หากคุณมีผิวแห้ง บางครั้งจะรู้สึกราวกับว่าไม่มีมอยส์เจอไรเซอร์ในปริมาณเท่าใดที่จะดับความกระหายของผิวและมอบความเปล่งปลั่งสดใสที่น่าปรารถนา แม้ว่าการให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำจะมีความสำคัญ เนื่องจากสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผิวแห้งได้ (พันธุกรรม อาหาร และสภาพอากาศ) ต้องใช้เวลามากกว่าแค่การหามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดในแต่ละวันเพื่อรักษาอาการแห้งกร้านอย่างแท้จริง ผิว. ผิวที่แห้งเป็นผลจากการผลิตซีบัมที่ลดลง “ผิวแห้งเกิดขึ้นเมื่อผิวขาดน้ำมันและน้ำ” กล่าว นักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวคนดัง ทาริน วอร์เรน. “โดยปกติแล้ว ผิวแห้งจะสัมพันธ์กับการขาดน้ำมันและไขมันตามธรรมชาติ” พันธุศาสตร์กำหนดอัตราการผลิตน้ำมันโดย ต่อมไขมันในผิวหนังของเรา แต่สภาพแวดล้อมเช่นลมฤดูหนาวและความชื้นต่ำก็มีบทบาทอย่างมากในการทำให้ผิวหนังของเราแห้ง ผิวหนังเป็น
ไม่ว่าอะไรจะกระตุ้นให้คุณแห้งกร้าน อาการต่างๆ ก็เป็นสากล “สัญญาณหลักคือความหยาบของเนื้อสัมผัส ซึ่งสามารถสัมผัสได้หากคุณลูบไล้นิ้วไปบนใบหน้าและสัมผัสได้ถึงเนื้อสัมผัสที่เหมือนกระดาษทราย” Warren กล่าว “ผิวหนังยังสามารถมีลักษณะเป็นสีเทา ลอกเป็นขุย และในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือการแตกและมีเลือดออก” สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: ผิวแห้งเป็นสิ่งที่ท้าทายที่จะสัมผัส แต่ที่กล่าวมานั้นสามารถจัดการได้ทั้งหมด (ถ้าไม่กำจัด) ด้วยการคืนความสมดุลให้กับผิวของคุณ
อ่านต่อเพื่อเจาะลึกลงไปในของเรา เคล็ดลับยอดนิยมของผู้เชี่ยวชาญ สำหรับผิวแห้งและพบกับเซรั่มที่ดีที่สุด น้ำยาทำความสะอาดมอยเจอร์ไรเซอร์ (และอื่น ๆ ) เพื่อช่วยให้คุณมีผิวที่เนียนนุ่มชุ่มชื้น
หากคุณมีผิวแห้ง เกราะป้องกันผิวของคุณ (ผิวหนังชั้นนอกสุด) จะถูกบุกรุก ตาม แพทย์ผิวหนัง โซเนีย โครานาเกราะป้องกันผิวเป็นส่วนสำคัญเนื่องจากเป็นแนวป้องกันสุดท้ายของร่างกายต่อสภาพแวดล้อมภายนอก “เมื่อเกราะป้องกันผิวได้รับความเสียหาย มันจะทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้สารระคายเคืองออกจากผิวหนังและป้องกันการสูญเสียน้ำจากผิวหนังได้ไม่ดี” เธอกล่าว เพื่อซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวที่เสียหาย โครานาแนะนำให้ทำกิจวัตรการดูแลผิวของคุณให้ง่ายขึ้น “ฉันเห็นผู้ป่วยจำนวนมากใช้กรดขัดผิววันละสองครั้ง และพยายามลอกผิวเองที่บ้านและทำไมโครนีดลิ่ง” เธอกล่าว “การขัดผิวในระดับนี้อาจสร้างความเสียหายให้กับผิวได้เช่นเดียวกับการล้างหน้ามากเกินไป”
ลองถอดกิจวัตรประจำวันของคุณกลับไปสู่พื้นฐาน: คลีนเซอร์และมอยซ์เจอไรเซอร์ Khorana แนะนำให้ใช้สูตรทำความสะอาดที่อ่อนโยนและมองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยปกป้องผิว เช่น ไนอาซินาไมด์และโปรไบโอติก
เซราไมด์เป็นโมเลกุลของลิพิดที่ผิวหนังของเราผลิตขึ้นตามธรรมชาติเพื่อยึดเซลล์ผิวของเราไว้ด้วยกัน แต่ในประเภทผิวแห้งและผิวผู้ใหญ่ โดยทั่วไปแล้วเซราไมด์จะถูกทำให้หมดไป "เซราไมด์มีความสำคัญต่อการรักษาเกราะป้องกันผิว รักษาความชุ่มชื้น และรักษาความชุ่มชื้นของผิว" โครานากล่าว เธอแนะนำให้ผู้ที่มีผิวแห้งให้มองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ใช้เซราไมด์เป็นส่วนประกอบเพื่อชดเชยระดับเซราไมด์ที่ต่ำ
กรดไฮยาลูโรนิกมีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการดึงความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการรักษาความแห้งกร้าน “กรดไฮยาลูโรนิกเป็นสารให้ความชุ่มชื้น ซึ่งหมายความว่าประกอบด้วยโมเลกุลที่มีคุณสมบัติกักเก็บน้ำได้สูง” อธิบาย แพทย์ผิวหนัง เป่ยเป่ย ดูฮาร์ปูร์, PhD. “มันสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเกราะป้องกันผิวและทำให้มันอวบอิ่มและยืดหยุ่นได้”
โชคดีที่คุณไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลเพื่อหาส่วนผสมที่ทำงานหนักนี้ เซรั่ม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และสเปรย์ฉีดหน้าส่วนใหญ่จะเสริมประสิทธิภาพด้วยฮีโร่ไฮเดรเตอร์นี้ เนื่องจากช่วยปรับปรุงคุณสมบัติการให้ความชุ่มชื้นของส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นอื่นๆ ภายในสูตร
นอกจากนี้ คำแนะนำส่วนผสมยอดนิยมของ Warren คือสควาเลน สารทำให้ผิวนวลคล้ายน้ำมันนี้มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเพราะ (แม้ว่ามักจะได้มาจากอ้อยหรือมะกอก) แต่ก็มีพฤติกรรมคล้ายกับน้ำมันของผิว (ซีบัม) ซึ่งหมายความว่าผิวสามารถจดจำและรู้วิธีใช้ได้ทันที ทำให้เป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นและคืนความอ่อนนุ่ม
วอร์เรนยังแนะนำให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวโอ๊ต เนื่องจากข้าวโอ๊ตมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งมากหรือเป็นแผลพุพองได้ง่าย เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ เธอแนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์จากข้าวโอ๊ตในน้ำอาบของคุณหากคุณมีผิวแห้งในส่วนอื่นของร่างกาย แต่ข้าวโอ๊ต (และอนุพันธ์ของข้าวโอ๊ต) ก็มักพบในมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นเช่นกัน "มองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีคอลลอยด์ข้าวโอ๊ต" ให้คำแนะนำ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหน้าและผิวพรรณ ลอเรน ฮิวจ์ส. “ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์สามารถช่วยล็อคความชุ่มชื้นในผิวได้ แต่ยังสามารถต้านการอักเสบได้ดีมาก และสามารถทำให้ผิวแห้งที่บอบบางและระคายเคืองได้สงบลง”
แน่นอนว่า นอกจากการรู้ว่าควรมองหาส่วนผสมใดแล้ว การรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงสิ่งใดก็มีความสำคัญพอๆ กัน วอร์เรนแนะนำให้หลีกเลี่ยงกรดซาลิไซลิกซึ่งจะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้น และฮิวจ์แนะนำให้หลีกเลี่ยงกรดไกลโคลิก "แทนที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กรดโพลีไฮดรอกซี" เธอกล่าว "พวกมันอ่อนโยนกว่ามากและสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้"
กรดโพลีไฮดรอกซีที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ PHAs เป็นรูปแบบหนึ่งของสารเคมีผลัดเซลล์ผิวที่อ่อนโยนกว่า มีประสิทธิภาพในการสลายเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โดยมีความระคายเคืองน้อยที่สุด จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือแพ้ง่าย ผิว.
