Коли вам хочеться красивої миски макаронних виробів, вам не доведеться відмовлятися від дієтичних потреб, щоб кинути своє свідомість свого здоров’я на вітер. Те саме стосується деяких інших ситних страв, відомих як «класичні комфортні страви». Натомість вам просто потрібно проявити креативність на кухні. Додайте ще кілька овочів на стіл (і обдуріть дітей) з цими 19 веганські рецепти кабачків для спагетті що ви можете зробити сьогодні ввечері! Існує так багато способів подати кабачки зі спагетті, ось деякі з наших улюблених! Ви просто можете здивувати себе частиною цієї смачної та інноваційної чарівної плити (або духовки).
Легкі веганські рецепти кабачків зі спагетті
1. Чаші для сквошу з фаршем чилі
Ми обожнюємо цей вегетаріанський чилі з двох бобів і ще більше любимо його презентацію. Поданий у ніжній кабачці зі спагетті, ця вечеря стане найкращим акомпанементом осінньої ночі з сім’єю. І нема чого відчувати провину, коли балуєте себе.
Обов’язково приготуйте улюблені начинки для всіх. Авокадо, сметана, халапеньо і навіть трохи сиру (також працюють веганські версії) можуть стати щасливим туристом.
«Кабачки для сквежу з фаршем з чилі- смажені кабачки для спагетті, наповнені ситним овочевим чилі з двох бобів. Це тепла та ситна страва, яка ідеально підходить для холодної погоди! (веганські, без глютену + без зерна)” – Приготування чебрецю для мого здоров’я
2. Тайські фаршировані спагетті кабачки
Це все, що вам подобається у смачній, наповненій ароматом тайській страві, але з усіма поживними речовинами, які вам потрібні, і ви хочете відчувати себе добре, коли їсте це. У страві немає нічого нудного, і воно справді задовольнить.
Можливо, ви навіть захочете додати трохи теріякі до приготування або замінити арахісовий соус для тих, у кого алергія. Якщо ви все -таки хочете додати до суміші трохи м’яса, то гарненьким акомпанементом стане також подрібнена курка.
«Макарони? Кому це потрібно?! Цей начинений тайською начинкою фарширований кабачок зі спагетті наповнений смаженою брокколі з часником, вершковим арахісовим соусом і хрустким арахісом ". – Знавець овочів
3. Барбекю спагетті піца зі сквошу
Хто не любить хорошу новинку піци? І барбекю було таким популярним способом одягати свої скибочки. За цим рецептом ви отримаєте улюблені смаки, але без сорому.
За порадою шеф -кухаря, гауда прекрасно поєднується з цією стравою. Але не хвилюйтесь, є замінники на рослинній або горіховій основі, які все одно дадуть вам таку ж сирну сирність без молочних продуктів.
"В принципі, я просто не можу насититися, і ця піца з кабачків зі спагетті -барбекю стала останнім часом регулярною". - Вона любить їжу
4. Лазанья з кабачків для спагетті
Так, ви навіть можете створити лазанью зі свого кабачка - і ми в захваті від цієї ідеї. Що ще більш дивовижне в цій страві - токо -рікотта, яка використовується між смачними стравами шари, що роблять його повністю веганським і відмінним для тих, хто дотримується обмежувальних дієт - за вибором чи потрібно!
Подавайте це з гарніром, наповненим листовою зеленню. Можна навіть приготувати приємний часниковий хліб і по -справжньому насолодитися ніччю з сім’єю.
«Крім того, що цей рецепт неймовірно смачний, він також простий і вимагає всього 10 інгредієнтів. І це, природно, без глютену та веганське, тому кожен може насолоджуватися ». - Мінімалістський Бейкер
5. Середземноморські миски для кабачків для спагетті
Ви дійсно можете перетворити свої каструлі для спагетті в основу для будь -яких ваших улюблених страв або ароматів. У нас були тайська та італійська мови, і тепер у нас є Середземномор’я, яким можна надихнутись.
Начинка з песто справді вимикає цю тарілку і запалює неповторний смак для вечері у будні. Ніксуйте фету, щоб вона була повністю веганською, або додайте її туди для додаткового підстрибування та прикусу.
«Смажений кабачок зі спагетті з улюбленими середземноморськими інгредієнтами та песто! Цей рецепт здорової вегетаріанської вечері порадує всіх ». - Печиво і Кейт
6. Грибна болоньєзька запіканка з кабачків зі спагетті
Це все, що вам подобається в болоньєзі, але без жодного болоньєзе. Він ідеально підходить для сімейних страв і добре працює як вид приготування їжі заздалегідь.
Вам доведеться обсмажити кабачки зі спагетті і зробити соус перед тим, як почати готувати страву. І це не обов’язково повинен бути день, коли ви вирішите подати це на вечерю. Натомість ви можете розділити роботу на частини та створити створення без стресів.
