เครื่องมือระบายน้ำเหลืองนี้ทำให้แขนขาของฉันเรียวและเรียวขึ้น

TikTok ได้แนะนำฉันให้รู้จักหลายสิ่งหลายอย่างจากบางส่วน สีแดงที่ดีที่สุด ฉันเคยพยายามแต่งหน้าเทรนด์เช่น "ผิวเมฆ" ที่ทำให้ฉันคิดทบทวนทุกสิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับสูตรรองพื้น หนึ่งในการค้นพบล่าสุดที่ฉันทำ (ถ้าฉันสามารถเรียกมันได้) คือเครื่องมือระบายน้ำเหลืองที่ฉันเคยเห็นในเกือบทุกบัญชีด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

จริง ๆ ครั้งแรกที่ฉันเห็น ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร เนื่องจากรูปทรงที่แปลก ฉันจึงต้องถามพี่สาวของฉัน ซึ่งเป็นผู้รอบรู้ด้านโซเชียลมีเดีย Gen Z ซึ่งรู้ทุกเทรนด์สุขภาพใหม่ ๆ ก่อนที่จะเริ่ม ฉันล้อเล่นกับสัญชาตญาณแรกของฉันคือใช้มันเป็นกระดานย่าง แต่ไม่นานฉันก็ได้เรียนรู้จุดประสงค์ที่แท้จริงของมัน นั่นคือเพื่อช่วยเคลื่อนย้ายและระบายน้ำเหลืองในร่างกาย อ่านต่อเพื่อดูว่าเหตุใดฉันจึงหลงใหลมากที่สุด เรียนรู้วิธีใช้ และดูภาพก่อนและหลังที่พิสูจน์ประสิทธิภาพของมัน

กลับมาคุยกันต่อว่าน้ำเหลืองคืออะไรและทำงานอย่างไรในระบบน้ำเหลือง "ระบบน้ำเหลืองเป็นระบบที่ประเมินค่าต่ำที่สุดในร่างกายของเรา" จิออดานา "จีจี้" โวเกล ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เกิดในโคลอมเบียและผู้ก่อตั้ง เดอ ลา ฮาร์ทพูดว่า "มันเชื่อมต่อกับทุกระบบของร่างกายอื่น ๆ และมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ" 

งานของระบบน้ำเหลืองคือการกรองเศษเซลล์และเนื้อเยื่อ น้ำเหลืองเป็นของเหลวใสที่ไหลเวียนในร่างกายและมีเซลล์เม็ดเลือดขาวไหลผ่านต่อมน้ำเหลืองหรือต่อมเล็กๆ ตรวจสอบและกรองน้ำเหลือง กำจัดของเสีย ปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม และรักษาของเหลวในร่างกาย ระดับ ด้วยเหตุนี้จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและมีบทบาทอย่างมากในการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพของการระบายน้ำเหลืองไม่ใช่สิ่งเดียวที่ผู้คนชื่นชอบ มีประโยชน์ด้านสุนทรียภาพด้วย ผู้เสนออ้างว่าสามารถทำให้ผิวเรียบเนียน ลดการปรากฏของเซลลูไลท์ และโดยทั่วไปสร้างรูปลักษณ์ที่บางลง

Vogel กล่าวว่า "เมื่อคุณฝึกฝนการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองอย่างสม่ำเสมอ คุณจะพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและควบคุมรูปลักษณ์และความรู้สึกของคุณได้อย่างแท้จริง" Vogel กล่าว "คุณจะได้รับประโยชน์ เช่น การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น เซลลูไลท์ลดลง กระตุ้นการผลัดเซลล์ใหม่ กระบวนการล้างพิษที่เหมาะสม พลังงานมากขึ้น และความกระปรี้กระเปร่าโดยรวม" 

แม้ว่าการนวดระบายน้ำเหลืองจะเป็นที่นิยมในปัจจุบัน แต่หลายคนไม่ทราบว่าการนวดนี้ทำงานโดยการสนับสนุนระบบน้ำเหลืองและกระตุ้นให้ของเหลวเคลื่อนผ่านร่างกาย "การนวดระบายน้ำเหลืองแบบดั้งเดิมเป็นวิธีกระตุ้นชั้นน้ำเหลืองที่ตื้นขึ้นด้วยตนเอง อยู่ในผิวหนังชั้นหนังแท้ ซึ่งเป็นที่ซึ่งท่อน้ำเหลืองส่วนใหญ่ของคุณมีอยู่ อยู่เหนือเตียงกล้ามเนื้อ" โวเกล พูดว่า. "จังหวะของการนวดต่อมน้ำเหลืองถูกออกแบบมาเพื่อเลียนแบบชีพจรทางสรีรวิทยาโดยกำเนิดของคุณและขับเคลื่อนน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลืองเพื่อการขับถ่าย" 

แล้วเครื่องมือระบายน้ำเหลืองรูปร่างประหลาดนี้มาจากไหน? มีพื้นฐานมาจากการบำบัดด้วยไม้แบบดั้งเดิม ซึ่งผู้ประกอบวิชาชีพใช้เครื่องมือไม้ที่มีรูปร่างและขนาดต่างๆ กันเพื่อกระตุ้นร่างกาย Vogel กล่าวว่าวิธีการนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในโคลอมเบียและละตินอเมริกา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงได้รับแรงบันดาลใจในการสร้างเครื่องมือบำบัดด้วยไม้ในแบบฉบับของเธอเอง

