Протягом останніх двох-трьох років у мене з’явилося волосся багато злетів і падінь. Навесні 2020 року я помітив, що воно втратило тонну, що мене не дуже здивувало, оскільки ми були на початку глобальної пандемії. Потім, після спроби нові добавки, зробивши кілька більш здорових змін у своєму способі життя, я помітив, що моє волосся випадає набагато менше, і я тримав це під контролем.

Але зараз, здається, линька була на найвищому рівні, і я не знаю, що дає! Моє життя не є більш напруженим, ніж зазвичай, і я намагаюся зробити більш здоровий вибір, але щоразу, коли я приймаю під душем я бачу пучки волосся або коли пилосослю квартиру, здається, є пасма всюди. Це, безперечно, хвилює, і я починаю комплексувати з цього приводу. Це особливо тому, що випадання волосся, здається, спостерігається в моїй родині — багато жінок у моїй родині мають тонке волосся. Мені хотілося дізнатися, чи це генетика, чи спосіб життя, чи щось інше. І, звичайно, я хотів знати, як усе це зупинити випадання волосся в його слідах. Тож, звісно, ​​я вирішив перетворити це на цілу історію та поставити деяким експертам усі свої гострі запитання. Чорт, я знаю, що випадання волосся трапляється у багатьох людей, тому я подумав, що це може бути корисно і іншим.

«Випадання волосся — це коли ми втрачаємо понад 100-200 пасом волосся щодня», — пояснює Іфе Родні, доктор медичних наук, FAAD, Вічна дерматологія та естетика. «У зв’язку з випаданням волосся ваше волосся може знову відрости». І характер випадання волосся може відрізнятися, коли мова йде про чоловіків і жінок. Гормони грають тут важливу роль, сертифікований пластичний хірург, Келлі Кілін, доктор медичних наук, FACS, каже. «Також причини випадання волосся можуть відрізнятися, каже вона. «Генетика є більш поширеною причиною для чоловіків. І хоча генетика, безсумнівно, може відігравати певну роль для жінок, такі причини, як гормони, стрес і дефіцит харчування, часто є ключовими факторами».

Родні додає, що випадання волосся частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, тому що жінки, як правило, мають зачіски та процедури, які можуть призвести до випадання. У жінок також може спостерігатися линька під час вагітності або менопаузи. Випадіння волосся також відрізняється: жінки зазвичай відчувають випадання волосся вздовж лінії волосся, а чоловіки можуть відчувати це на лінії волосся і маківці.

«Є багато різних причин, чому ваше волосся може випадати», — каже Кілін. «Сюди входять генетика (яка є найпоширенішою причиною для чоловіків), гормональні зміни (наприклад, вагітність, контроль за народжуваністю), стрес, різкі хімічні лікування волосся, хвороби, ліки або дефіцит вітамінів (особливо вітамінів A, C, D та інших поживних речовин, таких як цинк і Йод)».

Родні детально розглянув деякі з поширених причин нижче:

Тракційна алопеція: Це одна з найбільших причин випадіння волосся, каже Родні. «Цей стан виникає через надмірне витягування волосяних фолікулів завдяки таким зачіскам, як хвости, пучки, нарощені волосся, коси та плетіння», — пояснює вона. «Це викликає додаткове зчеплення зі шкірою голови, посилюючи випадання на лінії волосся та потилиці».

Надмірна спекотна укладка: Ваш фен, праска або плойка можуть загрожувати вашому волоссю. «Ці практики висушують стрижень волосся, роблять його ламким і слабким. Деякі шампуні та засоби для волосся також можуть посилити линьку», - каже вона. Обмежте використання і не забувайте використовувати продукти, які можуть зволожувати і захистити своє волосся.

Стрес і гормональні зміни: «Це може викликати стан, який називається телогеновим випорожненням», — каже Родні. «Це зазвичай відбувається після хвороби, операції, вагітності, пологів або травми. Волосся передчасно переходять у фазу спокою, що призводить до сильного випадання. Волосся має тенденцію відростати за кілька місяців».

