มีสองรุ่นของฉันในการระบาดใหญ่ อย่างแรกคือคนที่กระตือรือร้นที่จะออกกำลังกาย—บางครั้งสี่วิ่งต่อสัปดาห์, HIIT YouTube สองสามเซสชันในครัวและอาจเล่นโยคะด้วย แต่นั่นเป็นจุดเริ่มต้นของการล็อกดาวน์ และตอนนี้เมื่อเรามาถึงปลายสัปดาห์ที่ 678 ในช่วงเวลาที่แปลกประหลาดของชีวิตเรา แรงจูงใจของฉันก็เริ่มลดลง แทนที่จะออกกำลังกาย ความสนใจของฉันกลับถูกดึงดูดไปยังวิดีโอ YouTube ที่ตลกขบขันและหลงทางในอินสตาแกรม ทั้งหมดในขณะที่ฉันกิน Dairy Milk ก้อนใหญ่ ตอนนี้ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ฉันรู้ว่าฉันจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อความรักในการออกกำลังกายกลับมา แล้วทางออกคืออะไร? ชุดพิเศษเล็กน้อยที่จะช่วยให้ฉันได้ไปอีกครั้ง
ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นฉันจึงคุยกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Richard Hart เกี่ยวกับประเภทของเทคโนโลยีที่จะลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเทคโนโลยีที่สวมใส่ได้—หรือที่รู้จักว่าเครื่องติดตามฟิตเนส "สิ่งที่ยอดเยี่ยมในตอนนี้คือเทคโนโลยีเข้ามามากมายจนคุณไม่สามารถหาสิ่งที่แย่ได้" ฮาร์ตกล่าว “ฉันใช้ของฉันเพื่อออกกำลังกาย ฟังเพลง และนาฬิกาจับเวลาพื้นฐาน แต่ฉันไม่ชอบการนับแคลอรี่ เพราะฉันคิดว่าผู้คนพึ่งพาความหมายนั้นมากเกินไป เพราะมันไม่แม่นยำเสมอไป แต่ถ้าคุณเป็นมือใหม่ พวกเขาจะเป็นก้าวย่างที่ดีในการติดตามว่าคุณกำลังก้าวต่อไปอย่างไร”
Hart แนะนำตัวเลือกสองสามอย่าง เช่น Fitbit, Garmin และ Apple Watch แม้ว่าเขาจะกล่าวว่าสำหรับการอ่านที่แม่นยำที่สุด Garmin เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือแอพที่พร้อมใช้งาน Hart กล่าว ถ้าคุณชอบวิ่ง เช่น แอพใหม่ชื่อ เขต แอปนี้ยอดเยี่ยม แทนที่จะหยุดและเริ่มต้นโซฟาถึง 5K แอปนี้เกี่ยวกับการวิ่งไปยังจุดตรวจต่างๆ ในเมือง ซึ่งเป็นวิธีที่สนุกและโต้ตอบได้มากกว่ามาก นอกจากนี้ยังมี Nike Running และ Nike Training ซึ่งคุ้มค่าที่จะลอง แต่แอพที่ Hart บอกว่าเป็นแอพที่ดีที่สุดตัวหนึ่งในการติดตามความฟิตคือ สตราวาเนื่องจากข้อมูลมีความแม่นยำมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ ฉันได้รวบรวมรายชื่อนาฬิกาที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย รวมทั้งอุปกรณ์อื่นๆ ที่จะกระตุ้นให้คุณ (ตัวอย่างเช่น ฉันต้องการหูฟังดีๆ สักคู่เสมอ) นอกจากนี้ ฉันได้รวมอุปกรณ์ออกกำลังกายไว้ด้วย เลื่อนดูต่อไป