Смачний і простий рецепт смаженого рису з цвітної капусти

Рецепт смаженого рису з цвітної капусти -гарнір з овочів, на смак напрочуд близький до справжнього! "Рисовану" цвітну капусту готують з приправи до смаженого рису створити це смачне та корисне блюдо.

Ця страва з рису має всі смаки звичайного смаженого рису. Він має той складний солонуватий аромат, що пахне губами, і він настільки непереборно хороший. Цвітна капуста вбирає всі приправи, подібно до того, як рис, для страви з однаковим смаком.

Ця сторона є легкою заміною здоров'я. Ми дістаємо рис із смаженого рису і замінюємо його цвітною капустою, яка скорочує вуглеводи, збільшує клітковину і, найголовніше, забирає додаткову порцію овочів.

Хто б не був з овочами на смак, як смажений рис?

А з додатковими овочами приносять додаткові переваги для здоров’я.

Завдяки цвітній капусті одна порція цього рису містить весь ваш щоденний вітамін С і невелику кількість додаткових поживних речовин. Він може знизити ризик раку і наповнений антиоксидантами, що борються з хворобами. Крім того, цвітна капуста зберігає свої поживні речовини навіть після приготування, тому передайте рис, будь ласка!

Цей рецепт вчить вас, як використовувати тофу, щоб замінити яйце в смаженому рисі, але якщо ви їсте яйця, ви можете пропустити цей крок і просто додати замість них яєчню. Але, роблячи це, ви втратите один із найшанованіших у світі суперпродуктів: куркуму.

Файл куркума це те, що надає тофу "яєчний" колір, але він робить набагато більше, ніж це для вашого тіла. Це одне з найефективніших відомих природних протизапальних сполук. Це дозволяє куркумі посилити роботу мозку, знижує ризик серцевих захворювань, запобігає хворобі Альцгеймера та раку, лікує артрит, бореться з депресією та лікує хронічні захворювання! Це одна потужна спеція!

Інгредієнти для рецепт смаженого рису з цвітної капусти:

• 10 унцій додаткового твердого тофу
• 1/2 чайної ложки куркуми
• 1 столова ложка харчових дріжджів
• 1 головка цвітної капусти, нарізана великими суцвіттями
• 1 склянка овочевого бульйону
• 1/2 склянки замороженого горошку
• 3/4 склянки нарізаної кубиками моркви
• 1/3 склянки зеленого лука
• 2 зубчики часнику
• 1 чайна ложка тертого імбиру
• 3 столові ложки рідких амінокислот АБО тамарі
• 1 столова ложка кокосового цукру
• 1/4 чайної ложки білого перцю

Напрямки підготовки смажений рис цвітної капусти

1. Додайте тофу в миску і за допомогою виделки розбийте його на невеликі яєчня у формі шматочків.

1. Додайте куркуму, харчові дріжджі і дрібку солі. Перемішати, щоб об’єднати.

1. Розігрійте антипригарну сковороду на середньому вогні. Додайте тофу і варіть, сидячи час від часу, до рум’яності. Тофу буде прилипати до каструлі, але це створить дратівливі коричневі шматочки. Після приготування відкладіть.

1. Додайте цвітну капусту в чашу кухонного комбайна з лезом S. Цвітну капусту видаліть, поки вона не буде розбита на шматочки розміром з рис.

1. Додайте овочевий бульйон у велику сковороду, встановлену на середньому вогні. Як тільки бульйон почне кипіти, додайте цвітну капусту і моркву. Варіть до готовності, при необхідності додайте ще бульйону.

1. Додайте горох, часник, імбир, рідкі амінокислоти, кокосовий цукор та білий перець. Перемішайте, щоб з’єднати, і варіть, поки горох не прогріється і вся рідина не звариться.

1. Додайте зелену цибулю і тофу. Тепло наскрізь. Подавати.