ก่อนที่คุณจะไปถึงเครื่องมือ Vogel กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้อง "เปิด" ต่อมน้ำเหลืองของคุณ การทำเช่นนี้จะกระตุ้นให้น้ำเหลืองระบายออกอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น "เริ่มด้วยการบีบต่อมน้ำเหลืองที่อยู่บริเวณหลังหู ที่คอ ในรักแร้ของคุณ บริเวณขาหนีบและหลังเข่าของคุณเพื่อเปิดใช้งานเนื่องจากเรากำลังเคลื่อนของเหลวไปหาพวกเขา" เธอ พูดว่า. ในการปฏิบัติของฉัน ฉันใช้นิ้วกดบนมันเล็กน้อย 10 ถึง 15 ครั้งต่อครั้ง

จากนั้น ก็ถึงเวลาหยิบโลชั่นทาตัวหรือน้ำมันทาผิวตัวโปรดของคุณมาใส่

ขั้นตอนที่ 1: "นวดแขนของคุณโดยถือเครื่องมือในแนวตั้ง ฝึกการนวดที่นุ่มนวลและนุ่มนวลในขณะที่คุณ เลื่อนเครื่องมือจากข้อศอกของคุณไปยังรักแร้ และอีกครั้งจากข้อมือไปจนถึงรักแร้" โวเกล พูดว่า. "ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ที่ส่วนนอกของแขนของคุณเช่นกัน ทำซ้ำสามถึงเจ็ดครั้งในแต่ละแขน" 

ขั้นตอนที่ 2: ตอนนี้ ถือเครื่องมือในแนวนอน เริ่มต้นที่หัวเข่า "ค่อยๆ ลูบต้นขาด้านใน ตรงกลาง และด้านนอกโดยใช้การเคลื่อนไหวขึ้นไปยังบริเวณขาหนีบ" Vogel กล่าว "ทำซ้ำสามถึงเจ็ดครั้งต่อพื้นที่ในแต่ละขา"

ขั้นตอนที่ 3: "ถือเครื่องมือในแนวตั้งเริ่มต้นที่ข้อเท้าของคุณและค่อย ๆ ลากขึ้นไปยังหัวเข่าของคุณ" Vogel กล่าว "ทำซ้ำสามถึงเจ็ดครั้งต่อพื้นที่ในแต่ละขา"

ขั้นตอนที่ 4: "นวดหลังขาโดยถือเครื่องมือในแนวตั้ง" Vogel กล่าว "เราแนะนำให้ใช้สตูลขั้นบันไดหรือเก้าอี้เพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงหลังเข่าได้ง่าย ลากขึ้นด้านบนจนกว่าจะถึงตะโพกพับ”

ขั้นตอนที่ 5: "ถือเครื่องมือในแนวตั้ง นวดรอบเอวลงไปทางต่อมน้ำเหลืองที่อาศัยอยู่ใน sacrum และบริเวณขาหนีบ" Vogel กล่าว "ทำซ้ำสามถึงเจ็ดครั้งในแต่ละด้าน"

ฉันใช้เครื่องมือนี้จนเป็นนิสัยประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์ ในตอนเช้าฉันจะใช้แปรงแห้งก่อนอาบน้ำ เมื่อฉันออกไปฉันจะทาน้ำมันตัวและใช้เครื่องมือประมาณ 10 นาทีก่อนแต่งตัว

Vogel แนะนำให้ใช้เครื่องมือ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ "ถ้าคุณต้องการใช้มันบ่อยขึ้น ไปเลย" เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าคุณจะได้รับประโยชน์ที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณใช้มัน "ในตอนเช้า คุณจะรู้สึกตัวเบา มีพลังมากขึ้น และมีชีวิตชีวา" เธอกล่าว "คุณจะกำจัดในอัตราที่เหมาะสมมากขึ้น ในตอนกลางคืน คุณจะเพลิดเพลินไปกับการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ดีขึ้นหลังจากวันที่ยาวนาน การนอนหลับที่ดีขึ้น การล้างพิษในชั่วข้ามคืนที่รวดเร็ว และการทำลายสารพิษที่สะสมไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ"

ฉันใช้เครื่องมือระบายน้ำเหลืองนี้ควบคู่กับแปรงตัวแห้ง เดอะ ประโยชน์ของการแปรงแบบแห้ง เป็นจริงและฉันสามารถเห็นและรู้สึกถึงความแตกต่างในสภาพผิวของฉัน "ฉันรัก รักการแปรงฟันแบบแห้งทุกวัน" Vogel กล่าว "ฉันพบว่าผิวของฉันสว่างขึ้นและเรียบเนียนขึ้นจากมัน" 

Vogel กล่าวว่าคุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนเดียวกับเครื่องมือระบายน้ำเหลืองได้เมื่อคุณแปรงแบบแห้ง ยกเว้นบริเวณหน้าท้อง ซึ่งคุณแปรงแบบแห้งเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา "นี่คือทิศทางที่ลำไส้ใหญ่ของคุณวิ่ง และจะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของคุณ" เธอพูดว่า.