หากเราจริงใจกับคุณโดยสิ้นเชิง เราก็ ใหญ่ นักชิม ไม่บ่อยนักที่เราจะอดอาหารถ้าเราอยากกินอะไรจริงๆ แต่บางครั้งในฤดูร้อนที่เราชอบ เพื่อรักษาระดับแคลอรีไว้ให้มากที่สุดหากเราซื้อชุดว่ายน้ำที่เราชอบและอยากดูดีที่สุด ใน. เมื่อเร็ว ๆ นี้ เราพบว่าเราประสบความสำเร็จมากที่สุดในความพยายามนั้น ถ้าเรากินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้! เรามีปัญหามากที่สุดในการรักษาคาร์โบไฮเดรตต่ำในตอนเช้าเพราะเราเป็นแฟนตัวยงของขนมอบ ดังนั้นเราจึงคอยจับตาดูสูตรอาหารเช้าแสนอร่อยที่จะตามมา!
1. อาหารเช้ามื้อใหญ่คาร์โบไฮเดรตต่ำ
คุณเป็นคนประเภทที่ง่ายๆ ชื่นชอบ รับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่มื้อใหญ่ในตอนเช้าก่อนที่คุณจะเริ่มต้นวันที่วุ่นวาย แต่คุณเคยลังเลเพราะดูเหมือนจะไม่ใช่ความคิดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก? ถ้าอย่างนั้นเราคิดว่าคุณคงพอใจมากที่ได้เห็นวิธีการ คลายคาร์โบไฮเดรต ทำให้อาหารเช้ามื้อใหญ่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตนี้มีทุกอย่างที่คุณชอบ!
2. ห่ออาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ
คุณเป็นคนชอบทานอาหารเช้าที่ไม่ชอบอะไรมากไปกว่าการห่ออาหารเช้าแสนอร่อยแต่ คุณรู้ไหมว่าแม้แต่ pita wraps ก็เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเทคนิค และคุณกำลังพยายามกำจัดมันทั้งหมด ด้วยกัน? ถ้าอย่างนั้นเราก็
3. ขนมปังด่วนคาร์โบไฮเดรตต่ำ 90 วินาที
บางทีคุณอาจประสบปัญหาเล็กน้อยในการกำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของคุณทั้งหมดด้วยกันเพราะคุณแค่ เช่น คนรักขนมปัง แต่คุณก็ยังรู้สึกตั้งใจที่จะกินให้น้อยที่สุด? ถ้าอย่างนั้นเราคิดว่าคุณก็แค่ ต้อง ดูวิธีการ ก้าวออกจากคาร์โบไฮเดรต ทำให้ทางเลือกคาร์โบไฮเดรต "ขนมปังด่วน" นี้ - เราสัญญาว่า - จริง ๆ แล้วใช้เวลาเพียง 90 วินาทีในการทำ!
4. ห่อไข่อโวคาโดและไส้กรอกไก่
เราได้รับความสนใจจากคุณจริงๆ หรือเปล่า ตอนที่เราเริ่มพูดถึงการห่ออาหารเช้าแสนอร่อยที่ใช้ไข่แทนไฟลนก้น แต่คุณก็เป็น คนรักเนื้อตัวยง และคุณกำลังมองหาสูตรที่อาจจะยังให้คุณกินไส้กรอกได้อยู่ เพราะนั่นเป็นเมนูโปรดของชาวคอนติเนนตัล อาหารเช้า? ในกรณีนี้เราคิดว่าคุณจะเข้ากันได้ดีขึ้นเล็กน้อย มุมมองเผ็ด ทำอะโวคาโดและไส้กรอกไก่ห่อไข่ที่เต็มไปด้วยรสชาติ
5. ไมโครเวฟคาร์โบไฮเดรตต่ำ faux เดนมาร์ก
แทนที่จะเป็นอาหารเช้าแบบคอนติเนนตัลมื้อใหญ่ที่คุณกำลังมองหาทางเลือกที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต คุณเป็นคนรักของ ขนมอบและคุณกำลังเลื่อนดูวิธีที่จะทำให้อาหารเดนมาร์กที่คุณชื่นชอบเป็นมิตรกับอาหารมากขึ้น ฤดูร้อน? ในกรณีนั้น เราจะ อย่างแน่นอน แนะนำให้ดูวิธีการ ก้าวออกจากคาร์โบไฮเดรต ทำให้ไมโครเวฟ faux คาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้กลายเป็นเดนิชแทน! เติมผลไม้อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่เราชอบไส้เชอร์รี่ที่คุณเห็นที่นี่
6. แฮชอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ
คุณเคยชื่นชอบอาหารเช้าที่ใช้มันฝรั่งเป็นหลัก เช่น แฮชบราวน์ โฮมฟรายส์ และกระทะร้อนมาก แต่คุณรู้ไหมว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ถ้าคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของผักอย่างเราแล้วล่ะก็ อย่างแน่นอน คิดว่าคุณจะทึ่งที่ได้เห็นทาง คาร์โบไฮเดรตต่ำกับเจนนิเฟอร์ ทำแฮชอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำที่น่ารับประทานนี้โดยแทนที่มันฝรั่งด้วยผักสับและคั่ว!
7. แพนเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำ
การห่ออาหารเช้าและขนมอบไม่ใช่อาหารเช้าประเภทเดียวที่คุณสามารถทำได้ด้วยวิธีคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าปกติ! จริงๆแล้วเราค่อนข้างหมกมุ่นอยู่กับสูตรนี้จาก ก้าวออกจากคาร์โบไฮเดรต ที่สอนวิธีทำแพนเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำบาง ๆ แทนแพนเค้กนุ่ม ๆ ที่คุณอาจคุ้นเคย มันไม่ใช่ ค่อนข้าง เหมือนกับการทำเครป แต่รสชาติดีเหมือนกันนะ!
8. เบอร์ริโตอาหารเช้าสไตล์ตะวันตก
บางทีคุณอาจยังคงดูรายการของเราและคิดว่าคุณชอบไอเดียในการทำอาหารเช้าแสนอร่อยมากแค่ไหน ห่อแต่คุณไม่แน่ใจว่าชอบความคิดที่จะเปลี่ยนทั้งห่อด้วยไข่ เพราะคุณไม่ได้จำกัด ตัวคุณเอง ค่อนข้าง ยาก? ถ้าอย่างนั้นเราคิดว่าคุณน่าจะเข้ากันได้ดีขึ้นเล็กน้อย ความอยากของคิม ใช้ pitas ปกติเพื่อทำของพวกเขา แต่เลือกที่ทำจากข้าวสาลีทั้งหมดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางสุขภาพเล็กน้อย
9. กะหล่ำดอกแฮชถ้วยไข่สีน้ำตาล
เราได้รับความสนใจจากคุณจริงๆ หรือเปล่าเมื่อเราเริ่มพูดถึงไอเดียแต่งคิ้วแบบแฮชโบวว์ แต่คุณยังคงมองหาทางเลือกอื่นสำหรับมันฝรั่งที่จะช่วยให้คุณทำบางสิ่งที่อร่อยและไม่เหมือนใคร ถ้าอย่างนั้นเราก็ อย่างแน่นอน แนะนำให้ดูวิธีการ คาเฟ่ ดีไลท์ ทำถ้วยแฮชบราวน์ที่ทำด้วยกะหล่ำดอกแทนมันฝรั่งเพื่อเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นพิเศษ!
