У кожного є те, до чого він може звернутися, коли відчуває себе трохи виснаженим. Він може бути гарячим ванна, відганяючи турботи під час тренування або сидячи на дивані, щоб вимкнутись із серіалом Netflix і свічка. Я можу поручитися за все це, однак є один ритуал, до якого я повертаюся знову і знову, щоб розслабитися, підняти настрій і сон, а також дати мені відчуття спокою, і це аромотерапія.
Ароматерапія використовувалася тисячоліттями, особливо в Стародавньому Єгипті, Індії, Пакистані, Ірані та Китаї, але лише в У 1800-х роках ароматерапія розглядалася крізь наукову призму, і було доведено, що вона має цілу низку переваг для розуму та тіло.
Вам буде пробачено, якщо ви подумаєте, що ароматерапія приносить користь лише через наш нюх, але насправді вона працює на багатьох рівнях. Дійсно, запахи ефірних олій впливають на наші нюхові відчуття та нашу лімбічну систему — частину нашого мозку, пов’язану з пам’яттю та емоціями — щоб принести відчуття спокою та благополуччя. З огляду на це, фактичне вдихання ароматичних масел також може принести велику користь нашій дихальній системі. Коли ви вдихаєте аромат ефірних масел, вони також вбираються всередину організму. Це чудово підходить, якщо вас вразила хвороба, оскільки це допомагає підтримувати дихальну систему та антибактеріальні та противірусні властивості ефірних олій роблять їх чудовими для боротьби з симптомами a холодний.
І, нарешті, це вразило мене: ароматерапевтичні олії дійсно можуть поглинатися через шкіра. Це означає, що молекули можуть увійти в наш кровотік і отримати всі переваги від підходу зсередини. Деякі суміші мають протизапальну та противірусну дію, тож якщо ви відчуваєте біль або хочете заспокоїти м’язи після тренування, нанесення їх безпосередньо на шкіру може творити чудеса. Але важливо завжди використовувати олію-носій (наприклад, жожоба або кокосову олію) з ефірними оліями, якщо вони не змішані попередньо, як наведені нижче. Ніколи не використовуйте чисті продукти першої необхідності в чистому вигляді, оскільки вони можуть викликати подразнення шкіри.
Отже, яка ароматерапевтична суміш підходить саме вам? Незалежно від того, чи хочете ви покращити свій сон, покращити настрій чи просто підбадьоритися, для кожного знайдеться один. Ароматерапія може бути різноманітною, щоб відповідати вашому стилю життя, будь то роликовий ролик, олія для ванни чи дифузор. Попереду найкращі суміші, які варто спробувати.
Якщо вам потрібно відпочити та відпочити, вам варто звернути увагу на заспокійливі ноти ромашки, ветівера, ладану та заземлюючих нот сандалового дерева та кедра.
Це, безумовно, мій улюблений ароматерапевтичний продукт. Aromatherapy Associates роблять неймовірні суміші, але цей бестселер виконує те, що написано на пляшці. Я наношу це на шкіру перед ванною чи душем і завжди виходжу з ванної повністю оновленим і готовим до гарного сну.