สิ่งหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดที่ฉันพูดคุยด้วยมีความเห็นเป็นเอกฉันท์คือความสำคัญของการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน “การทำความสะอาดเป็นรากฐานของกิจวัตรผิวที่ดีและสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความสำเร็จหรือความล้มเหลว” ฮิวจ์สกล่าว “แต่ถ้าคุณมีผิวแห้ง ให้หลีกเลี่ยงโฟมและเจลล้างหน้า และเลือกใช้สูตรครีมที่ล้างออกด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) แทน” วอร์เรนเห็นด้วย “อย่าถูกล่อลวงให้ทำความสะอาดมากเกินไป และถ้าคุณมีผิวแห้ง น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของบาล์มก็เป็นทางเลือกที่ดีในการทำความสะอาดโดยไม่ทำให้ผิวลอก” เธอ พูดว่า.
คลีนเซอร์ที่เหมาะสมควรให้ผิวรู้สึกนุ่มสบายหลังทำความสะอาด ซึ่งแสดงว่าผิวได้รับการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้น้ำมันหลุดออกหรือขัดผิวมากเกินไป
แม้ว่าคุณจะมีผิวแห้ง การขัดผิวก็ยังคงเป็นคุณสมบัติหลักในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการกำหนดเป้าหมายไปยังเนื้อสัมผัสที่เกิดจากความแห้งกร้าน “ความลอกเป็นขุยมักเป็นลักษณะของผิวแห้ง และอาจดึงดูดให้ขัดสะเก็ดออกด้วยการขัดถูใบหน้า” ฮิวจ์สกล่าว “แต่โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังและอื่นๆ ความแห้งกร้าน” เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและผิวที่เรียบเนียน เธอแนะนำให้ใช้ผ้ามัสลินนุ่มๆ หรือผ้าไมโครไฟเบอร์เพื่อขจัดเนื้อหยาบและสะเก็ดออกโดยไม่ระคายเคือง
สำหรับผิวแห้งมาก Du-Harpur แนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันการระคายเคืองเพิ่มเติม “การขัดผิวต้องทำอย่างระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยง! มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีมักจะช่วยในสถานการณ์นี้มากกว่าการขัดผิว”
เรตินอลเป็นอีกส่วนผสมหนึ่งที่ควรระวังหากคุณมีความแห้งกร้านง่าย เนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้งรุนแรงขึ้นได้ “ผู้คนจำนวนมากกำลังเพิ่มเรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์เข้าไปในกิจวัตรประจำวันนอกเหนือจากกรดขัดผิว” โครานากล่าว “ผลข้างเคียงคือเกราะป้องกันที่ถูกบุกรุก ส่งผลให้เกิดความแห้งกร้านและระคายเคือง” เธอแนะนำให้ใช้ "ต่ำและ ช้า” โดยใช้เรตินอยด์ทุกคืนและเริ่มด้วยเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำกว่าแทนที่จะเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ จุดแข็ง
คุณจะพบว่าผลิตภัณฑ์เรตินอลมีหลายรูปแบบ แต่ถ้าคุณมีผิวแห้ง ให้ใช้ครีมหรือสูตรน้ำมัน พวกมันทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ชนิดหนึ่งเพื่อชะลอการดูดซึม ซึ่งช่วยลดการระคายเคืองและหมายความว่าคุณกำลังให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวไปพร้อม ๆ กัน
