สัปดาห์ที่วุ่นวายกำลังรออยู่ข้างหน้า และคุณกำลังเตรียมเมนูสำหรับสัปดาห์นั้น คุณจะทำให้เครียดน้อยลงและใช้เวลาน้อยลงได้อย่างไร คุณสามารถท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อหาอาหารได้ง่ายและรวดเร็ว – หรือให้เราทำการบ้านให้กับคุณ ด้านล่างนี้ คุณจะพบอาหาร 15 มื้อ 30 นาทีเมื่อคุณไม่มีเวลาเหลือ ตั้งแต่อาหารเช้า อาหารกลางวัน ไปจนถึงอาหารเย็น มีสูตรอาหารมากมายที่คุณสามารถปรุงได้อย่างรวดเร็ว
1. ชามสลัดแซลมอนผัก
แซลมอนชามนี้เต็มไปด้วยสีสันและส่วนผสมที่สดใหม่ จะเพิ่มพลังให้คุณพร้อมๆ กับรสชาติที่คุณพอใจ ตั้งแต่ราสเบอร์รี่ไปจนถึงน้ำมันอะโวคาโด มีรสชาติมากมายที่คุณอยากจะลองสัมผัส ตรวจสอบส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการได้ที่ Cotter Crunch.
2. หม้อหุงข้าวเม็กซิกันหนึ่ง Skillet
เปลี่ยน Taco Tuesday ใน One-Skillet Wednesday ด้วยข้าวเม็กซิกันที่มีส่วนผสมที่อร่อยและสดใหม่ที่คุณฝันถึง นี่เป็นเวอร์ชั่นมังสวิรัติ แต่คุณสามารถเพิ่มเนื้อบดหรือไก่งวงบดลงไปได้ ทำโหระพาเพื่อสุขภาพ มีรายละเอียดทั้งหมด!
3. ซี่โครงหมูอบแอปเปิ้ล
ไม่ใช่กระทะนี้จาก แม่เก๋า ดูสวย? เราทุกคนรู้ดีว่าเนื้อหมูและแอปเปิ้ลเข้ากันได้ดีกับแซนด์วิชเนยถั่วและเยลลี่ที่ไม่มีวันตกยุค ดังนั้นเราจึงรู้ว่านี่เป็นสูตรที่เหนียวแน่นตั้งแต่แรกเริ่ม และความจริงที่ว่าใช้เวลาเพียง 30 นาทีในการแส้ทำให้เรารักมันมากยิ่งขึ้น
4. Stromboli
สูตรกบฎ จะนำคุณไปสู่การสร้างรายการโปรดของครอบครัวโดยไม่ต้องใช้เวลาหลายนาทีเกินไปในกิจวัตรตอนเย็นของคุณ สตรอมโบลิสเหล่านี้สามารถเติมได้กับทุกคนและทุกคนรวมถึงเปปเปอโรนีคลาสสิกและชีส เพียงแค่มีซอสพิเศษด้านข้างสำหรับจิ้ม
5. ไก่สับปะรดเทอริยากิ
อย่าสั่งใน ให้ตีไก่เทอริยากิสับปะรดกับข้าวแทน! ไคลน์เวิร์ธ แอนด์ โค มีสูตรง่ายๆ 30 นาทีให้ลองและมีสีเขียวด้วย! คุณยังสามารถคว้าซอสเทอริยากิโซเดียมต่ำได้หากต้องการรู้สึกผิดน้อยลง (และข้าวกล้องด้วย!)
