรักษาอาการตาบวมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

การกินช้อนเย็นเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเพื่อช่วยแก้ตาบวมอาจเป็นเรื่องเล่าที่เก่าแก่พอๆ กับเวลา แต่มีรากฐานมาจากวิทยาศาสตร์ "ควรประคบเย็นสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้" Hawkes กล่าว และด้วยฤดูไข้ละอองฟางอย่างเต็มกำลัง มีแนวโน้มว่าผู้ป่วยจำนวนมากจะมีอาการท้องอืด ตาพร้อมกับโรคภูมิแพ้ด้านอื่นๆ เช่น จาม น้ำมูกไหล คัดจมูก ไอ และคัน ตา. "มันทำให้หลอดเลือดตีบและช่วยลดอาการบวมที่เปลือกตา" เธอกล่าวเสริม

คาเฟอีนเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ได้รับการยกย่องว่ามีคุณสมบัติในการช่วยเติมและฟื้นฟูบริเวณใต้ดวงตา และคุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาที่เฉพาะเจาะจงมากนัก Roshni Patel BSC (เกียรตินิยม) MCOptom, จักษุแพทย์ ที่ Lenstore กล่าวว่า "ทั้งคาเฟอีนและความเย็นสามารถช่วยลดการเกิดถุงใต้ตาได้ ถุงชาเขียวเย็นทาใต้ตาอาจช่วยลดอาการบวมได้”

ฉันรู้ มันดูงี่เง่าที่จะพูด แต่ความจริงแล้วการอดนอนจะทำให้ตาบวมได้ แม้ว่าตาบวมของฉันจะดูคงที่ แต่เมื่อฉันรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษ อาการบวมจะรุนแรงกว่ามาก "การขาดการพักผ่อนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ตาบวม การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาปกติเป็นสิ่งสำคัญ” Patel กล่าว

เราทุกคนต่างก็รู้ว่าเรา ควร หลับตาได้ 6-8 ชั่วโมงต่อคืน แต่ถ้าคุณมีอาการตาบวม สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องดูแลเรื่องนี้ “การอดนอนทำให้ดวงตาของเราแห้งและระคายเคือง นำไปสู่การอักเสบและบวม” ฮอว์กส์กล่าว แต่ไม่ใช่แค่ปริมาณการนอนหลับที่เราได้รับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพด้วย หาเวลาพักผ่อนก่อนนอน หลีกเลี่ยงการอยู่หน้าจอ และให้เวลาสมองของคุณปิดเครื่อง เมื่อพูดถึงเรื่องการเข้านอน ให้นึกถึงการวางตำแหน่งตัวเองด้วย “นอนหงายหมอนหนุนเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ของเหลวไหลเข้าตา” Hawkes ให้คำแนะนำ

ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าไข้ละอองฟางอาจเป็นสาเหตุใหญ่สำหรับความกังวลเรื่องตาบวม แต่อาการแพ้อื่นๆ ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน "ดวงตาสามารถพัฒนาความไวต่อสารก่อภูมิแพ้หลายชนิด เช่น ละอองเกสร ฝุ่น และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์ เมื่อสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้สัมผัสกับดวงตาของเรา มันสามารถกระตุ้นการตอบสนองต่อการอักเสบและปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าฮิสตามีน ทำให้หลอดเลือดในดวงตากลายเป็นสีแดงและขยายออก รอยแดงเพิ่มเติมอาจเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อการขยี้ตา ทำให้อาการรุนแรงขึ้น” ฮอว์กส์เผย

สำหรับส่วนใหญ่ ปฏิกิริยาประเภทนี้สามารถจัดการได้โดยการใช้ยาต้านฮีสตามีน หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการแพ้ ควรนัดหมายกับแพทย์ทั่วไป เพื่อค้นหาแนวทางการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

มีปัญหาเรื่องความสวยที่ชุ่มชื้นมั้ย ไม่สามารถ ช่วยด้วย? ไม่ใช่ว่าฉันได้พบ เมื่อพูดถึงอาการตาบวม ภาวะขาดน้ำมีส่วนสำคัญในการกักเก็บของเหลว "การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรสามารถช่วยหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำได้" ฮอว์กส์กล่าว

ในทำนองเดียวกัน ภาวะขาดน้ำมักจะนำไปสู่ปัญหาผิวอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้ตาบวมดูแย่ลง เพื่อให้แน่ใจว่าผิวรอบดวงตาจะไม่แห้งและระคายเคือง ให้ทาครีมบำรุงรอบดวงตาที่กระดูกออร์บิทัลทุกเช้าและก่อนนอน (อย่าทาใกล้ตาจนเกินไป!)

