Випадання волосся – це тема, якою я завжди займався. Хоча мені пощастило не відчути це серйозно з перших рук, я бачив, як близькі люди проходили через цей процес, і я розумію, наскільки це може бути сумно. Волосся дуже сильно залежить від нашої ідентичності та того, як ми вирішуємо представити себе світові. Це не «просто волосся», і будь-які побоювання щодо здоров’я вашого волосся та шкіри голови цілком виправдані. Звичайно, ви можете вибрати ні мати волосся — голити свою довжину з естетичних уподобань чи практичності — але для тих, хто втрачає їхнє волосся мимоволі або страждає від стану шкіри голови, це може мати дуже реальний вплив на їх благополуччя. У своїй ролі журналіста краси я отримую багато щастя від того, що допомагаю людям знаходити рішення, чи то для проблем шкіри, як екзема до адресації проблеми зі шкірою голови. Якщо ви зараз маєте проблеми з випаданням волосся або шкірою голови, або просто хочете дізнатися більше про що може статися під час прийому у трихолога (і якщо вони справді того варті), тоді ви зробили правильний вибір місце.
Перш за все, важливо звернути увагу на те, що втрата волосся сама по собі є надзвичайно широка тема. Настільки, що про це пишуть цілі книги. Випадання волосся є унікальним для кожного і зазвичай не піддається контролю. Це може бути пов’язано з низкою факторів: генетикою, вагітністю, хворобою, дієтою чи чимось іншим. Таким чином, рішення та лікування кожного можуть виглядати дуже по-різному. Те, що працює для однієї людини, може не обов’язково працювати для вас.
З цієї причини я закликаю всіх, кого хвилює випадання волосся чи інші захворювання, пов’язані зі шкірою голови, записатися до трихолога — людини, яка спеціалізується на цій темі — якщо ваш бюджет це дозволяє. Ви не тільки позбудетеся здогадок про те, які продукти насправді працювати (і працюватиме спеціально для вас), але ви, швидше за все, заощадите час і енергію. Тому що немає нічого більшого розчарування, ніж витрачати багато грошей на продукти, які не виконують те, що вони обіцяють на етикетці.
Я завжди відчував подразнення шкіри голови і почав помічати, що волосся рідшає навколо моїх скронь. Тому я відвідав клініку Філіпа Кінгслі в Лондоні, щоб поговорити з ним консультант трихолог і експерт по волоссю Лаура Фаулз. Під час нашого сеансу я пройшов повну консультацію, щоб краще зрозуміти, як найкраще лікувати випадіння волосся та покращити здоров’я шкіри голови, а також зрозуміти, що може бути основною причиною випадіння волосся. Нижче наведено все, про що я дізнався під час візиту до трихолога, а також деякі вказівки, які слід враховувати, якщо у вас зараз випадає волосся.
«На здоров’я шкіри голови та волосся може вплинути наш раціон», — каже Фаулз. «Є багато речей, які можуть вплинути на нашу шкіру, волосся та шкіру голови, деякі ми не можемо контролювати, але дієта — це те, що ми можемо». Так само як деякі люди відчувають проблеми зі шкірою, коли вживають певну їжу, те ж саме може статися з нашою шкірою голови — це просто ще одне продовження нашого шкіри. Знову ж таки, це залежить від людини. Щодо мене, я часто відчуваю екзему, тому Фаулз пробіг через мою дієту. "Молочні продукти, багато цукру, біле вино або шампанське іноді можуть бути тригерами", - каже Фаулз. Ми також обговорили, скільки я їм помідорів і грибів, оскільки вони також можуть бути тригерами для людей, якщо їх їсти регулярно. Під час консультації я зрозумів, що, ймовірно, їм занадто багато цукру. Якщо ви підозрюєте, що щось, що ви їсте, може спричинити проблеми зі шкірою голови, тоді Фаулз рекомендує зменшити або ненадовго виключити цю їжу, щоб побачити, чи помітите ви покращення.
Що стосується випадіння волосся, то не менш важливу роль відіграє дієта. «Ваше волосся — друга клітина в організмі, яка швидко ділиться», — продовжує Фаулз. Однак наше тіло не вважає наше волосся необхідною тканиною, тому воно не буде пріоритетним, якщо ми не отримуємо достатньо потрібних речей або енергії в нашому раціоні. І справа не лише в тому, що ми їмо, а й у тому, коли. «Снідати дуже важливо, а також перекушувати між прийомами їжі, щоб зарядитися енергією», — каже вона. Наше волосся вимагає багато енергії для росту, тому регулярне харчування є ключовим. Щодо того, що корисно їсти, Фаулз пропонує їсти певну форму білка під час кожного прийому їжі (але особливо вранці та в обід); Рекомендується вживання риби та складних вуглеводів, які повільно вивільнять енергію протягом дня.
Якщо ви вегетаріанець, веган або уникаєте чогось особливого у своєму раціоні, ви також захочете переконатися, що ви отримувати достатню кількість білка та жирних кислот омеги у своєму раціоні, можливо, доповнюючи вітаміни чи мінерали, якими ви можете бути не вистачає. Однак Фаулз зазначає, що навіть якщо ваша дієта ідеально збалансована, аналізи крові деяких людей це зроблять виявляють недоліки, і іноді ті, хто дотримується не ідеальної дієти, матимуть дуже здорову кров результати. «Йдеться про те, що ми також поглинаємо з їжі, і це може бути різним», - зазначає вона. Це може бути пов’язано зі стресом, ліками та різними факторами. Консультація з трихологом допоможе вам зрозуміти, чого вам не вистачає, і найкращий спосіб підвищити рівень.
