การอ่านรายการสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนทำให้ฉันเหนื่อยพอๆ กับการฟื้นตัวจากอาการไมเกรน อาหารหวาน, แสงไฟจ้า, ประจำเดือนของฉัน, Super Noodles (ใช่จริงๆ) เวลาหน้าจอมากเกินไป ความเครียด และ ยาว รายการน้ำหอม. น่าแปลกที่งานแรกของฉันคือผู้ช่วยฝ่ายขายใน น้ำหอม แผนกบู๊ทส์. อากาศหนาทึบด้วยกลิ่นที่ฉุนเฉียวและฉุนเฉียวของกลิ่นหลายร้อยชนิดรวมกัน ซึ่งจะติดอยู่บนชุดของฉันและบนผมของฉันแม้หลังจากเลิกงานแล้วก็ตาม ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าฉันต้องย้ายไปเคาน์เตอร์เครื่องสำอางที่อยู่ฝั่งตรงข้ามของร้านเมื่อวันลาป่วยของฉันสะสม และฉันพบว่ามันยากที่จะใช้เวลาใน กลิ่นหอม เก็บหรือดมน้ำหอมหลายกลิ่นติดๆ กัน แม้ตอนนี้
ถึงกระนั้น ในฐานะบรรณาธิการด้านความงาม หนึ่งในเรื่องโปรดของฉันที่จะเขียนก็คือ กลิ่นหอมซึ่งสามารถสร้างสิ่งที่ท้าทายให้พูดน้อยที่สุด เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันโพสต์บน Instagram เกี่ยวกับความจริงที่ว่าธุรกิจที่มีความเสี่ยงในการทดสอบน้ำหอมในฐานะผู้ที่เป็นไมเกรนเป็นเพียงอาชีพเดียว อันตรายต่องานของฉัน และฉันรู้สึกประหลาดใจกับจำนวนคำตอบที่ฉันได้รับจากผู้ติดตามของฉันที่มีอาการไมเกรนที่เกิดจากน้ำหอมด้วย “การจะหาน้ำหอมที่ไม่กระตุ้นไมเกรนที่อยู่ตลอดทั้งวันนั้นเป็นเรื่องยากมาโดยตลอด” ผู้ติดตามคนหนึ่งกล่าว “เฉพาะปีที่แล้วเท่านั้นที่ฉันสามารถใส่น้ำหอมได้” ข้อความมากมายมาจากคนที่บอกว่าพวกเขาต้องเลิกใช้น้ำหอมโดยสิ้นเชิง นี่ทำให้ฉันคิดว่าทำไม
ปฏิกิริยากระตุกเข่าของฉันต่อสิ่งนี้แน่นอนว่าต้องทำในสิ่งที่บรรณาธิการด้านความงามที่เคารพตนเองจะทำ ฉันโทรหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมน้ำหอมถึงเป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญสำหรับไมเกรนและ เริ่มรวบรวมรายชื่อน้ำหอมที่ “ปลอดภัย” และ “เสี่ยง” ทดลองและทดสอบโดยผมและผู้ป่วยไมเกรนใน DM ของฉัน
“เรามีเส้นประสาทไตรเจมินัล 2 เส้นที่หน้าผากทั้งสองข้าง ซึ่งเชื่อมโยงกับตา จมูกและปาก และกลิ่นบางอย่างสามารถกระตุ้นเส้นประสาทนี้ได้” อธิบาย Sonia Garçon-Pichon แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยการดมกลิ่น ที่ เอเดนิสเต้. “มนุษย์ทุกคนมีตัวรับกลิ่น แต่ความไวของเราอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล” เธอกล่าวต่อ “ไมเกรนสามารถกระตุ้นได้ด้วยกลิ่นที่เข้มข้นและเข้มข้น ซึ่งเชื่อมโยงกับความไวของแต่ละคน” น่าเสียดายที่สิ่งนี้หมายความว่าไม่มีวิธีง่าย ๆ ที่จะทราบได้ว่ากลิ่นใดเป็นต้นเหตุของกลิ่นแต่ละบุคคล ไมเกรน โดยเฉพาะ โดยไม่ต้องดมกลิ่นก่อน
“ยังไม่มีงานวิจัยที่แน่ชัดเกี่ยวกับไมเกรนและกลิ่น แต่จากการศึกษาพบว่า 25% ถึง 50% ของผู้ป่วยไมเกรนมีความไวต่อกลิ่นมากขึ้นระหว่างที่ปวดศีรษะ” กล่าวเสริม นักปรุงน้ำหอมระดับปรมาจารย์ รูธ มาสเทนบรอย(ซึ่งตัวเองเคยเป็นไมเกรนมาก่อน) “ไซนัสของคุณอาจระคายเคืองจากองค์ประกอบเดียวของกลิ่นที่ทำให้เกิดการบวม เมื่อไซนัสบวม ไซนัสจะระบายออกได้ไม่ดี และความดันที่สะสมอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้” เธอกล่าวต่อ
นอกเหนือจากนี้ Garcon-พิชามญชุ์ เสริมว่าฮอร์โมนยังสามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ “นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอาจส่งผลต่อการรับรู้กลิ่นของคุณ” เธอกล่าว สำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้ว ฉันสังเกตเห็นอย่างแน่นอนว่าไมเกรนของฉันมักจะเกิดขึ้นในสัปดาห์หลังจากมีประจำเดือน ดังนั้นการรู้ไว้จึงเป็นประโยชน์ สิ่งนี้เชื่อมโยงกับกลิ่นด้วย เพราะหมายความว่าฉันสามารถใช้น้ำหอมที่ "ปลอดภัย" ของฉันในช่วงเวลานี้และหลีกเลี่ยงการทดลองกับสิ่งใดๆ ใหม่.