เราทุกคนรู้ถึงความสำคัญของการทาครีมกันแดด SPF ทุกวันเพื่อปกป้องผิวจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งและป้องกันสัญญาณแห่งวัยอันควร แต่คุณรู้หรือไม่ว่ารังสี UV ก็มีผลเสียต่อเกราะป้องกันผิวด้วยเช่นกัน “แสงแดดกระตุ้นการปลดปล่อยอนุมูลอิสระที่ทำลายผิว ทำลายเซลล์ กรดไขมัน และคอลลาเจน” โครานากล่าว
วิธีที่ดีที่สุดในการรวม SPF เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณคือการใช้ผลิตภัณฑ์ SPF แยกต่างหากในตอนท้ายของขั้นตอนการดูแลผิวในตอนเช้า ทาให้ทั่วและอย่าทาบริเวณที่ขาดหาย เช่น ใต้ตาและลำคอ ซึ่งเป็นจุดที่ความแห้งกร้านและริ้วรอยต่างๆ มักจะปรากฏขึ้น
เมื่อพูดถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ Du-Harpur แนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์เป็นชั้นๆ ตั้งแต่บางที่สุดไปจนถึงหนาที่สุดเพื่อจัดลำดับความสำคัญของการดูดซึม “ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นอิมัลชันที่ประกอบด้วยน้ำและน้ำมัน ผลิตภัณฑ์แบบบางมักจะเป็นน้ำหรือมีปริมาณน้ำมากกว่า ในขณะที่ผลิตภัณฑ์แบบหนามักจะมีส่วนผสมของน้ำมันมากกว่า” เธออธิบาย “น้ำมันจะขับไล่น้ำ ดังนั้นการซ้อนชั้นบางๆ และน้ำไว้บนผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันหนากว่า หมายความว่าคุณมีโอกาสน้อยที่จะได้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ”
หากมีข้อสงสัย เพียงเปรียบเทียบพื้นผิวของผลิตภัณฑ์ของคุณ โดยปกติกิจวัตรส่วนใหญ่จะเริ่มต้น (หลังการล้างหน้า) ด้วยโทนเนอร์หรือสเปรย์ฉีดหน้า ตามด้วยเซรั่ม ตามด้วยมอยซ์เจอไรเซอร์ และสุดท้ายคือออยล์หรือบาล์ม
ผิวของคุณอาจรู้สึกชุ่มชื้นและได้รับการบำรุงในเวลาไม่กี่ชั่วโมงทันทีหลังจากที่คุณเสร็จสิ้นขั้นตอนการดูแลผิว แต่ถ้าคุณรู้สึกหน้าแห้งกร้านในระหว่างวัน Hutton แนะนำให้พกสเปรย์ฉีดหน้าติดตัวไปด้วยระหว่างเดินทาง เติมเงิน "ฉันพกอันเล็กๆ ไว้ในกระเป๋าถือตลอดเวลาเพื่อบำรุงผิวตลอดวัน" เธอกล่าว “อย่าลืมหลีกเลี่ยงพวกที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้ระคายเคืองและทำให้ผิวแห้ง”
สำหรับการบรรเทาผิวแห้งมากให้มองหาหมอกหน้าน้ำนม ด้วยสูตรที่เสริมด้วยส่วนผสมต่างๆ เช่น เซราไมด์และโปรไบโอติก พวกเขาก้าวไปไกลกว่าคู่ปกติและมอบความชุ่มชื้นในระดับเดียวกับซีรั่ม
เหนือสิ่งอื่นใด เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ใหม่เพื่อเพิ่มกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้คำนึงถึงผิวแห้งของคุณเป็นอันดับแรกเสมอ “มองหาผลิตภัณฑ์ที่ใช้คำว่า บำรุง โอเมก้า บาล์ม และน้ำมัน” Warren กล่าว เนื่องจากน้ำมันเป็นสิ่งที่ผิวของคุณขาด จึงควรเป็นส่วนประกอบหลักในกิจวัตรประจำวันของคุณ “ซื้อน้ำมันบำรุงผิวหน้าแบบไม่มีน้ำหอมให้ตัวเองและเติมมอยเจอร์ไรเซอร์สักสองสามหยดเมื่ออากาศหนาวขึ้น” เธอแนะนำ “ในที่สุด ให้เปลี่ยนไปใช้ออยล์เป็นขั้นตอนพิเศษนอกเหนือจากมอยเจอร์ไรเซอร์ของคุณ”
การจบขั้นตอนการดูแลผิวของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อสัมผัสที่หนาขึ้น เช่น บาล์มหรือน้ำมันจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้บนผิวและป้องกันไม่ให้มันหลุดออกไป เทคนิคนี้เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่า 'slugging' แต่ได้รับการแนะนำโดยแพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังมานานแล้วเพื่อช่วยต่อต้านความแห้งของผิวหนังในฤดูหนาว
คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงการเกิดสิวกับผิวมัน แต่จริงๆ แล้วผิวแห้งก็อาจเป็นสิวได้ง่ายเช่นกัน อย่างไรก็ตาม อย่าถูกล่อลวงให้ละเลยการให้ความชุ่มชื้นเพียงเพราะคุณมีปัญหาสิว จำไว้ว่าผิวที่ชุ่มชื้นคือผิวที่แข็งแรงและผิวที่แข็งแรงนั้นจะสามารถป้องกันแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้ดีกว่า รวมทั้งยังสามารถรักษารอยสิวและผิวคล้ำได้เร็วกว่าอีกด้วย
แน่นอนว่ากุญแจสำคัญอยู่ที่การเลือกผลิตภัณฑ์และส่วนผสมที่เหมาะสม “หากคุณรู้สึกแห้งกร้านและเป็นสิว การหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันที่ก่อให้เกิดการอุดตัน (รูขุมขนอุดตัน) เช่น น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันอะโวคาโดเป็นสิ่งสำคัญมาก” Hughes กล่าว “น้ำมันบำรุงผิวหน้าที่ฉันโปรดปรานเพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้เกิดสิวคือน้ำมันเมล็ดโรสฮิป เนื่องจากคุณสามารถทามันใต้มอยเจอร์ไรเซอร์ในตอนเย็น”
นอกจากนี้ ให้เลือกการรักษาเฉพาะจุดที่ไม่ทำให้ผิวแห้งและมองหาส่วนผสมที่ทำให้รู้สึกสงบเช่น cica และชาเขียว ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบของจุดโดยไม่เกิดการระคายเคืองอีก
สิ่งสำคัญคือการพิจารณาว่าสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณทาเฉพาะที่ ด้วยพื้นฐานด้านโภชนาการ วอร์เรนสนับสนุนความสำคัญของการเพิ่มการบริโภคโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ตามธรรมชาติจากน้ำมันต่างๆ เช่น น้ำมันลินสีดและน้ำมันฟักทอง “ฉันใช้เวลาสองสามปีในการจัดการรีสอร์ทเพื่อสุขภาพทางการแพทย์ในออสเตรีย ซึ่งหนึ่งในการรักษาหลักคือการฉีดน้ำมันดิบในตอนเช้า” เธอกล่าว "ฉันรู้สึกตกใจกับผลกระทบที่เกิดขึ้นกับผิวแห้งและอาการอักเสบเช่นโรคเรื้อนกวาง"
Lorraine Perretta หัวหน้าฝ่ายโภชนาการของ Advanced Nutrition Program ยังแนะนำโอเมก้า 3 และ 6 “ผิวแห้งและแพ้ง่ายอาจได้ประโยชน์จากกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาที่มีน้ำมัน ซึ่งสามารถช่วยเติมเต็มและสนับสนุนเกราะป้องกันผิวที่ถูกบุกรุก” เธอกล่าวเสริม "พวกเขายังแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ"