ไม่ว่าคุณจะเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้าหรือมีเวลาเมื่อตื่นมาทำอาหารอร่อยๆ มื้อแรกของวันนั้นสำคัญที่สุดจริงๆ และด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 50 ชนิดนี้ คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ได้ทุกเช้าสำหรับทั้งคุณและครอบครัว ลองดูรายการโปรดของเรา!
1. Burritos อาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ
Delish เริ่มต้นเราด้วยสูตร Burrito อาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้ คุณจะพึงพอใจและได้รับรสชาติที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดโดยไม่ต้องมีแคลอรีและน้ำตาลเพิ่ม!
2. มัฟฟินไข่
หากคุณกระโดดข้ามไปที่ สองถั่วและฝักของพวกเขา คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำมัฟฟินไข่ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เด็ก ๆ จะชอบพวกเขาเช่นกันและคุณจะต้องซ่อนผักโขมไว้ข้างใน
3. ชามแตงโมแคนตาลูปเติมโยเกิร์ต
PopSugar อวดแคนตาลูปที่เติมโยเกิร์ตง่าย ๆ ที่ทุกคนในครอบครัวชอบที่จะดำดิ่งลงไป คุณจะสนุกกับการ "ออกแบบ" "ชาม" ของคุณเอง
4. ไข่คนตะวันตกเฉียงใต้
นี่คือการแย่งชิงทางตะวันตกเฉียงใต้ที่แสนอร่อยจาก ผอมไว้ ที่จะสนองจานสีมากมายโดยไม่รู้สึกผิด! เสิร์ฟพร้อมกับแป้งตอร์ตียาโฮลวีตและปิโกเดกัลโล
5. หม้อหุงช้ากล้วยถั่วข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตกล้วยหอมอร่อยสำหรับคุณเป็นอย่างไร? แส้ขึ้นใน crockpot ด้วยความช่วยเหลือจาก ชามมะนาว.
6. สมูทตี้เทพธิดาเขียว
มหาวิทยาลัยช้อน ผสมน้ำปั่นเทพธิดาสีเขียวที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา ตรวจสอบวัตถุดิบสดใหม่ทั้งหมดหลังจากการกระโดด!
7. บลูเบอร์รี่ ควินัว มื้อเช้า
คีนัวอาหารเช้าบลูเบอร์รี่นี้จาก โคตรอร่อย ดูค่อนข้างน่าอร่อยคุณไม่คิดเหรอ? หยิบสูตรและไปขัดขวางบลูเบอร์รี่สดในตอนเช้า
8. Flatbread อาหารเช้าพิซซ่า
ใครไม่ชอบพิซซ่า? คุณสามารถมีได้ในตอนเช้าและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือจาก อาหารเช้ามาก.
9. แพนเค้กซุปเปอร์ฟู้ด
แพนเค้กของคุณก็ทำให้สุขภาพดีขึ้นได้เช่นกัน แค่แวะมา Goths ในประเทศ และเรียนรู้วิธีสร้างและเติมให้ถูกต้อง
10. ไข่อบอะโวคาโด
กินจริงจัง ใช้ของโปรดของทุกคน … อะโวคาโด! เติมไข่ให้เต็มเพื่อเป็นอาหารเช้าสุดพิเศษ เรายังเพิ่มชีสด้วย!
11. วาฟเฟิลมันหวาน
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถนำมันเทศมาทำเป็นวาฟเฟิลได้? ปิดท้ายด้วยผักโขมและไข่เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ! (ทาง)
12. แพนเค้กบร็อคโคลี่กับผักโขมและพาร์เมซาน
ติดยาเสพติดอร่อย รู้วิธีเอาแพนเค้กมาพลิกบนหัวหวานๆ ด้วยอันนี้ ใครจะรู้ว่าเค้กบร็อคโคลี่ในตอนเช้าจะอร่อยได้ขนาดนี้
13. คุกกี้อาหารเช้าข้าวโอ๊ตลูกเกด
คุณสามารถทานคุกกี้ในตอนเช้าได้เสมอ และมันดีสำหรับคุณ! ตรวจสอบวิธีทำคุกกี้อาหารเช้าข้าวโอ๊ตลูกเกดเหล่านี้! (ทาง)
14. ไข่เจียวมันหวานสเปน
กู๊ดเนส กรีน ปรุงไข่เจียวมันหวานแบบสเปนแสนสวยที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรักและทำทุกสุดสัปดาห์ นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับช่วงบรันช์อีกด้วย!