“ในฐานะที่เคยเป็นไมเกรนมาก่อน ฉันรู้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งกระตุ้นส่วนตัวของคุณผ่านประสาทสัมผัสต่างๆ” กล่าว มาสเทนบรอย. “จากมุมมองของน้ำหอม ให้เริ่มด้วยกลิ่นเฉพาะตัวแทนที่จะเป็นกลิ่นที่ซับซ้อน แล้วตามด้วยตัวคุณเอง สร้างกลิ่นที่ 'ปลอดภัย' ขึ้นมา คุณสามารถแตกแขนงออกไปสู่การผจญภัยและซับซ้อนยิ่งขึ้นได้” เธอ เพิ่ม “ในที่สุดคุณก็สามารถสร้างคลังน้ำหอมที่คุณรู้สึกปลอดภัยได้”
“ฉันขอแนะนำว่าอย่าดมกลิ่นใกล้จมูกมากเกินไป เพราะความเข้มข้นสูงสามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้” กล่าว Garcon-พิชามญชุ์. นี่คือสิ่งที่สะท้อนจากผู้ป่วยไมเกรนที่ติดต่อมาทาง DM ของฉัน “เคล็ดลับที่ฉันได้เรียนรู้เมื่อไม่กี่ปีมานี้ ก่อนเพื่อลดโอกาสที่จะเป็นไมเกรนคือฉีดสเปรย์ที่ไรผมหรือหลังผม” คนหนึ่งกล่าว ผู้ติดตาม “นั่นหมายความว่ามันไม่ใกล้จมูกเกินไป ไม่งั้นฉันจะฉีดสเปรย์ใส่ผมโดยตรงหลังจากจัดแต่งทรงผม”
“ฉันยังพบว่าการซื้อน้ำหอมในเวอร์ชันออยล์น้ำหอม แทนที่จะเป็นโอ เดอ ทอยเล็ตต์หรือโอ เดอ ปาร์ฟูมนั้นปลอดภัยกว่ามาก” ผู้ติดตามอีกคนกล่าว “เมื่อฉันได้กลิ่นน้ำหอม ฉันต้องฉีดน้ำหอมในปริมาณเล็กน้อยที่ข้อมือ แล้วใช้เวลาทั้งวันในการสวมใส่ โดยปกติแล้วฉันรู้ตั้งแต่เริ่มต้นเมื่อไมเกรนกระตุ้นให้เกิดไมเกรน แต่บางครั้งฉันจำเป็นต้องสวมมันสักสองสามชั่วโมง”
ตลอดช่วงชีวิตของฉัน ฉันต้องคำนึงถึงการรับประทานอาหาร สภาพแวดล้อม และระดับความเครียดของฉันเพื่อป้องกันไม่ให้ไมเกรนของฉัน อยู่ที่อ่าว แต่เมื่อพูดถึงน้ำหอม ฉันมักจะพบว่ามันยากที่จะรู้แน่ชัดว่าน้ำหอมประเภทไหน หลีกเลี่ยง. เมื่อพูดคุยเรื่องนี้กับผู้ติดตามของฉัน ประเด็นทั่วไปที่ผู้คนจำนวนมากพูดถึงคือความเป็นไปได้ที่เพิ่มขึ้นของน้ำหอมสังเคราะห์ที่มีราคาถูกกว่าซึ่งกระตุ้นให้เกิดไมเกรน ฉันตั้งคำถามกับ มาสเทนบรอยซึ่งอธิบายว่าวัสดุที่มีส่วนประกอบของน้ำหอมราคาถูกเป็นประจำคือวานิลลินสังเคราะห์ (ไม่ใช่โมเลกุลวานิลลินที่มีอยู่ในวานิลลาธรรมชาติ) "เป็นไปได้ว่าผู้ป่วยไมเกรนอาจมีความอดทนต่อวานิลลินต่ำ" เธออธิบาย “มีการกล่าวถึงน้ำมันดอกกุหลาบและต้นไซเปรสญี่ปุ่นด้วย แต่ด้วยส่วนผสมที่ซับซ้อนเช่นนี้ การทำความเข้าใจกลไกที่เกี่ยวข้องจึงเป็นความท้าทายอย่างมาก”
เหนือสิ่งอื่นใด เห็นได้ชัดว่าตัวกระตุ้นของทุกคนน่าจะแตกต่างกันเล็กน้อย “ตัวกระตุ้นไมเกรนเป็นเรื่องส่วนตัว ดังนั้นสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของแต่ละคน” อธิบาย Garcon-พิชามญชุ์. “หากคุณเคยมีอาการไมเกรนในอดีตอันเป็นผลมาจากการใส่น้ำหอม คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำหอมนี้อย่างเห็นได้ชัด” มาสเทนบรอย เห็นด้วยโดยกล่าวว่า “กุญแจสำคัญจะต้องค้นหาให้แน่ชัดว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้น ของคุณ ไมเกรนและหลีกเลี่ยงประเภทของน้ำหอมที่มีโน้ตประเภทนั้น” เธอแนะนำ “แต่เนื่องจากวานิลลินสามารถเป็นตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้ทั่วไป จึงควรหลีกเลี่ยงกลิ่นที่หวานจัดและมีกลิ่นรสอาหารมากเกินไป อย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะรู้ว่ามันเป็นตัวกระตุ้นที่ชัดเจนสำหรับคุณหรือไม่”
ทั้งคู่ Garcon-พิชามญชุ์ และ มาสเทนบรอย เห็นพ้องต้องกันว่ากลิ่นอ่อนๆ นั้นดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยไมเกรน “น้ำหอมที่ถูกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงความรู้สึกสงบในใจหรือที่ใช้หลักการของอโรมาเทอราพี มักจะทำให้จมูกผ่อนคลายและไม่กระตุ้นตัวรับกลิ่น” อธิบาย มาสเทนบรอย. “คำแนะนำที่สมเหตุสมผลที่สุดที่ฉันจะให้คือให้ยึดติดกับกลิ่นซิตรัส (ส้ม มะนาว เกรปฟรุต ตะไคร้) สมุนไพร (ลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ โรสแมรี่ ไทม์) และกลิ่นมินต์ (เปปเปอร์มินต์และสเปียร์มินต์) จากความรู้ด้านอโรมาเทอราพีที่เรามี เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ส่งผลเสียต่อคนส่วนใหญ่รวมถึงผู้ที่เป็นโรคไมเกรน”
ในฐานะผู้ที่เป็นโรคไมเกรน ฉันรู้ว่าการไปเคาน์เตอร์น้ำหอมอาจเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก เสียเวลา และเสี่ยง อย่างไรก็ตาม ฉันใช้เวลาหลายปีในการทดสอบน้ำหอมเพื่อหากลิ่นที่ปลอดภัยและกลิ่นที่ควรหลีกเลี่ยง แน่นอน อย่างที่เราทราบกันดีว่าทุกคนมีสิ่งกระตุ้นที่แตกต่างกัน ดังนั้นฉันจึงได้รับคำแนะนำจาก ผู้เชี่ยวชาญด้านน้ำหอม และจากเพื่อนที่เป็นไมเกรน
เลื่อนลงเพื่อค้นหาน้ำหอมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน รวมถึงกลิ่นที่ควรหลีกเลี่ยง
โมเลกุล 01 มีชื่อเสียงในการแยกโมเลกุลกลิ่นผิวหนังสังเคราะห์ Iso E Super พัฒนาขึ้นในปี 1973 มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของมัสกี้และวู้ดดี้ แต่ยังคงแนบชิดกับผิวหนังและผู้สวมใส่สัมผัสได้เป็นครั้งคราว แม้จะได้รับคำชมจากผู้ที่อยู่ใกล้เคียงก็ตาม ในวันที่ฉันรู้สึกปวดหัว ฉันใส่สิ่งนี้
หากคุณอยากลองน้ำหอม Byredo แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ให้มองหา Gypsy Water ได้เลย ส่วนผสมของซิททรัสและส่วนประกอบของวู้ดดี้ ให้ความรู้สึกสดชื่นและกลิ่นควันไปพร้อม ๆ กัน ด้วยส่วนผสมที่ละเอียดอ่อนของมะกรูด จูนิเปอร์ เลมอน พริกไทย สน อำพัน และไม้จันทน์
