คาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันสูงนั่นคือสิ่งที่อาหารคีโตนำมา และตั้งแต่อาหารเช้า กลางวัน เย็น ของหวาน และของว่างอื่นๆ ในระหว่างนั้น คุณจะพบกับของทานเล่นที่ง่ายและอร่อยมากมายที่อยู่ภายในขอบเขตของไลฟ์สไตล์ 15 สูตรคีโตที่ง่ายสุด ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณติดตามและเป็นหนึ่งในรายการโปรดของเรา
1. Copycat Chick-Fil-A ประกวดราคา
บล็อกนางเงือกกับกล้ามเนื้อ นำไก่ตัวโปรดของทุกคนมาเปลี่ยนเป็นอาหารคีโตที่เป็นมิตรสำหรับทุกคน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเสิร์ฟพร้อมกับซอส – ซึ่งมีสูตรมากมาย และอันนี้พิเศษเป็นพิเศษเพราะเด็ก ๆ ก็อยากจะมีส่วนร่วมในการกระทำเช่นกัน
2. เบเกิลทุกอย่าง
ใครบอกว่าคุณไม่สามารถมีเบเกิลได้ในขณะที่ทานอาหารคีโต? คุณสามารถและมันสามารถมีรสชาติที่อร่อยได้เช่นกัน ตรวจสอบวิธีทำเบเกิลทุกอย่างเป็นชุดในขณะที่ไปเยี่ยมเพื่อนของเราที่ Sweet C's.
3. ขนมปังพิซซ่า
ค่าคาร์บต่ำ ทำขนมปังพิซซ่าที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คีโตของเราด้วย ด้วยสูตรอาหารประเภทนี้ คุณสามารถปรับแต่งมันได้อย่างง่ายดายด้วยท็อปปิ้งผักมากมาย หรือเปปเปอโรนีซึ่งเป็นที่ชื่นชอบในหมู่คนทั่วไป ข้ามไปและขัดขวางรายละเอียดในขณะนี้
4. บลูเบอร์รี่ขนมปัง
เราทุกคนชอบขนมปังกล้วยหอมๆ สักชิ้น แต่ขนมปังบลูเบอร์รี่ก็อร่อยได้เหมือนกันแต่เพิ่มความหวานเข้าไปอีก ตรวจสอบผลงานชิ้นเอกในการอบชิ้นนี้ได้ที่
5. เนื้อมองโกล
KetoVale มีจานที่จะตอบสนองความอยากอาหารเอเชียของคุณ อย่าสั่งอาหารนอกบ้าน แทนที่จะควบคุมอาหาร และเรียนรู้วิธีทำบางสิ่งที่ทั้งอร่อยและปราศจากความรู้สึกผิด กองบร็อคโคลี่ให้สูงด้วยอันนี้!
6. กระเทียม Parmesan Pretzels
บางทีคุณอาจกำลังมองหาของว่างเพื่อสนองความอยากของคุณ ถ้าใช่ ลองดูความผ่อนคลายนี้จาก เนยด้วยกัน! พวกเขากำลังจุ่มลงในมารินารา - เชื่อเรา!
7. ข้าวกะหล่ำดอกเม็กซิกัน
ถ้าคุณอยากกินข้าวกับทาโก้ไนท์ ให้หยิบกะหล่ำดอก เรียนรู้วิธีการนำผักเหล่านั้นมาทำเป็นเครื่องเคียงที่น่าพึงพอใจที่แม้แต่เด็กๆ ก็จะต้องชอบ เช็คเอาท์ เคาน์เตอร์ของเรา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
8. หม้อชีสเบอร์เกอร์
Casseroles เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ ทำได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์ของการทำงานและในโรงเรียน และ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มีมากมายที่พอดีกับใบเรียกเก็บเงินนี้ อันนี้วิเศษสุดและอร่อยด้วยทุกรสชาติที่คุณชอบจากชีสเบอร์เกอร์คลาสสิก
9. บิสกิตและน้ำเกรวี่
Joy Filled Eats แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างถูกต้อง นี่เป็นการรักษาที่ยอดเยี่ยมที่จะนำมาเป็นอาหารมื้อสายสำหรับครอบครัวหรือทำให้ครอบครัวเสียไปด้วย ดูวิธีทำบิสกิตและน้ำเกรวี่ที่เหมาะกับคีโตหลังจากการกระโดด!
10. มะพร้าวมะนาวสี่เหลี่ยม
ผ้ากันเปื้อนอร่อย ก็มีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากมายเช่นกัน อย่าปล่อยให้อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำมาขัดขวางการดื่มด่ำกับของหวาน สี่เหลี่ยมมะนาวมะพร้าวเหล่านี้จะทำให้คุณล้มลงอย่างแน่นอน
11. เนื้อ Taquitos
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งเหล่านี้ได้มากเป็นพิเศษเพราะครอบครัวต้องการวินาที สาม หรืออาจถึงสี่ด้วยซ้ำ! ปราศจากกลูเตนอย่างเป็นทางการ จะนำคุณผ่านขั้นตอนง่ายๆ ในการทำอาหาร กลิ้ง และอบเด็กเลวเหล่านี้ คุณอาจต้องการเพิ่มครีมเปรี้ยวหรือซัลซ่าที่ด้านข้างเพื่อปิดท้ายคำกัด
12. ครีมเปรี้ยวและแครกเกอร์กุ้ยช่าย
ปราศจากกลูเตนอย่างเป็นทางการ มีแครกเกอร์เหล่านี้ติดแขนเสื้อด้วย ให้งานเลี้ยงอาหารค่ำของคุณเป็นมิตรกับอาหารโดยการเรียนรู้วิธีปรุงอาหารที่บรรจุคาร์โบไฮเดรตที่เล็กที่สุดในลักษณะที่จะให้ทั้งรสชาติและความรู้สึกผิด ครีมเปรี้ยวและแครกเกอร์กุ้ยช่ายเหล่านี้จะเข้ากันได้ดีกับบอร์ด charcuterie ของคุณ
13. แป้งคุกกี้
น่าแปลกที่คุณสามารถสร้างแป้งคุกกี้ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำได้เช่นกัน นั่นคือคาร์โบไฮเดรตต่ำ! จะแนะนำคุณตลอดกระบวนการ ประกอบด้วยหญ้าหวานเหลว แป้งมะพร้าว และสารสกัดวานิลลาด้วย
14. บวบลาซานญ่า
สำหรับผู้ที่กำลังมองหาจานพาสต้าที่ปลอบโยน จำไว้ว่าซูจินี (ทั้งเส้นและเส้นจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ) คุณสามารถทำลาซานญ่าแบบคลาสสิกได้ด้วยความช่วยเหลือจาก ฟันเผ็ด และสมาชิกในครอบครัวมะระคนโปรดของเรา
15. ไก่ห่อผักกาดหอม
และสุดท้ายไปเยี่ยมเพื่อนของเราที่ บริท + โค สำหรับสูตรฤดูร้อนที่เป็นประโยชน์ ผักกาดหอมห่อด้วยสลัดไก่แสนอร่อยและเป็นสูตรอาหารกลางวันแบบหยิบและไปที่ยอดเยี่ยมเพื่อนำไปรับประทานอาหารกลางวันในครอบครัว เพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยหรือผลไม้เพื่อเพิ่มความหวาน
