Шукаєте нову страву, щоб прикрасити обід у будні? У списку улюблених нижче у нас є ідеальне поєднання смачного та поживного - з азіатським вегетаріанським рецептом. Тим, хто любить гарну вегетаріанську страву, є смак майже для всіх видів смаку. І це включає шматочки з великою кількістю свіжих, ароматних інгредієнтів.
Перегляньте ці 30 азіатських вегетаріанських рецептів, які вам сподобаються!
1. Гострий апельсиновий тофу і перець
Якщо ви любитель солодких і гострих поєднань смаку, то ловіть рецепт цієї класичної страви. Це найкращий спосіб побалувати себе трохи апельсинового курча... ми маємо на увазі... тофу!
«Цей пряний веганський апельсиновий тофу і перець - чудове рішення для вечері у будні. Кисло -солодка і пікантна глазур на хрусткому тофу ». - Веганська Річа
2. Веганський смажений рис
Ось простий рецепт, який ви повинні мати у своїй сумці трюків. Це чудово, коли хочеться швидкої та ситної вечері, але це також чудово, якщо змусити дітей з’їсти овочі.
«Простий рецепт з кількома інгредієнтами. Настільки смачно, і ви можете вживати улюблені овочі, це завжди смачно! " - Просто веган
3. Брюссельська капуста і наклейки для горщика Шіттаке
У цій страві є трохи солодкого і солоного, і ми закохані. Ці кашпо можуть легко виступати в якості швидкого перекусу, невеликої трапези або розпочати обід з ура!
"Ці хрусткі наклейки для горщиків наповнені пряною сумішшю брюссельської капусти та грибів шиітаке і подаються до солодкого соєвого соусу". - О, мої овочі
4. Сочевиця Кунг -Пао
Зберіть цю страву, наповнену сочевицею, натхненною кунг-пао. Це дійсно універсальний рецепт для обміну інгредієнтами на основі харчових потреб кожного.
“Пряна сочевиця кунг -пао з смачним соусом кунг -пао, овочами та вареною сочевицею. Легка 30 -хвилинна вечеря в будні. Вегетаріанський рецепт без глютену. Примітка: Якщо ви вважаєте, що сочевиця занадто земляна, подвойте соус або використовуйте інші бобові, наприклад, нут ». - Веганська Річа
5. Ананасова кешью Смажити
Це найдосконаліша літня тарілка! Завдяки сезонним овочам і яскравим плямам ананасу, ця машка з кеш’ю абсолютно задовольняє (по-справжньому насичує) і все ще не відчуває провини, коли йдеться про ваш план життя.
"Я завжди відчуваю себе чудово, коли обираю" правильний "варіант замість того, щоб піддаватися спокусі, тому я і зроблю це. Особливо, якщо кінцевий результат стане чимось таким корисним і смачним, як ця малька. - Легкий сирний
6. Тофу Чау Мейн
Чау -майн - ще одна класична азіатська страва, яка стала переможцем серед мас. Але як ви можете зробити це веганом? Ну, ви можете просто додати тофу ось як!
«Це простий рецепт для« початківця тофу », оскільки він вчить людей користуватися ним. Якщо у вас є час, один із способів приготування - розрізати блок тофу навпіл і добре укутати махровим кухонним рушником. Залиште його в холодильнику хоча б на годину, щоб він вбрав зайву воду. Для повноцінного обіду подавайте з китайським супом та яєчними булочками! » - Смак будинку
7. Цвітна капуста генерала Цо
Дійсно дивовижно, як багато кольорової капусти можна використовувати для приготування чудових страв для наших веганських та вегетаріанських друзів. Від коржів для піци до Генерала Цо - це переможець!
