แถบโปรตีนเป็นวิธีที่สะดวกในการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง แต่การซื้อกล่องหลายกล่องเพื่อให้คุณได้รับตลอดทั้งสัปดาห์อาจมีราคาแพงมาก ประหยัดเงินและเพิ่มความหลากหลายในอาหารของคุณด้วยบทสรุปของสูตรอาหารแท่งโปรตีนโฮมเมดแสนอร่อย
ง่ายโฮมเมดโปรตีนบาร์
แถบโปรตีนง่าย ๆ จาก ซ้อนกัน ทำจากข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง ซอสแอปเปิ้ล แครนเบอร์รี่ และผงโปรตีน คุณจะได้รับ 10 บาร์ต่อชุด
บาร์อาหารเช้ากล้วยอ่อนนุช
หากคุณต้องการแนวคิดเรื่องอาหารเช้าที่ง่ายและรวดเร็ว โปรตีนบาร์เหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เพิ่มอบเชย ผงโกโก้ และ/หรือเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับแต่งรสชาติ เพลิดเพลินกับความสดใหม่จากช่องแช่แข็งเพื่อให้ขนมที่เหนียวแน่นแต่เคี้ยวหนึบ จะทำอาหารให้เพื่อน มีสูตร.
Blueberry Bliss Breakfast Bar
ไม่ต้องอบ วีแกน ปราศจากกลูเตน และให้ความหวานตามธรรมชาติ บาร์โปรตีน DIY นี้เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของอัลมอนด์ พิสตาชิโอ บลูเบอร์รี่ วอลนัท เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดแฟลกซ์บด มันค่อนข้างแย่กว่าบาร์ที่ซื้อมาเล็กน้อย แต่รสชาติและการประหยัดต้นทุนนั้นชดเชยความไม่สะดวกเล็กน้อยนี้ แรงบันดาลใจกินได้ มีรายละเอียด
บาร์โปรตีนแครนเบอร์รี่มะพร้าว
แถบโปรตีนที่หนาแน่นเหมือนเค้กและหวานเล็กน้อยนี้เป็นตัวเลือกของว่างที่ยอดเยี่ยมในตอนกลางวัน เพิ่มชิ้นดาร์กช็อกโกแลตเพื่อการปรนนิบัติที่ผ่อนคลายมากขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่
โฮมเมดช็อกโกแลตชิป Peanut Crunch Clif Bars
ออกแบบมาเพื่อทำสำเนาแถบโปรตีนเชิงพาณิชย์ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่ง สูตร DIY ราคาประหยัดนี้ปราศจากกลูเตนและไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ คุณจะต้องใช้น้ำเชื่อมสูตรสีน้ำตาลเพื่อเก็บส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน Fit Foodie Finds มีรายละเอียด
แครนเบอร์รี่อัลมอนด์โปรตีนบาร์
แรงบันดาลใจจากแท่ง KIND ยอดนิยม สูตรนี้จาก ขอเตาอบหน่อย มารวมกันในเวลาไม่ถึง 30 นาที เพียงจำไว้ว่าซอสที่รวมทุกอย่างเข้าด้วยกันจะแข็งตัวอย่างรวดเร็ว ดังนั้น คุณจะต้องเคลื่อนตัวเร็วในขณะที่กดทุกอย่างลงในกระทะ
ราสเบอร์รี่ช็อกโกแลตชิปโปรตีนบราวนี่บาร์
ใครว่าการกินเพื่อสุขภาพหมายความว่าคุณต้องเลิกช็อกโกแลต? บราวนี่ 100 แคลอรี่ที่เหลวไหลและอร่อยนี้บรรจุโปรตีนและสามารถทำเป็นมังสวิรัติหรือปราศจากกลูเตนได้หากจำเป็น ตรงไปที่ ครัวทะเยอทะยาน เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
No-Bake Mint ช็อกโกแลตโปรตีนบาร์
ช็อกโกแลตและมินต์เป็นส่วนผสมยอดนิยมสำหรับแท่งโปรตีนเพราะให้ความรู้สึกผ่อนคลายมากพอที่จะหลอกให้สมองคิดว่าคุณกำลังเพลิดเพลินกับลูกกวาดแท่ง เรียนรู้เพิ่มเติมที่ The Healthy Maven.
บาร์แป้งคุกกี้ช็อกโกแลตชิป
หากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบเลียแป้งคุกกี้จากช้อน สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ รับรสชาติแป้งคุกกี้ที่มีเส้นใยและโปรตีนเพิ่มขึ้น! ของหวานมีประโยชน์ อธิบาย
บาร์โปรตีนช็อกโกแลตเยอรมัน
ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการจัดเตรียม แท่งโปรตีน DIY ที่เหมาะกับช่องแช่แข็งนี้เป็นมิตรกับมังสวิรัติและเต็มไปด้วยรสชาติ เยี่ยม มังสวิรัติที่รักของฉัน สำหรับรายละเอียด
มอคค่าโปรตีนบาร์
ทำจากเอสเปรสโซที่ชงสดใหม่และกลิ่นของดาร์กช็อกโกแลต บาร์โปรตีนนี้เหมาะสำหรับช่วงกลางวันที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาจะใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะประหยัดเวลาด้วยการทำชุดคู่ ช็อกโกแลตพริกมะม่วง มีสูตร.
แท่งโปรตีนช็อกโกแลตเคี้ยวหนึบ
ออกแบบมาเพื่อใช้แทนมื้ออาหารหรือหลังออกกำลังกาย สูตรโปรตีนแท่งแสนอร่อยนี้ยังจัดส่งได้ดีอีกด้วย ทำสิ่งพิเศษและส่งให้เพื่อนที่แบ่งปันความหลงใหลในการกินเพื่อสุขภาพของคุณ Chipotle กระสับกระส่าย มีสูตร.
โปรตีนซีเรียลบาร์
แถบโปรตีนเหล่านี้เป็นมิตรกับเด็กมากกว่าสูตรทั่วไปของคุณเล็กน้อยและทำด้วยส่วนผสมเพียงสี่อย่าง ตรงไปที่ โลกของชายร่างใหญ่ สำหรับรายละเอียด
บาร์โปรตีนพายฟักทองมังสวิรัติ
เครื่องเทศพายฟักทอง, น้ำซุปข้นฟักทอง, เมล็ดฟักทองดิบและผงโปรตีนรสฟักทองเล็กน้อยจะทำให้สูตรนี้เป็นสูตรใหม่ที่คุณโปรดปราน เยี่ยม นักโภชนาการในครัว เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
เลมอนโคโคนัทโปรตีนบาร์
มะพร้าวมะนาวอาจเป็นส่วนผสมที่ผิดปกติเล็กน้อยสำหรับแถบโปรตีนแบบโฮมเมด แต่สูตรที่เป็นมิตรกับ Paleo นี้น่าจะถูกใจ Om Nom Ally มีรายละเอียด