15. สมูทตี้เครื่องเทศฟักทองกล้วย
สมบูรณ์แบบเมื่อฤดูใบไม้ร่วงมาเยือน เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสมูทตี้ฟักทองฟักทองจาก คุณแม่ผอม! แน่นอนมันจะทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้น
16. แฮม แอปเปิ้ล & มันเทศ Scramble
Paleo Newbie คว้าแฮม มันเทศ แอปเปิ้ล และไข่มาทำเป็นช่วงชิงความสนุก ทุกคนในบ้านจะต้องการกัดของการสร้างนี้!
17. กรีกโยเกิร์ตไร้แป้งกล้วยข้าวโอ๊ตมัฟฟิน
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งครอบครัวที่ต้องการของบางอย่างไปคว้าและไปในตอนเช้า! เช็คเอาท์ ผ้ากันเปื้อนเลอะเทอะของเชลซี สำหรับรายละเอียดของมัฟฟินทั้งหมด
18. ไข่และผักง่าย ๆ
กระทะไข่และผักจะช่วยให้วันของคุณเริ่มต้นได้ดีเช่นกัน เยี่ยม Pip และ Ebby เพื่อดูตัวเลือกที่พวกเขาชื่นชอบ
19. ไก่งวงและไข่อาหารเช้าหม้อ
เอมี่ มาร์ส ลิฟวิ่ง ใช้ไส้กรอกไก่งวงเป็นศูนย์กลางของการสร้างอันโอชะนี้ ตรวจสอบทุกทิศทางเบื้องหลังอาหารมื้อเช้าแสนสนุกนี้
20. เนยถั่ว กล้วย เจีย โอ๊ตมีล
ข้าวโอ๊ตนี้ทำให้เราน้ำลายสอ กระโดดข้ามไปที่ กินอาหารนก สำหรับผลงานชิ้นเอกของกล้วยและเนยถั่วชิ้นนี้
21. ถ้วยไข่แฮมชีส
นี่เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เราชื่นชอบ มากกว่าที่ Emily Bitesคุณจะพบรายละเอียดทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลังถ้วยแฮมและไข่เหล่านี้!
22. ชามอาหารเช้ามันเทศ
มันฝรั่งหวานเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเช้า และที่ Healthy Liv คุณจะพบกับสูตรอื่นที่ใช้พวกเขาอย่างเต็มศักยภาพ
23. บาร์ข้าวโอ๊ตสตรอเบอร์รี่
ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับบาร์ข้าวโอ๊ตเหล่านี้ก็คือพวกมันมีแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่เท่านั้น! หยิบสูตรและเริ่มต้นกับสิ่งเหล่านี้โดยไปที่ ชุบอย่างดี.
24. ถั่วดำอาหารเช้า Burrito
นี่เป็นอีกสูตร Burrito ที่เราชื่นชอบ และคราวนี้คุณจะได้ใส่ถั่วดำเข้าไปด้วย! (ทาง)
25. กรีกโยเกิร์ตอาหารเช้าเปลือก
ไปกินและทำซ้ำ นำเสนออีกสูตรหนึ่งที่ทุกคนในครอบครัวจะพึงพอใจ เปลือกโยเกิร์ตกรีก - ราดด้วยส่วนผสมที่คุณชื่นชอบจะเป็นทางเลือกที่อร่อยเสมอ
26. อะโวคาโดขนมปังปิ้ง
เช็คเอาท์ The Kitchn และเรียนรู้วิธีการทำ. ที่สวยงามหลากหลาย อะโวคาโดขนมปังปิ้ง! ตั้งแต่อาหารคลาสสิกไปจนถึงความฝาดเผ็ดร้อนแสบลิ้นหรือบรันช์ มีวิธีสนุก ๆ มากมายในการจัดวางอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
27. Baked Paleo Spinach Donuts กับ Matcha Glaze
โดนัทเพื่อสุขภาพสักชิ้นเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าล่ะ? เป็นไปได้แค่ลองดูที่ จอย ฟัน ซันไชน์.
