หากคุณกำลังมองหาอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นล่วงหน้า ให้มองไปไกลกว่ารายการที่เป็นประโยชน์นี้ ด้านล่างนี้ คุณจะพบสูตรอาหารเตรียมอาหาร 15 สูตรที่จะทำให้สัปดาห์ของคุณง่ายขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น และที่นี่ก็ไม่มีอะไรน่าเบื่อและจืดชืดเช่นกัน ทุกอย่างมีรสชาติโดยไม่รู้สึกผิดกับทุกคำที่อร่อย
1. Carnita Burrito Bowls
Fit Foodie Finds เริ่มต้นการเดินทางเพื่อเตรียมอาหารของเราด้วยชามคาร์นิทัสแสนอร่อยนี้ คุณสามารถแพ็ค tortillas บางส่วนได้หากต้องการบรรจุ หรือให้คาร์โบไฮเดรตต่ำและยึดติดกับชาม Guac ครีมเปรี้ยวและซัลซ่าด้านข้างเป็นสิ่งที่ต้องมี!
2. แผ่นกระทะปลานิลและผัก
ชามเหล่านี้เต็มไปด้วยผักและปลานิลสามารถทำได้ง่าย ๆ ในกระทะแผ่นเดียว มันเต็มไปด้วยรสชาติ แต่คุณสามารถดื่มด่ำกับมันได้ตลอดทั้งสัปดาห์โดยไม่มีความรู้สึกผิด สามารถดูรายละเอียดความอร่อยทั้งหมดได้ที่ ให้อร่อย.
3. ปอเปี๊ยะกุ้ง
ชามปอเปี๊ยะที่แยกโครงสร้างเหล่านี้สนุกมากที่จะนำมารวมกัน ทุกอย่างสดใหม่ ไม่มีการแปรรูปใดๆ และง่ายต่อการประกอบสำหรับสัปดาห์ ดูรายละเอียดทั้งหมดและคว้ารายการซื้อของได้ที่ EatWell101.
4. เพสโต้ไก่ Pita Pockets
ถั่วหวานและหญ้าฝรั่น นำเสนอกระเป๋า pita ไก่เพสโต้เหล่านี้และเราชอบแนวคิดที่เป็นนวัตกรรมใหม่ คุณสามารถกินชามตามที่เป็นอยู่หรือคุณสามารถบรรจุถุงไฟลนก้น (หาได้ง่ายที่ซูเปอร์มาร์เก็ต) และสร้างแซนวิชเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นวันทำงานของคุณ คุณจะตั้งตารอที่จะหยุดพักเมื่อคุณมีชามแห่งรสชาติและความดีรอคุณอยู่
5. สเต็กและมันฝรั่ง
ทุกคนชอบอาหารจานเนื้อและมันฝรั่งแบบคลาสสิก และโชคดีที่คุณสามารถสร้างเวอร์ชันอาหารกลางวันได้ด้วยความช่วยเหลือจาก โถมะนาว. ขนาดที่ให้บริการนั้นสมบูรณ์แบบและส่วนผสมก็หาง่ายและดีสำหรับเราเช่นกัน ก้าวกระโดดและดูคำแนะนำในการเตรียมการอย่างง่าย
6. ไก่เนยถั่ว
ไก่เนยถั่วลิสงดูเหมือนกัดที่ไม่เหมือนใครคุณว่าไหม? ไก่ดูน่าเหลือเชื่อ สลัดดูเหมือนเต็มไปด้วยรสชาติ และบลูเบอร์รี่สดเหล่านั้นจะทำหน้าที่เป็นคำหวานที่คุณต้องการเมื่อสิ้นสุดมื้ออาหาร เรารักการจัดแสดงที่มีสีสันและน่ารับประทานนี้ และคุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Fit Men Cook.