"Це як лазанья, але без локшини. як запіканка, але на користь здоров'я. Як спагетті болоньєзе, без спагетті і без справжнього болоньєзе ». - Смажений корінь
7. Вершковий песто -спагетті для кабачків
Якщо ви любитель песто, то у нас для вас справжнє задоволення. І навіть незважаючи на те, що до цього рецепту додається слово «вершкове», вам не варто хвилюватися. Замість цього, зануртесь прямо зараз і почніть бруднити руки, оскільки вони все ще повністю веганські з додаванням вершків кешью.
Він також містить дивовижний рецепт домашнього песто, якщо ви хочете пройти ще більше. Звичайно, ви все одно отримаєте приголомшливу страву з цього, якщо вирішите піти з улюбленим, придбаним у магазині.
"Шовковистий крем з кеш'ю та песто з базиліка входять до цього хрусткого, повністю веганського і 100% смачного спагетті з кабачків!" - Знавець овочів
8. Спагетті -сквош з веганським вершковим томатним базиліковим соусом
Це те, що вам потрібно. Це той, який ви хочете. Це той, який потрапить на місце, тоді вам знадобиться велика миска спагетті і не можна відходити від свого раціону. Все, що йому потрібно, це трохи соєвих або нутових фрикадельок, щоб закінчити це.
Подайте це для всієї родини. Не бійтеся кинути салат на бік і партію часникових вузликів!
«Цей соус містить лише п’ять маленьких маленьких інгредієнтів: нарізані вогнем смажені помідори, кеш’ю, воду, базилік та сіль. Чи може він бути кращим, ніж бархатистий гладкий томатний базиліковий вершковий соус, який є абсолютно веганським і корисним для серця? Ні, це точно не так ». - Гуммусапійська
9. Миски для сквошу зі шпинату, песто, спагетті
Ми любимо цю сирну доброту. Це як занурити шпинат прямо у свою ніжну каструльку! Звичайно, вам потрібно буде використовувати безмолочний сир, щоб він був веганським, але це також легке блюдо для додавання курки або додаткових овочів.
У вас також є можливість приготувати песто домашнього приготування і зробити це ще більш домашнім ласощами для сім'ї. Загалом, у цьому рецепті мало інгредієнтів, але багато смаку (і комфорту).
«Чашки для сквежу зі шпинату в песто-песто- сквош із запеченого спагетті, фарширований песто зі шпинату та серця з маринованого артишоку. Без зерна, без глютену, і його також легко можна зробити веганом! » - Приготування чебрецю для здоров’я
10. Сочевиця Болоньєзе зі спагетті -сквош
Ось ще один приклад класичного болоньєзе, до якого можуть приєднатися наші друзі -вегани та члени родини. Це також просто більш здорова версія тієї, яку ми всі знаємо і любимо. І він потрапить на місце, якщо вам захочеться.
Ви можете бути сім’єю, яка любить їсти макарони хоча б раз на тиждень. Зробіть свої ночі ще більш здоровими, замінивши ці вуглеводи цими овочами!
“Ситна веганська сочевична болоньєзе - це заспокійлива та корисна вечеря. Подавайте його над човнами для кабачків зі спагетті або улюбленою пастою ». –Смачна матуся
11. Веганські миски для лазаньї для сквошу
У нас є ще один поворот на лазаньї, в який легко поринути і полюбити. Це від наших друзів у Making Thyme for Health (ми знайшли кілька чудових рецептів!), І інновації цієї страви не мають собі рівних.
Хто знав, що можна приготувати лазанью в кабачках? Ну, знайте, у вас є вся необхідна інформація, включаючи те, як створити начинку з вершків кеш’ю, яка буде абсолютно приємною. І вам слід продовжувати робити начинку для веганських каннолі.
"Веганські миски для лазаньї зі сквошем для спагетті- шари з лазаньєю, наповнені ситною овочевою начинкою і наповнені вершковою рикоттою з кеш'ю, роблять цю страву смачною та ситною на основі рослин!" – Приготування чебрецю для здоров’я
12. Як робити спагетті-сквош
Якщо вам цікаво, як взагалі приготувати спагетті -кабачок, ви захочете зберегти цей підручник у закладках. Це основний рецепт, який обов’язково має увійти у ваш репертуар і допоможе вам з такою кількістю різноманітних страв.
Ви будете використовувати свою піч, і це стане початком найпрекраснішої дружби.
"Навчитися готувати спагетті -кабачок надзвичайно просто, і ти швидко станеш експертом з цим простим, надійним способом приготування кабачків -спагетті, розрізаних навпіл у духовці!" – Простий веганіст
13. Шпинат, фарширований спагетті, кабачок
У цей рецепт просто так багато сильних, чудових ароматів, і він також неймовірно корисний. Часник - улюблений смак, особливо серед наших комфортних страв. Але він також має багато користі для здоров’я, особливо якщо його поєднувати з такою кількістю овочів.