28. ข้าวโอ๊ตอบเบอร์รี่มาก
ข้าวโอ๊ตบดเบอร์รี่นี้อบจาก โภชนาการ มันดูค่อนข้างน่าอร่อยนะ คุณว่าไหม? คว้าสูตรหลังจากการกระโดด!
29. ไข่ทั้งฟอง เบคอน และอะโวคาโด Quesadilla
สูตรอาหารดีบุกกิน ทำเคซาดีญ่าที่ดูน่าอร่อยที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ! การสร้างสรรค์ไข่และอะโวคาโดทั้งหมดเหล่านี้ทำให้การกัดตอนเช้าที่ดี
30. หม้อตุ๋นอาหารเช้าผัก
ขวดเครื่องเทศน้อย โหลดผักในนี้! ใส่รายการโปรดของคุณและสร้างหม้อปรุงอาหารอาหารเช้าจากสารพัดเพื่อสุขภาพทั้งหมด!
31. ไข่เจียวเบคเดเวอร์
คลาสซี่ทำอาหาร ทำไข่เจียวเดนเวอร์ที่ทำให้เราน้ำลายสอ และอย่าลืมอะโวคาโดสดฝานบาง ๆ ไว้ด้านบนด้วย
32. สลัดอาหารเช้า
ใครจะรู้ว่าสลัดสำหรับมื้อเช้าอาจเป็นความคิดที่ดีได้ ดูรายละเอียดความอร่อยทั้งหมดได้ที่ สไตล์คามิลล์.
33. ห่อไข่
ถั่วเขียวแบบลีน ทำห่อไข่คาร์โบไฮเดรตต่ำที่เรารักด้วย อีกครั้งที่คุณได้รับอาหารเช้าที่คุณโปรดปรานโดยไม่รู้สึกผิด!
34. สมูทตี้กล้วยหอมเนยถั่วแอปเปิ้ล
แม้แต่เด็ก ๆ ก็อยากจะจิบสิ่งนี้ในตอนเช้า แอปเปิ้ล เนยถั่ว และกล้วย หวานและอร่อย! (ทาง)
35. บาร์อาหารเช้าข้าวโอ๊ต
ห่อของเหล่านี้และเด็กๆ สามารถพาพวกเขาออกไปที่ประตูและผูกผ้าพันคอระหว่างทางไปโรงเรียน ขัดขวางสูตรสำหรับอาหารเช้าข้าวโอ๊ตบดเหล่านี้จาก อาหารศรัทธาฟิตเนส.
36. แอปเปิ้ลอบวาฟเฟิลเหล็ก
เรารักความคิดริเริ่มนี้จาก โครงการคัพเค้ก! หั่นแอปเปิ้ลแล้วโยนลงบนเตารีดวาฟเฟิล!
37. ข้าวโอ๊ตอบแอปเปิ้ลอบเชย
ข้าวโอ๊ตอบอบเชยแอปเปิ้ลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันหยุดสุดสัปดาห์กับครอบครัว! ทุกคนจะตื่นเต้นที่จะได้นั่งที่โต๊ะและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกัน (ทาง)
38. ทำสมูทตี้ล่วงหน้า
เช็คเอาท์ สมูทตี้สีเขียวง่าย สำหรับทำสมูทตี้เมคล่วงหน้าไม่กี่แบบ! คว้าโถคว้าเครื่องปั่นแล้วไปกันเลย!