Швидка втрата ваги: Це може викликати гормональний дисбаланс, який, у свою чергу, може вплинути на ваше волосся, пояснює Родні.

Відновлення після хвороб, хіміотерапії або інших методів лікування: Це також може вплинути на стадії волосся, викликаючи надмірне випадання.

Використання неправильних кистей: Родні каже, що маленькі гребінці або певні щітки можуть витягувати волосся. Отже, якщо ви використовуєте ці типи, ви можете побачити багато линьки в результаті. Вибирайте те, що є ніжніше для волосся.

Відмова від контролю народжуваності: Родні каже, що це може вплинути на деяких жінок.

Вік і генетика: «З віком ми частіше страждаємо від надмірного випадання волосся. Крім того, якщо у наших батьків було надмірне випадання волосся, ми, ймовірно, будемо відчувати те ж саме», – каже Родні.

Очагова алопеція: Цей стан може викликати як випадання, так і випадання волосся. «Це аутоімунний стан, коли наша імунна система атакує волосяні фолікули, викликаючи надмірне випадання», — пояснює Родні.

Деякі причини випадання волосся, як-от генетика, гнездна алопеція та одужання від хвороб, є неминучими формами випадання волосся. Але інші випадки можна вилікувати. «Як і у більшості профілактичних заходів або заходів, чим раніше ви почнете лікувати проблему, тим краще», — каже Кілін. «Більшість з нас відчують певний ступінь витончення волосся, коли ми досягнемо старших років. Хоча я можу дати вам точний вік, коли ви перейдете за точку неповернення, вирішення проблеми у ваші 20 або 30 років, швидше за все, принесе більший успіх, ніж якщо ви почнете у свої 60».

І найкраще спробувати зупинити його на початку, оскільки Родні каже, що якщо його не лікувати, воно може прогресувати до втрати волосся. «Тракційної алопеції та поганого догляду за волоссям можна уникнути. Далі буде втрата ваги, хоча й складніше, ніж тракційна алопеція», – пояснює Родні. «Витік телогену від стресових подій потребує часу, щоб покращитися, і іноді його неможливо запобігти». The Однак важливо розуміти, що будь-який тип лікування потребує часу, тому вам доведеться пацієнт.

Це не втрачена справа, якщо ви маєте справу з випаданням волосся, яке неминуче. «Ніколи не буває моменту, коли ви можете лікувати випадання та випадання волосся. Однак лікування може тривати довше і бути складнішим. У деяких випадках пересадка волосся може бути наступним кращим кроком", - додає Родні.

Подивіться на деякі речі, які ви можете зробити нижче:

«Багато факторів, які, як відомо, викликають випадання волосся, такі як стрес або умови навколишнього середовища, часто знаходяться поза нашим контролем», — каже Марі Міньон, віце-президент з досліджень і розробок компанії. Проза. «При цьому збалансована дієта може допомогти забезпечити поживні речовини, необхідні для підтримки організму в хорошому стані та здорової шкіри голови».

Родні рекомендує подивитися для харчових продуктів які містять вітаміни групи В, цинк, селен, куркумін, цинк, залізо та біотин. Деякі з цих продуктів включають листову зелень, лосось, яйця, сочевицю та інші бобові, насіння (льон, соняшник, чіа) і різнокольорові фрукти та овочі (перець і морква).

Я знаю, це легше сказати, ніж зробити, але і Родні, і Кілін кажуть, що це одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб зменшити випадання волосся. Спробуйте медитація, тренування, або створити догляд за собою або розпочинок.