Потім вийміть лактозу з суміші, і у вас вийде човен небесного виробництва, наповнений усім, що вам захочеться на обід. Не забудьте веганський сир!
«Цей простий веганський часниковий шпинат і сир фета, фаршировані спагетті -кабачки з кабачків - найкраща здорова та смачна їжа комфорту на осінь! Вони сирні, вершкові, без молочних продуктів, без глютену, завантажені овочами і навіть з низьким вмістом вуглеводів! » - Б'янка Запатка
14. Імбирний місо спагетті -сквош
Ось ще одна чудова їжа, яку можна приготувати заздалегідь або навіть взяти на здоровий обід! Додайте білок, щоб підняти його, або залиште в його природній, красивій формі, яку ви бачите тут.
Це настільки універсальний рецепт, що ви можете допомогти зробити його самостійно. Це дійсно простий рецепт, який ідеально підходить для тих, хто тільки починає працювати на кухні.
«Для початку кілька моїх ідей приготувати цю страву - це додати смажену курку або обсмажити овочі. Спробуйте додати трохи хрусткості, доповнивши кешью або кедровими горіхами ». - Органічний дієтолог
15. Мексиканські миски для кабачків для спагетті
Ця чаша не тільки виглядає неймовірно смачно, але й дуже красиво! Усі ці свіжі інгредієнти об’єднуються, щоб створити веселку, гідну будь -якого обіду на вечерю, щоб насолодитися всією сім’єю.
Цибуля, часник, болгарський перець, кукурудза, чорна квасоля та ін. Об’єднуються, щоб зробити цей нокаутний рецепт, який швидко стане улюбленим у родині.
«Насолоджуйтесь цим Південно -західний фарширований спагетті -сквош на обід чи вечерю. Це дуже ситно, ситно і здорово з сміливими мексиканськими смаками! ” - Здоровіші кроки
16. Південно -західний фарширований спагетті -сквош
Ось ще один рецепт, який заспіває вашій люблячій душі зі смаком Мексики. І цей має дуже приємний удар до кожного укусу! Смажена квасоля лежить в основі цього.
Переконайтеся, що у вас є окремі начинки до кожної страви. Доповніть його сиром, піко, сальсою, свіжим авокадо або навіть сметаною.
“Пряний, веганський південно -західний фарширований кабачок зі спагетті - це ситна, легка та здорова вечеря на будь -яку ніч тижня!” –Сяючий банан
17. Спагетті Сквош Капрезе
Для тих, хто любить трохи страв італійської кухні, це саме для вас. Мій улюблений салат - капрезе. Я зроблю все для красивого шматочка помідора, з моцарелою та усіма правильними спеціями.
І цей човен обслуговуватиме кожен його шматочок, але з щемливішим ударом. Найкраща частина? Цей пунш ситний, ситний і при цьому абсолютно здоровий!
«Свіжі помідори наповнюють свіжим обсмаженим часником, перекидають ідеально приготованим кабачком спагетті, а зверху додають свіжу моцарелу та базилік. Ця їжа з низьким вмістом вуглеводів обов’язково сподобається будь -якому любителю Капрезе! » – Модні страви
18. Кабачки спагетті з песто з насіння гарбузової брокколі
Це ідеальний осінній рецепт. У ньому є все, що вам хочеться, в осінній страві, але це теж унікально!
Тут так багато текстури, неймовірно інноваційні смакові поєднання, і малюки навіть захочуть більшого (якщо вони вже шанувальники брокколі та сиру). І це простий рецепт зробити повністю веганським або додати трохи смаженої курки.
«Смажений кабачок зі спагетті з песто з гарбузового насіння з брокколі для домашнього приготування дає легкий, але ситний і поживна вегетаріанська вечеря з низьким вмістом вуглеводів-додайте улюблений тваринний білок, щоб зробити його ще ситнішим та добре збалансований ». –Смажений корінь
19. Запіканка з кабачків зі спагетті з брокколі Чеддер
Хто любить гарну запіканку з брокколі та сиру? Ми знайшли для вас одну, яку ви можете відслужити і не відчувати провини, занурившись у неї. Ви можете легко приготувати цей гарнір до сімейних страв або сніданків.
Або ви можете зробити це стравою, додавши м’ясо. Звичайно, для тих, хто хоче цілком веганські варіанти, спробуйте чеддер на основі кеш'ю або рослинний сир!
«Кінцевий результат настільки ситний, щоб їсти самостійно, але це також стане чудовим допоміжним продуктом. У будь -якому випадку, він ситний і досить сирний, щоб вгамувати вашу тягу до макаронів ». - Приготування чебрецю для здоров’я