10. ริคอตต้าอะโวคาโดปิ้งกับไข่ลวก
คุณค่อนข้างพอใจกับการกินขนมปังนิดหน่อยแต่อยากทำอย่างอื่นมากกว่า ทางเลือกอื่นๆ ในมื้ออาหารของคุณ ดังนั้นคุณจึงกำลังมองหาอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่จะทำให้คุณอิ่มได้ วัน? ในกรณีนั้น เราคิดว่าคุณง่าย ต้อง มองดูทาง กินเพื่อสุขภาพที่สนุกสนาน ทำให้ริคอตต้านี้เรียบง่ายและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ อะโวคาโดขนมปังปิ้ง กับไข่ลวก
11. พายมันฝรั่งไส้กรอก 6 ส่วนผสม
โอเค เรารู้ว่าเราควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและสูตรต่อไปนี้ ทำ เกี่ยวข้องกับมันฝรั่ง แต่ก็ยังเป็นตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าอาหารเช้าเต็มรูปแบบแบบคลาสสิกส่วนใหญ่ในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ดังนั้นเราจึงชอบที่จะทำทุกครั้ง! ไปดูกันเลยดีกว่า ยำยำ เพื่อดูว่าพายมันฝรั่งไส้กรอก 6 ส่วนผสมนี้ทำได้อย่างไร
12. เนยถั่วและเยลลี่พุดดิ้งเจีย
บางทีคุณอาจเป็นคนรักอาหารเช้าที่หวานเล็กน้อยมากกว่าแฟนอาหารเช้าแบบคอนติเนนตัลที่มีรสเค็ม ดังนั้นคุณจึงเลื่อนดูรายการของเราโดยหวังว่าจะได้พบกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นนั้น ในกรณีนั้น เราจะ อย่างแน่นอน แนะนำให้ตรวจสอบวิธีการ มินิมอล เบเกอร์ แนะนำคุณทีละขั้นตอนผ่านเนยถั่วแสนอร่อยและพุดดิ้งเยลลี่เยลลี่ คุณสามารถเติมด้วยผลเบอร์รี่หรือผลไม้ชนิดใดก็ได้ แต่เราลองกับบลูเบอร์รี่อย่างที่คุณเห็นที่นี่และเรา อย่างมาก แนะนำเลย!
13. ไข่เจียวหน้ามะเขือเทศกับเฟต้า
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณชอบมากที่สุดคือสลัด แต่คุณค่อนข้างแน่ใจว่าการทำอาหารเช้าเป็นเรื่องแปลกเล็กน้อยหรือไม่? ไม่ใช่ถ้าคุณจับคู่กับไข่เหมือนไข่เจียวหน้าเปิด! อันนี้โรยหน้าด้วยผักโขม มะเขือเทศ และเฟต้าชีสเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งที่เราหมายถึง ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ผอมรส!
14. สลัดอาหารเช้า Paleo 4 ส่วนผสม
จริง ๆ แล้วคุณเป็นคนรักอาหารทะเลจำนวนมาก แต่คุณมักไม่ค่อยพบอาหารเช้าที่ทำจากอาหารทะเลที่คุณชอบใช่ไหม ถ้าอย่างนั้นเรายินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะแสดงให้คุณเห็นสูตรเฉพาะนี้ ซึ่งไม่เพียงแต่ทำขึ้นจากสิ่งที่คุณกำลังมองหาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคาร์โบไฮเดรตต่ำด้วย! กินอาหารนก แสดงวิธีทำสลัดอาหารเช้า Paleo ริมทะเล 4 ส่วนผสมในไม่กี่ขั้นตอนง่ายๆ
15. มัฟฟินเมล็ดเจียมะพร้าวมะนาว
บางทีคุณอาจเลื่อนดูรายการของเราจริง ๆ แล้วฝันถึงขนมอบทั้งหมดที่คุณชอบกินเป็นอาหารเช้า แต่รู้ว่ามันแน่นอน ไม่ ปราศจากคาร์โบไฮเดรต? ดี ถ้าคุณชอบรสชาติของการอบมะนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรามีความรู้สึกว่ามัฟฟินเมล็ดเจียเมล็ดมะพร้าวมะนาวคาร์โบไฮเดรตต่ำจาก The Iron You อาจจะอยู่ในซอยของคุณ!
คุณมีสูตรอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ชื่นชอบซึ่งมักจะได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านของคุณ แต่คุณไม่เห็นในรายการของเราหรือไม่? บอกเราทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเชื่อมโยงเรากับสูตรเพื่อให้เราสามารถทดลองใช้ได้เช่นกัน!