7. ไก่อิตาเลี่ยน
Peazy Mealz ง่าย ๆ ไปกับแรงบันดาลใจของอิตาลีในการเตรียมอาหาร ข้างในมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมมากมาย แต่ที่สำคัญที่สุดคือมีผักสดอยู่ข้างในด้วย เสิร์ฟพร้อมกับสลัดหรือผลไม้สดที่ด้านข้าง
8. ถั่วชิกพีผัดกระเทียมผักโขม
หากคุณกำลังมองหาแนวคิดในการเตรียมอาหารจากผัก เรามีคำตอบให้คุณ พบสูตรถั่วชิกพีแกงนี้ได้ที่ กินอาหารนก และคิดว่ามันดูน่าอร่อยทีเดียว หากคุณกำลังพยายามที่จะตัดเนื้อออกแต่ยังคงต้องการอาหารที่มีรากฐานที่ดี เมนูนี้เหมาะสำหรับคุณ!
9. ผักโขม บีท สลัดพาวเวอร์ไก่
บางครั้งเราก็อยากทานสลัดที่มีส่วนผสมที่ดีและมีรสชาติที่สดใหม่ ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณอยู่ในอารมณ์แล้ว สูตรอาหารเพื่อสุขภาพตามฤดูกาล มีสิ่งที่คุณกำลังมองหา สลัดไก่ บีทรูท และผักโขมนี้มีส่วนผสมชั้นเยี่ยมมากมายที่นำมารวมกันเป็นเมนูโปรดมื้อเที่ยงมื้อใหม่
10. พิซซ่าไก่
พิซซ่าไก่มื้อนี้จาก การเตรียมอาหารบน Fleek ดูน่าพอใจเกินไป ด้วยบร็อคโคลี่ผัด คุณจะทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำแต่ก็อิ่มด้วย ตรวจสอบสูตรอาหารและวิธีทำหลังจากกระโดด แล้วแจ้งให้เราทราบว่าคุณเตรียมอาหารสำหรับสัปดาห์ไปอย่างไรกับเมนูนี้!
11. พาสต้ากระเทียม Parmesan Kale
ไบต์งบประมาณ รู้ว่าเพียงเพราะเราทุกคนต้องการกินดีขึ้นเล็กน้อย ไม่ได้หมายความว่าเราต้องตัดสิ่งที่ดีออกไปทั้งหมดเพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น ชามพาสต้านี้เต็มไปด้วยความผ่อนคลายแต่ยังมีส่วนผสมที่ดีที่จะไม่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมหรือทำให้คุณรู้สึกผิดจากการรับประทานอาหารกลางวัน
12. เนื้อเกาหลี
โคตรอร่อย เอาเนื้อเกาหลีมาเป็นแรงบันดาลใจในการเตรียมอาหารสำหรับสัปดาห์ อีกครั้งคุณมีส่วนผสมที่แท้จริงและดีสำหรับคุณ แต่มีทุกรสชาติที่คุณชอบและต้องการ รับประทานอาหารกลางวันในที่ทำงานหรือโรงเรียนในสัปดาห์นี้โดยเตรียมคนสวยเหล่านี้ไว้ล่วงหน้า
13. ชามมันฝรั่งหวานตะวันตกเฉียงใต้
เกลือและลาเวนเดอร์ ให้สูตรอาหารที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติแก่เราอีกสูตรหนึ่งที่เราชื่นชอบ ไม่ว่าคุณจะกินเนื้อหรือไม่ก็ตาม คุณจะคิดว่าชิ้นนี้เป็นผลงานชิ้นเอกสำหรับเพดานปากของคุณ คุณจะรักการกินผักเหล่านี้ด้วยการเตะแบบตะวันตกเฉียงใต้
14. สลัดกรีก
หากคุณยังอยากทานสลัดอยู่ล่ะก็ ไม้พายหัวเราะ มีอีกอันที่ยอดเยี่ยมอยู่ในแขนเสื้อ สลัดกรีกนี้มีทุกอย่างที่เราชอบ ไก่นุ่ม สมุนไพรสด และผักสดที่มีรสชาติมากมายด้วย
15. ผัดไก่เทอริยากิ
เรื่องอาหารของฉัน ปิดท้ายการเดินทางเพื่อเตรียมอาหารของเราด้วยความคลาสสิก ชามผัดเทอริยากิเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจเสมอสำหรับมื้อกลางวันวันทำงานของเรา ผัก ข้าวหรือคีนัว และไก่เคลือบ – คุณก็จะตั้งหน้าตั้งตารอรับประทานเมนูนี้เช่นกัน
SaveSaveSaveSave