6. หม้ออบไข่และไส้กรอก
คุณกำลังมองหาวิธีง่ายๆ ในการให้อาหารครอบครัวในตอนเช้าและไม่ต้องเตรียมอะไรมากใช่หรือไม่? ลองดูหม้อปรุงอาหารอาหารเช้านี้จาก ไข่ของซาวเดอร์! ใช้ไส้กรอกไก่งวงบด เบคอนเมเปิ้ล หรือเพียงแค่ใส่ผักพิเศษลงไป
7. ทาโก้ไก่พื้นอบ
คุณเคยอบทาโก้ของคุณหรือไม่? ตีเนื้อ เติมเปลือก โรยหน้าด้วยชีส แล้วละลายให้เข้ากัน เยี่ยม ร่วมกันเป็นครอบครัว สำหรับการกวดวิชา
8. ผัดไทยมังสวิรัติ
สำหรับครอบครัวที่ไม่เลือกเนื้อสัตว์ สวรรค์มังสวิรัติ ให้ความสนุกและรสชาติที่ลงตัว ผัดไทยมังสวิรัตินี้มีเต้าหู้ ผักสด และแม้แต่ถั่วลิสงสำหรับกรุบกรอบที่น่ารัก เสิร์ฟพร้อมกับข้าวกล้องถ้า kiddos ไม่ยอมไปทานบะหมี่
9. Fajitas ไก่
ทำให้งานของคุณง่ายขึ้นในคืนนี้ โยนทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับฟาฮิตานักฆ่าลงบนกระทะ นำไปอบในเตาอบและปล่อยให้มันทำเวทย์มนตร์ สามารถดูสูตรได้ที่ นักชิมชาวมิดเวสต์.
10. ครีมพาสต้าไก่อิตาเลียน
ขนมชูการี จะนำคุณผ่านจานพาสต้าไก่อิตาเลียนครีมและน่ารับประทานนี้ ด้วยการโรยมอสซาเรลล่าสด ๆ ทุกคนจะขอเวลาไม่กี่วินาที ซีซาร์สลัดและขนมปังกระเทียมเข้ากันได้ดี
11. ซุปมันฝรั่งใส่แล้ว
ค่ำคืนของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็นนั้นเรียกหาซุปหม้อไฟ และอันนี้เป็นที่ชื่นชอบของเรา ปิดท้ายด้วยมันฝรั่งอบสุดโปรดของคุณ รวมทั้งเบคอนและครีมเปรี้ยว คุณสามารถขอบคุณ ครัวนาตาชา สำหรับสูตรง่ายๆ
12. เพสโต้ทอร์เทลลินี
พาสต้าอีกจานที่ครบรสแต่ใช้เวลาไม่นานคือสูตรนี้จาก ชีวิตเรียบง่าย. ทอร์เทลลินีชีส เห็ด บวบ และเพสโต้แสนอร่อยมากมาย อันนี้สามารถเสิร์ฟเย็นเป็นของเหลือได้!
13. เคล็ดลับสเต็กเคลือบบัลซามิกและเห็ด
คืนนี้ใครอยากฟินหน่อย ที่ The Kitchn คุณจะพบสูตรที่จะให้คุณเสิร์ฟในครึ่งชั่วโมงกับเวลาอบม้วนในเตาอบและอบมันฝรั่งด้วย (ในไมโครเวฟ) แม้แต่เด็กก็ยังอยากกิน
14. ไก่พาเมซาน
เตาอบทั้งตัวและบนสวรรค์ จะแสดงวิธีทำอาหารอิตาเลียนคลาสสิกในเวลาเพียง 30 นาที เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกระเทียมหรือสลัดผักสดรวมสำหรับมื้อเย็นง่ายๆ สำหรับครอบครัว และเชื่อเราเถอะว่าทุกคนจะพอใจกับมัน
15. Butternut สควอชพริก
ฟันเผ็ด ตีพริกสควอชบัตเตอร์เน็ทขึ้นชาม ซึ่งรวมถึงรสชาติคลาสสิกทั้งหมดที่การรักษาที่ได้รับแรงบันดาลใจจากฤดูหนาวนี้มักจะให้บริการ แต่มีการบิดที่ดีต่อสุขภาพ (แต่ก็อร่อยเหมือนกัน!) เสิร์ฟพร้อมกับ Texas-toast ที่ด้านข้าง