«Квітки цвітної капусти смажать у фритюрі до хрусткої золотисто-коричневої скоринки, потім обмазують їх соусом з потрібною кількістю удару. Це весела альтернатива класичній страві з курки (Нік Айверсон, Мілуокі, Вісконсін ») Смак будинку
8. Вегетаріанський пад -тай
Пад тай - чудовий свіжий з каструлі або навіть як залишок обіду на робочий день, який ви також можете чекати з нетерпінням. Цей наповнений свіжими інгредієнтами, і ви навіть можете додати яйце для деяких додаткових покращень білка.
«Це простий тайський колодок, наповнений хрусткими овочами та пікантним смаком. Це швидко, просто і зі свіжим смаком. ” – Смак будинку
9. Рулетики з рисового паперу з манго та м’ятою
Кожен повинен мати a твердий рисовий рулет заховані у своїх книгах рецептів, які вони люблять. Вони є чудовим доповненням до горщиків і стануть чудовим початком для святкових страв. І вони мають додаткову перевагу ароматів манго та м’яти!
«Ці рулети з рисового паперу з манго та м’ятою - ідеальна легка вечеря для спекотних літніх днів. Вони здорові, свіжі, низькокалорійні та надзвичайно смачні! Я люблю подавати їх з легким соусом з арахісового соусу ». - Веганське небо
10. Тайський суп із зеленого каррі
Азіатські супи настільки недооцінені, але вони також такі, настільки улюблені тими, хто знає про них - тому що вони надзвичайно ароматні та ситні. Не дозволяйте кольору відволікати вас, цей чарівний і такий повний корисних для вас інгредієнтів, включаючи часник, гриби та брокколі.
«Суп із зеленого каррі - це веганський суп в азійському стилі, наповнений свіжими ароматами, рисова локшинаі кокосове молоко. Це здоровий, ситний, миска комфортного супу, приготованого в одному горщику. Я думаю, що я дав вам більше ніж одну причину, щоб додати в закладки цей веганський тайський рецепт супу з зеленого каррі. ” – Їжа весело весело
11. Більше Ананасовий смажений рис
Наскільки неймовірно виглядає цей витвір мистецтва? Вирівняйте свій домашній смажений рис, додавши в суміш ананас. Він ароматний, робить чашу більш привабливою для малюків і робить ваші літні страви набагато веселішими.
«Цей смажений рис з тайського ананаса - один з моїх улюблених рецептів для насичених днів! Це надзвичайно легко зробити, здорове і таке смачне. Крім того, він настільки барвистий! Їсти цей ананасовий рис буде як подорож до Таїланду! » - Веганське небо
12. Вареники з кунжутного тофу
Вареники - це комфортна їжа, ким би ви не були. У кожного є стиль, який йому подобається. І є веганами і вегетаріанці сподобаються ці тофу, кунжутні вироби.
«Вареники, наповнені смачним кунжутним тофу та зеленою цибулею. Швидко, легко і можна готувати на пару або смажити ». - Кролик і вовки
13. В'єтнамський салат з локшиною "Бун Чай"
Ось салат, який може завоювати ваше серце. Він наповнений такою кількістю смачних і свіжих інгредієнтів, включаючи: тофу, рисову локшину, арахіс, болгарський перець, огірки тощо.
«Вам потрібна здорова 30-хвилинна їжа? Не дивіться далі, ніж цей салат з локшиною Vegan Bún Chay! » – Кухня "Мандрівного жадання"
14. Бібімбап
Знати бібімбаб - це значить любити його. Там так багато свіжих інгредієнтів, стільки смаку, і немає абсолютної провини, коли балуєте себе. Зазвичай його подають з яйцем, але для веганів ви можете просто залишити його зверху.
«Зробити бібімбап в домашніх умовах дуже просто! Цей веганський бібімбап збирається досить швидко, і ви можете приготувати більшість інгредієнтів заздалегідь. Це корейська класика, наповнена смаком і кольором - все в одній мисці! " - Веганське небо
15. Пікантна смажена смажена арахісова локшина з ніжною ніжкою
Хороша зажарка також є ситною стравою, чи не так? І в цьому, безумовно, навіть малюки будуть просити секунд - і обманювати їх гарною кількістю овочів - через гарний смак!
