Нагрівальна колодка своїми руками

Синій шкарпетку, наповнену рисом на тлі світлого дерева.
Ялина / Лорен Мерфі.

Незалежно від того, чи вони через травму, хворобу чи просто довгий і виснажливий день, біль обов’язково виникне. Відчуття регулярного болю та дискомфорту - це величезне навантаження і навіть може завадити вам займатися улюбленою справою. Але є надія! Можливо, ви не зможете уникати їх нескінченно довго, але ви можете знайти перепочинок.

Ви можете знайти полегшення від болю, нагріваючи хворобливі ділянки. Тепло стимулює приплив крові, яка постачає кисень і молекули, які допомагають прискорити процес загоєння. Крім того, тепло відчуває неймовірно заспокійливий біль у м’язах.
Зцілення та розслаблення - це всього лише заняття своїми руками. Нагрівальні колодки - це, безумовно, найпростіший спосіб нагрівати певні частини тіла. Версії, придбані в магазині, часто виглядають похмуро, але за допомогою DIY ви можете створити просту грілку, що відповідає вашому особистому стилю.
Дивно, але секретним інгредієнтом є рис. Це популярне зерно добре поглинає тепло в мікрохвильовій печі, а тому, що зерна настільки малі, що дозволяє нагрівальній подушці легко крутитися і обертатися, спотворюючись, щоб облягати будь -яку частину тіла, яка потребує рельєфу.


Ось як зробити власну грілку, наповнену рисом, своїми руками. Потрібна мікрохвильова піч!

Збирати матеріали

Миска рису, червона пластикова лійка, пляшка ефірної олії та синій трикотажний шкарпетка на тлі дерева.
Ялина / Лорен Мерфі.

Постачання

  • 1 великий шкарпетку
  • 5 склянок сирого рису
  • Ефірна олія лаванди (за бажанням)

Інструменти

  • Воронка

Підготуйте і заповніть шкарпетку

Воронка з рисовими зернами всередині синього шкарпетки.
Ялина / Лорен Мерфі.

Транспортування рису в крихкий шкарпетку може бути складним, а іноді і неприємним процесом. Ось тут і надходить воронка. Використовуйте велику лійку, щоб легко ввести зерна рису в шкарпетку. Справедливе попередження - це повільний процес. Просто продовжуйте повільно додавати все більше і більше рису, поки шкарпетка не заповниться приблизно на три чверті шляху.
Обов’язково використовуйте шкарпетку без металевих ниток, які можуть спалахнути під час мікрохвильової печі. Найкращий матеріал для використання 100% бавовна, який, на щастя, є легким у пошуку матеріалом для шкарпеток.

Додати ефірну олію

Відкрита пляшка ефірної олії на тлі світлого дерева поруч із зернами рису та синьою тканиною.
Ялина / Лорен Мерфі.

Цей крок є абсолютно необов’язковим, але рекомендується!

Дослідження показують, що лаванда може бути корисною для лікування тривоги, безсоння, депресія і неспокій. Це заспокійливий аромат, який заохочує спокій і душевний спокій. Якщо ви хочете додати заспокійливу силу лаванди до грілки, додайте кілька крапель (приблизно 10) ефірної олії лаванди до рису або до, або після того, як ви влиєте його в шкарпетку. Ваша грілка не тільки чудово пахне, але і допоможе вам розслабитися.

Зав'язати вузол у шкарпетці

Шкарпетка, наповнена зернами рису і закрита.
Ялина / Лорен Мерфі.

Після того, як ви наповнили шкарпетку рисом на свій смак, візьміть її за кінець і зав’яжіть надійний вузол. Почніть з обмотування кінця шкарпетки двома пальцями, щоб вийшла петля. Потім щільно протягніть його через петлю. Якщо ви коли -небудь прив'язували водяну кулю, скористайтеся тим же методом. Потім ножицями відріжте зайву тканину.

Заспокоїти хворобливість

Нагрівальна площадка, зроблена своїми руками з шкарпетки на світлому тлі дерева поруч із зернами рису, пляшкою ефірної олії та маленькою свічкою.
Ялина / Лорен Мерфі.

Готовий продукт обробіть у мікрохвильовій печі приблизно 1 хвилину (або менше, залежно від сили мікрохвильової печі). На дотик воно повинно бути теплим, але не гарячим. Потім нанесіть його на ділянки з болями і підготуйтесь до остаточного розслаблення! Підвищте коефіцієнт R&R, запаливши запашну свічку та увімкнувши заспокійливу музику.