39. คะน้าแพะชีส & มะเขือเทศตากแห้งไข่อบ
นี่เป็นอีกหนึ่งการอบไข่ที่เราชื่นชอบ Fit Mitten Kitchen คะน้ารวม ชีสนมแพะ และมะเขือเทศตากแห้งในเมนูแสนอร่อยนี้
40. ข้าวโอ๊ตอาหารเช้ากล้วยสปลิต
บานาน่าสปลิตข้าวโอ๊ตบดนี้ไม่เพียงแต่จะมีทั้งโต๊ะที่โต๊ะในครัวในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขาสร้างมันขึ้นมาด้วย! เข้าดูได้ที่ Courtney's Sweets!
41. วาฟเฟิล Quinoa ปราศจากกลูเตน
ตีวาฟเฟิลด้วยคีนัว! เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังคงได้รับความอร่อยเล็กน้อย! (ทาง)
42. ข้าวโอ๊ตค้างคืน
เช็คเอาท์ มหาวิทยาลัยช้อน สำหรับสูตรข้าวโอ๊ตข้ามคืนสองสามสูตรที่เราชื่นชอบ เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคุณตื่นเช้าและไม่มีเวลาทำอาหารเช้าจริงๆ
43. แซนด์วิชอาหารเช้าเมดิเตอร์เรเนียน
เราพบแซนวิชอาหารเช้าที่สวยงามนี้ที่ BHG. หากคุณเป็นแฟนของรสชาติเมดิเตอร์เรเนียน นี่คือสิ่งที่ควรลอง!
44. ขนมปังปิ้งไข่ดาวกับมะเขือเทศ
ขนมปังปิ้งไข่ดาวกับมะเขือเทศดูน่ารับประทานมาก เรียนแต่งหน้าสวยได้ที่ BHG.
45. อบเชย, ขิง & เกรปฟรุ้ตอบน้ำตาล
นี่คือสิ่งที่เรียกว่าส้มโอ "bruleed" มันค่อนข้างผ่อนคลาย แต่เกรปฟรุตเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณ (ทาง)
46. ไข่เจียวเพสโต้ไข่ขาว
นี่เป็นอีกหนึ่งไอเดียไข่เจียวแสนอร่อยและมาจาก อาหารศรัทธาฟิตเนส. เราชอบไอเดียที่จะใส่เพสโต้ลงไปด้านบนเพื่อเพิ่มความเอร็ดอร่อย!
47. พาร์เฟ่ต์อาหารเช้าแบล็กเชอร์รี่
แผนกมังสวิรัติ เปิดตัวพาร์เฟ่ต์อาหารเช้าเชอร์รี่สีดำที่งดงามและเราตกหลุมรัก! คุณได้รับคำหวานโดยไม่รู้สึกผิดมากเกินไป
48. คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดกล้วยมังสวิรัติ
PopSugar นำคุกกี้อาหารเช้ามาให้เรามากขึ้นที่คุณสามารถทำและใช้สำหรับช่วงเช้าที่วุ่นวาย คุณยังสามารถเพิ่มชิปดาร์กช็อกโกแลตเพื่อผ่อนคลายได้อีกด้วย
49. ไข่กวน ถั่ว มะเขือเทศและเพสโต้
ง่ายจริง ทำอาหารเช้านี้และเราชอบที่มันอร่อยและดีต่อสุขภาพจริงๆ เพิ่มขนมปังปิ้งที่ด้านข้างถ้าคุณต้องการ แต่มันดีมากที่ไม่ต้องการมัน!
50. แซนวิชเบคอน ไข่ ชีส
คุณยังสามารถทำแซนวิชอาหารเช้าโดยไม่ต้องทานคาร์โบไฮเดรต เช็คเอาท์ Delish สำหรับการกัดแบบไม่มีขนมปังนี้!