Добавки також можуть допомогти. Міньон рекомендує Система добавок Prose's Root Source. «Це система з двох капсул, яка працює зсередини, щоб допомогти збалансувати шкіру голови та покращити здоров’я та ріст волосся», – пояснює вона. «Перший крок – це персоналізовані капсули, наповнені коктейлем з вітамінів, мінералів, рослин екстракти та антиоксиданти, які націлені на вашу конкретну першопричину витончення волосся та сприяють збалансованості шкіра голови. Кожна нестандартна капсула призначена для щоденного прийому з однією м’якою капсулою, виготовленою із запатентованої унікальної суміші висококонцентровані інгредієнти в пшоні, рослинному інгредієнті, який, як клінічно показано, стимулює волосся фолікули».

І Кілін, і Родні подобається Добавка Нутрафол. «Я завжди рекомендую Nutrafol, щоб зменшити випадання та покращити здоров’я вашого волосся», – каже Родні. «Він містить ашваганду, пальметто та колаген, який є фантастичним для росту волосся. Він також містить вітаміни А, С, біотин і цинк, які є чудовими для загального здоров’я волосся».

«Уникайте тугих зачісок, таких як пучки, хвости та коси. Якщо ви повинні використовувати їх, змінюйте зачіску щотижня, щоб дати цим фолікулам відпочити», – пропонує Родні. Використовуючи аксесуари для волосся, обов’язково беріть ті, які дбайливо ставляться до вашого волосся.

«Якщо ви фарбуєте волосся або піддаєтеся іншим хімічним процедурам, переконайтеся, що ви використовуєте високоякісну кондиціонуючу маску, щоб уникнути ламкості», — каже Кілін.

«Не забувайте також доглядати за шкірою голови! А скраб для шкіри голови або ополіскування допоможе зберегти волосяний фолікул здоровим", - додає Кілін. Їй подобається ополіскувач для волосся ACV від dpHue, який м’яко видаляє забруднення з волосся та шкіри голови, не позбавляючи їх від натуральних масел.

«Якщо ви спробували все перераховане вище, але все ще помічаєте значне випадання волосся через кілька місяців, тоді ви можете відвідати дерматолога», — каже Кілін. «Пам’ятайте, однак, що цикл росту волосся може тривати кілька років, тому вам потрібно набратися терпіння, оскільки ви не побачите результати відразу. Якщо у вашій родині часто випадає волосся, і ви знаєте, що прості зміни способу життя не допоможуть, то, можливо, варто негайно звернутися до дерматолога».

Крім того, якщо у вас сильно випадає волосся — ніби ви бачите, як воно виходить грудками у ваших руках, щітці або під душем — перевіртеся за допомогою дерматолога. «Ми спочатку оцінимо першопричину випадання вашого волосся за допомогою серії тестів», — каже Родні. «Це включає тести на витягування (витягування груп волосся на різних частинах, щоб знайти пасма, які випадають), біопсію і навіть аналізи крові. При легких станах ми можемо призначити добавки або міноксидил (рогейн). Інші методи лікування включають багату тромбоцитами плазму, ін’єкції стероїдів та лазерну терапію».

І, як ми дізналися вище, важливо доглядати за своїм волоссям в цілому. Подивіться на деякі продукти нижче, які допоможуть зберегти його здоров’я.

Кілін також рекомендує цей незмивний засіб, призначений для тонкого волосся, яке оживляє шкіру голови за рахунок поживних речовин рослинного походження.

Ваша шкіра голови може мати багато наростів, що може вплинути на ріст і здоров’я волосся. Цей продукт має міцелярну водну основу для змивання будь-яких забруднень. У формулі також є вільні жирні кислоти, ефірна олія жасмину та рожева вода, які залишають шкіру голови зволоженою.

Сироватка для волосся Vegamour покращує зовнішній вигляд густоти волосся, сприяє росту волосся та зменшує їх випадання.

Шампунь Alterna містить екстракт ікри та вітамін С, які зволожують і розгладжують волосся, а також посилюють блиск. Він також розроблений для зміцнення волосся, щоб воно виглядало більш здоровим і молодим.