โดยปกติ ฉันไม่ชอบแนะนำให้คุณประเมินอาหารของคุณใหม่เพื่อแก้ไขปัญหาความงาม อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าจะมีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างอาหารบางชนิดกับการกักเก็บของเหลว (และทำให้ตาบวม) "เกลือส่งเสริมการกักเก็บของเหลวในร่างกาย และอาจส่งผลให้เกิดการสะสมภายใต้คำว่าใช่ การลดการบริโภคเกลืออาจช่วยลดอาการบวมได้” Patel กล่าว

ในทำนองเดียวกัน Hawkes กล่าวว่าน้ำตาลที่มากเกินไปอาจทำให้อาการบวมแย่ลงได้ “อาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ เช่น น้ำตาล อาจทำให้เกิดอาการบวมและบวมได้ ดังนั้นพยายามลดการบริโภคของคุณลง” เธอกล่าว

ไม่ใช่ข่าวว่าการระคายเคืองอาจทำให้อาการบวมรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องถอดเครื่องสำอางออกอย่างถูกต้องในตอนกลางคืน ร่องรอยที่เล็กที่สุดของมาสคาร่า กากเพชร หรือเครื่องสำอางอื่นๆ ที่เข้าตาอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ “การไม่แต่งตาทิ้งไว้ข้ามคืนอาจทำให้ตาระคายเคืองได้ และทำให้โอกาสติดเชื้อเพิ่มขึ้น” Patel เตือน

ต้องพูดอย่างนั้น สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำให้ดวงตาของคุณแย่ลงในกระบวนการทำความสะอาด การเสียดสีและการเสียดสีเป็นวิธีที่ทำให้เกิดการระคายเคืองได้อย่างแน่นอน มองหาน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่ระคายเคืองซึ่งช่วยขจัดเครื่องสำอางรอบดวงตาได้ดี

ไม่ว่าความงามของคุณจะถูกวางสาย ความเครียดที่มีโอกาสสูงจะไม่ช่วยสถานการณ์ ผู้เชี่ยวชาญคิดว่าความเครียดมีบทบาทสำคัญในการทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้น (ซึ่งไม่ใช่ข่าวดี) แต่เมื่อพูดถึงอาการตาบวม จะส่งผลในทางลบมากกว่าเดิม "ความเครียดอาจทำให้การนอนหลับแย่ลงและทำให้ตาบวม การจัดการกับตัวเลือกต่างๆ เช่น การออกกำลังกายและการตัดสินใจในการใช้ชีวิต สามารถช่วยปกป้องสุขภาพจิตของคุณ และลดจำนวนผู้เสียชีวิตในร่างกายของคุณ" Patel กล่าว

แม้ว่าฉันจะรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการดำเนินการล่าสุดและช่วยลดระดับความเครียดได้จริงๆ ต้องบอกว่า หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับความเครียดของคุณ หรือถ้าพวกเขาส่งผลกระทบมากเกินไปในชีวิตประจำวันของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์

เช่นเดียวกับอาหารที่เรากิน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเกือบเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคอยสังเกตของเหลวที่เราบริโภคเข้าไป แม้ว่าเราจะแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ของเหลวบางชนิดอาจไม่ดีสำหรับอาการบวม "การลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณอาจคุ้มค่าเพราะมีส่วนทำให้เกิดการคายน้ำ" Patel กล่าว ในทำนองเดียวกัน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง เช่น กาแฟ ก็อาจทำให้เกิดการอักเสบและขาดน้ำได้เช่นกัน