"Швидка, легка і супер смачна страва, яку можна подавати гарячою на вечерю або холодною на завтрак". - Wallflow Кухня
16. Детальніше Pad Thai
Ось ще один рецепт тайського подушечки, на який ви можете швидко ознайомитися. Він наповнений великою кількістю різних ароматів, які чудово поєднуються з порцією тофу.
“У більшості ресторанів подають тайський тай з рибним соусом на олійній основі. Моя версія не містить олії та рослинної основи, але все ще може похвалитися тим чудовим поєднанням солодких, кислих і пряних смаків ». - Перейти без молочних продуктів
17. Карі з нуту з картоплею
Карі та картопля? Ми продані! Дізнайтесь, як приготувати неймовірне каррі з нуту і подати його з великою порцією улюбленого гарніру всіх. Ви можете зрізати рис, якщо відчуваєте себе надто врівноваженим.
«Цей простий веганський каррі з нуту з картоплею, горохом та морквою ідеально підходить для швидкої вечері у будні! Він смачний, заспокійливий і багатий білками та поживними речовинами. І він готовий всього за 30 хвилин! » - Веганське небо
18. Шампури з тофу Теріякі
Коли всі інші заїдаються курка і яловичину - її можна легко збити теріякі замість цього шпажки з тофу. Подавайте з будь -якої сторони, яку хочете, і йдіть на секунди - це вам не зашкодить!
"Ці шашлики з тофу з Теріякі надзвичайно універсальні і роблять чудову їжу самостійно або як смачний білок у вашому овочевому блюді". - Вегань без горіхів
19. Азіатський салат з заправкою з імбирного кунжуту
Настав час продемонструвати ще один чудовий салат. Ви можете приготувати їх заздалегідь, якщо використовуєте їх як обід. Їх також досить легко персоналізувати, змішуючи або додаючи інші свіжі інгредієнти.
«Цей вегетаріанський і веганський китайський салат натхненний достатньо ситний на обід або вечерю і наповнений корисними інгредієнтами, такими як капуста, овочі та кешью. Імбирна заправка з кунжуту додає солодкого і солоного аромату ». – Смачна кухня з муміє
20. Нут генерала Цо
Ми знайшли інший спосіб приготувати страви генерала Цо, і цього разу вони використовують нут замість цвітна капуста. Подавайте його на рисовій грядці і насолоджуйтесь усіма легкими ароматами.
«Нут генерала Цо (веганський, без глютену)-це смачна та здорова альтернатива курці загального цо або навіть тофу для тих, хто уникає сої». - Здоровіші кроки
21. Більше Загальна цвітна капуста Цос
Однак ми не могли зупинитися на досягнутому. Ні, нам потрібно було додати до складу ще лише одного вегана генерала Цо. І цього разу вони смажать цвітну капусту!
«Цвітна капуста цього загального цо така хрустка, смачна і пряно-солодка! І це так само добре, як смажена версія, але при цьому набагато здоровіше! Ласкаво просимо на рай цвітної капусти! ” – Веганське небо
22. Кисло -солодкий тофу
Скажемо чесно, тофу - це справді чудова заміна білка для багатьох азіатських страв. І цей кисло -солодкий вибір абсолютно нічим не відрізняється.
«Пропустіть винос і зробіть цей кисло -солодкий тофу вдома. Він готується швидше, ніж можна доїхати до місцевого китайського ресторану і назад! » - Веганська кухня Діани
23. Бутерброди з тайського арахісу та овочів
Ось весела спіна на класичному вегетаріанському бутерброді. Для тих, хто вже вибирає зелені підводні човни, спробуйте цей новий аромат для розміру. Це допоможе джазувати тих, хто обідав, без зайвої метушні.