เช่นเดียวกับ Molecule 01 Missing Person เป็นกลิ่นผิวหนัง แท้จริงแล้วได้รับแรงบันดาลใจจากกลิ่นหอมที่คงอยู่ของผิวของคนที่คุณรัก สูตรที่ละเอียดอ่อนและโปร่งแสงเป็นกลิ่นที่ดูเหมือนจะมองไม่เห็น แต่บางครั้งก็กระซิบตลอดทั้งวัน เป็นการผสมผสานที่ละเอียดอ่อนมากของไวท์มัสค์ ดอกมะลิ และดอกส้ม ซึ่งเป็นกลิ่นที่คุ้นเคยและให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ไม่เหมือนน้ำหอมทั่วไป
จูนิเปอร์ พริกไทยดำ และหญ้าแฝก รวมกันเป็นกลิ่นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากจินและโทนิค ที่ให้ความอบอุ่นแก่ผิว เนื่องจากไม่มีทั้งกลิ่นมัสกี้ ดอกไม้ หรือกลิ่นไม้ จึงไม่เข้ากับน้ำหอมประเภทดั้งเดิมใดๆ กลับกัน มันคุ้นเคย สวมใส่ได้ และไม่เหมือนใคร ซึ่งในความคิดของฉันทำให้ผู้ที่เป็นไมเกรนต้องลอง
มีน้ำหอม Jo Malone กว่าร้อยกลิ่น ซึ่งทำให้ตัดสินใจเลือกไม่ถูกเลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม ผู้ติดตาม Instagram ของฉันหลายคนแนะนำสิ่งนี้และฉันก็สามารถรับรองได้เป็นการส่วนตัว มันสดชื่นและสะอาด (ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ) ซึ่งตรงกันข้ามกับกลิ่นที่หอมหวานและชวนปวดหัว ซึ่งผู้ที่เป็นไมเกรนมักระบุว่าเป็นตัวกระตุ้น
น้ำหอมของ Marc Jacobs ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงหลายครั้ง โดยเฉพาะ Daisy “มันไม่ใช่น้ำหอมเข้มข้น” ผู้ติดตามคนหนึ่งกล่าว “ดังนั้นฉันจึงสามารถพ่นออกไปได้โดยไม่รู้สึกว่ากำลังจะกระตุ้นไมเกรนและต้องอยู่บนเตียงทั้งวัน” เสียงกระซิบของไวโอเล็ต เกรปฟรุตและสตรอว์เบอร์รีเป็นกลิ่นระดับแนวหน้าของน้ำหอม ขณะที่สัมผัสของการ์ดิเนียและมะลิตามมา แห้งจนมีกลิ่นมัสกี้ ฐาน.
ครั้งหนึ่งฉันเคยเปิดจดหมายจาก Mugler Angel ซึ่งใจกว้างอย่างเหลือเชื่อ และกระตุ้นอาการไมเกรนสามวันภายในไม่กี่วินาทีหลังจากเปิดกล่อง มันเป็นน้ำหอมที่ได้รับความนิยมอย่างมาก และฉันรู้เรื่องนี้เพราะฉันได้กลิ่นนี้บ่อยๆ เวลาออกไปข้างนอก มันหวานเผ็ดและผลไม้และด้วยกลิ่นที่เข้มข้นของแพทชูลี่ ฉันชอบมัน แต่น่าจะหลีกเลี่ยงถ้าคุณมีอาการไมเกรนเช่นเดียวกับฉันเนื่องจากกลิ่นฐานที่หวานมักเป็นตัวกระตุ้น
ฉันรักและสวมใส่ Chanel No5 และไม่เคยประสบปัญหาใดๆ กับมันเลย แต่ฉันได้รับ DM หลายครั้งจากผู้ที่กล่าวว่าสิ่งนี้เป็นตัวกระตุ้นสำหรับพวกเขา ซึ่งเป็นไปได้ว่า เพราะมันเป็นน้ำหอมกลิ่นแป้งที่มีกลิ่นดอกไม้แบบดั้งเดิมของดอกไอริส ดอกมะลิ และดอกลิลลี่แห่งหุบเขา ซึ่งมักจะเป็นไมเกรนที่เราปฏิเสธไม่ได้ ผู้ประสบภัย