Під час прийому мені рекомендували пройти аналіз крові, щоб перевірити мій феритин (зберігання залізо в організмі), оскільки Фаулз підозрював, що це може бути причиною витончення волосся навколо мене храми. Після отримання результатів аналізу крові я дійсно мав низький рівень феритину, а також вітаміну D і фолієвої кислоти. Отже, Фаулз порекомендував мені приймати деякі добавки протягом наступних трьох місяців, і я, сподіваюся, побачу, що мій рівень покращиться. У рамках моєї консультації я також отримав корисний дієтичний посібник із пропозиціями щодо їжі та закусок, щоб забезпечити моєму волоссю найкраще живлення.
Одним із аспектів консультації Філіпа Кінгслі, якого я найбільше чекав, був аналіз шкіри голови. У клініці трихологи використовують збільшувальний пристрій, який дозволяє практикуючому лікарю та пацієнту побачити шкіру голови та волосся зблизька. Камера наближається, щоб ви могли побачити густоту волосся на голові, а також будь-які ділянки запалення чи подразнення. Фаулз порівняв це з поглядом на «ліс», і це начебто захоплююче.
Моя шкіра голови збільшилася під збільшувальною камерою Філіпа Кінгслі.
У мене завжди була подразнена шкіра голови та лупа, а кілька років тому мені поставили діагноз псоріаз на деяких ділянках. Тепер Фаулз вважав, що це насправді може бути себоїдна екзема. Оскільки я часто стикаюся з екземою в інших місцях, ми почали з’єднувати деякі точки, і мені порекомендували пару продуктів Phillip Kingsley для лікування цього вдома. Крім того, у клініці я також випробувала процедуру для шкіри голови, яка в основному схожа на процедуру глибокого очищення шкіри голови. Мій трихолог застосував охолоджуючу маску до моїх коренів, потім помасажував шкіру голови, щоб усунути накопичення, перш ніж використати пристрій для фізичного видалення пластівців з ділянки себоїдної екземи. Коли я вийшов із спа-процедури, моя шкіра голови була неймовірно чистою та комфортною. І я пішов із великим знанням про те, які продукти для волосся справді допоможуть моїй шкірі голови та волоссю. Ми всі винні в самодіагностиці (я, звичайно, робив це через свої проблеми зі шкірою голови), але наявність експерта, який дає правильну оцінку, означає, що я тепер краще підготовлений, щоб впоратися з нею надалі. Безпрограшний.
Діаграма, яка показує життєвий цикл волосяних фолікулів на нашій голові.
Я знав, що наша генетика може відігравати певну роль у тому, як наше волосся розвивається з часом. На консультації у трихолога я з подивом дізналася, що навіть у наших бабусь і дідусів волосся може впливати на нас, як з материнської, так і з батьківської сторони, і це не залежить суто від статі або. У моїх мами й тата до шістдесяти років все ще гарне волосся, однак у моїх дідусів з обох сторін моєї родини було випадання волосся. Фаулз каже, що це може впливають на те, як розвивається моє волосся. І хоча це не про що хвилюватися найближчим часом, це озброїло мене знаннями, щоб стежити за своїм волоссям і бути в курсі будь-яких змін. «Якщо ви побачите зміни, ми все ще можемо їх лікувати», — каже Фаулз.
Причини генетичного випадіння волосся у чоловіків і жінок часто пов’язані з генетичними факторами, які передаються у спадок і впливають на рецептори нашого волосся до гормону тестостерону. Часто тестостерон звинувачують у випаданні волосся, хоча насправді справа в тому, наскільки чутливі до нього рецептори нашого тіла, а не в кількості самого тестостерону. Тим не менш, Фаулз зазначає, що зміни волосся через це відбуваються дуже повільно з часом і не відразу. Тож це те, на що слід стежити, а не надто хвилюватися. Якщо ви все ж відчуєте зміни, запишіться до трихолога, який обговорить найкращий для вас курс лікування.
Прийом до трихолога може бути значною інвестицією, і якби не можливість напишіть про консультацію, я буду відвертий, я повинен був би зважити вартість і розглянути її ретельно. З огляду на це, я отримав таку велику цінність від свого призначення. Я також твердо вірю, що ви можете легко розщедритися на добавки та шампуні, які обіцяють світ, але не будуть (і не) дають вам результати, яких ви прагнете, як і я з кількістю продуктів, які я купував протягом багатьох років для лікування свого шкіра голови. Це багато часу та грошей, які потенційно пропали на вітер; Можливо, вам краще відкласти гроші на прийом до трихолога. Ви не тільки отримуєте цільову пораду, персоналізовану для вас, але й налаштовуєте вас на правильний шлях лікування та точно визначаєте продукти, які дійсно будуть ефективними.
Якщо ви не можете потрапити на консультацію в клініку або зараз не можете дозволити собі записатися на прийом до трихологічної клініки, Phillip Kingsley тепер пропонує віртуальну трихологічні послуги які доступніші, ніж сеанси в клініці, і пропонує їх за початковою пропозицією 95 фунтів стерлінгів — значна економія порівняно з консультаціями в клініці. Процес простий: ви заповнюєте форму, обираєте час і дату зустрічі, а потім надсилаєте фотографії та детальну інформацію про своє волосся та/або шкіру голови. У разі потреби також є можливість зробити аналіз крові вдома.
Незалежно від того, де ви перебуваєте на шляху до здоров’я волосся та шкіри голови, розмова з експертом може стати позитивним кроком до пошуку правильного для вас шляху.