«Ці вегетаріанські бутерброди ідеально підходять для обіду без м’яса в понеділок і досить легкі, а арахісове масло забезпечує більшу частину білка та жиру. Але якщо ви хочете їх «посилити», додайте улюблений запечений тофу або темпе. І те, і інше буде чудово поєднуватися з цим свіжим поєднанням ». - Перейти без молочних продуктів
24. Салат з локшиною Соба з арахісовим соусом
Не дозволяйте поглядам її обманювати вас, цей салат могутній. Це може виглядати як гарнір, але воно досить потужне, щоб стояти самостійно. Ми обіцяємо.
"Цей холодний салат з локшиною Соба з арахісовим соусом-це ситна вегетаріанська страва, яка ідеально підходить для обіду на ходу або легкої вечері". – З моєї чаші
25. Рисова каша з конгелі
Ви коли -небудь їли рисову кашу - або конге? Він є улюбленим серед любителів азіатської кухні, і ми тут для цього рецепта, який включає едамаме.
«Якщо вам подобаються смачні страви на сніданок, вам сподобається ця конге з темпе, едамаме та пак чой. Congee - це смачна азіатська рисова каша, яка дуже популярна у всій Азії. Не пропустіть цю здорову азіатську комфортну їжу! » - Веганське небо
26. Пряні сичуанські баклажани
Баклажани - зірка цієї страви - і той факт, що це смажена малька, нас ще більше схвилював. Але будьмо справжніми, саме соус робить його таким, що зупиняє душу (і це має удар!).
“Зігрівання душі, ресторан із сичуанських баклажанів у стилі ресторану, обсмажений і обмазаний пряним соусом, що облизує пальці”. - Досить гарна їжа
27. Імбирний кунжутний соус Теріякі
Інший раз єдиний рецепт, який вам дійсно потрібен, - це той, який доповнить безліч інших. Цей соус теріякі повністю веганський - і не містить сої. І його можна використовувати над такою кількістю білків, тофусів, овочів, рису тощо!
«Дізнайтесь, як приготувати найсмачніший найкращий веганський безглютеновий соус Теріякі повністю без масла та сої! Насичений ароматом і виготовлений з кокосових амінокислот, свіжого імбиру та зеленого цибулі, він стане вашим соусом до теріякі ». – Веган 8
28. Рулетики з салату з папайї
Ось ще декілька булочок, які викличуть надзвичайно смачний бризок на вашій наступній вечері або на щастя. Вони унікальні і привносять багато смачного та поживного аромату в усі ночі.
«Цей рецепт салатів із салату з папайї в тайському стилі обгортає зелену квасолю, моркву, помідори, зелену папайю та арахіс з арахісовим соусом для смачної закуски, коли ви не можете вибрати між свіжими булочками та папайєю салат! » – Кухня "Мандрівного жадання"
29. Веганське вершкове масло з нутом та цвітною капустою
Масло з курки може бути великим азіатським улюбленцем - це, безумовно, одне з наших, - але як це перетворити на те, чим може потурати веган? Ну, ви додаєте натомість нут і цвітну капусту - ну!
«Ця курка з веганського масла - один з моїх улюблених рецептів комфортної їжі! Він супер вершковий і неймовірно насичений без використання масла! Замість курки ця курка з веганського масла вимагає нуту та цвітної капусти. Це дуже смачно і зробити його дуже просто! ” - Веганське небо
30. Часник кунжутна локшина
Діти люблять це. Дорослі жадають цього. Настав час навчитися їх робити. Локшина з часниковою кунжутом настільки ж втішна, як і класична локшина з вершкового масла. Закладка рецепта!
«Легка локшина з кунжутом з часнику, яка, здається, є веганською, не містить глютену та містить білок, завдяки спагетті з нуту Explore Cuisine! Готовий всього за 10 хвилин приготування і приправлений солодким і солоним суперчесночним кунжутним соусом ». - Так, це веганське
