دعنا نتحدث عن شيء ربما كنت تفعله معظم حياتك ولكن ربما لم تفكر فيه كثيرًا لأنه (نأمل) شيء يومي. أنا أتكلم عن تغسل وجهك. أعلم أننا نركز كثيرًا على أفضل منتجات العناية بالبشرة، ولكن هل تساءلت يومًا ما إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح؟ أعني ، يمكنك الحصول على أكثر منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن على الغرور الخاص بك وما زلت لا تجني الفوائد الكاملة لأنك لا تتبع الخطوات الصحيحة.
لذا نعود إلى موضوع غسل الوجه كله. هل تفعل ذلك بشكل صحيح؟ سألت الخبراء عن بعض أفضل الممارسات ، واتضح أن أول شيء عليك القيام به هو عمل روتين والتمسك به. "الخطوة الأولى في غسل وجهك بشكل صحيح هي التعود على الحالة المزاجية وتهيئة الأجواء" ، كما تقول ممرضة الأمراض الجلدية وخبيرة التجميل الشهيرة ناتالي أغيلار. "لا تنتظر حتى تتعب جدًا من غسل وجهك حتى لا تغسل وجهك في النهاية. تريد أن تكون هذه واحدة من أفضل لحظات يومك ، الجزء الذي يبدأ وينتهي يومك ".
يأتي بعد ذلك السؤال القديم: متى أغسل وجهي؟ يقول معظم الخبراء أنه يجب عليك غسله صباحًا ومساءً. "مرتين في اليوم هو الأمثل - صباحًا ومساءً" ، كما تقول سكين سبيريت يؤدي التجميل كارين فرنانديز
الآن ، إذا كنت لا ترغبين في غسل وجهك مرتين في اليوم ، فتأكدي من غسل وجهك بالليل على الأقل. كوري ل. هارتمان، MD ، FAAD ، ومؤسس صحة الجلد الأمراض الجلدية، يقول أن هذا غير قابل للتفاوض. "يجب على الجميع غسل وجوههم بالليل. تريد التأكد من إزالة الماكياج والزيوت والأوساخ والحطام من البيئة المحيطة بك قبل أن تستلقي على وجهك طوال الليل ، "يقول هارتمان. "الذهاب إلى الفراش بوجه متسخ هو وصفة لكارثة ، مما يعني ظهور حب الشباب أو التهيج أو العدوى في بعض الحالات القصوى. إذا لم تكن بشرتك دهنية بشكل مفرط ، فقد تتمكن من التخلص منها دون تنظيفها في الصباح عند الاستيقاظ. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم كريمات كثيفة طوال الليل ، أو استيقظت وشعرت بشرتك بثقل أو دهنية ، فمن الأفضل أن تغسل وجهك. لن تتسبب في أي ضرر بغسل وجهك في الصباح والمساء إذا كنت تستخدم المنتجات المناسبة ".
نوع بشرتك لا يحدد حقًا كيف يجب أن تغسل وجهك لأن الخطوات متشابهة إلى حد كبير بالنسبة للجميع. لكنها ستحدد المنتجات التي يجب عليك استخدامها وعدم استخدامها. "أولئك الذين يعانون من بشرة جافة و / أو حساسة يجب أن يلتزموا بالمنظفات الكريمية و / أو المرطبة ،" توصي جويس Imahiyerobo-Ip، MD ، FAAD ، ومالك الأمراض الجلدية النابضة بالحياة و SkinBar MD. "إذا كانت بشرتك دهنية ، أوصي باستخدام جل منظف أو منظف رغوي." سأخوض في مزيد من التفاصيل حول توصيات المنتج لاحقًا في هذه المقالة.
لكن الإفراط في الغسل أو عدم الغسل بشكل فعال من الاحتمالات ، خاصة إذا كانت بشرتك جافة أو دهنية على التوالي. لذلك عليك أن تضع ذلك في الاعتبار. يشرح ذلك بقوله: "يمكن للأفراد ذوي البشرة الحساسة أن يغسلوا أو يقشروا بسهولة أكثر باستخدام المنظفات الكاشطة ، مما يؤدي إلى حدوث تهيج." Ope Ofodile، دكتوراه في الطب ، MPH ، وطبيب الأمراض الجلدية والتجميل الطبي في أخصائيو الأمراض الجلدية والجراحة في شمال أتلانتا (الدسنا). "قد يحتاج أصحاب البشرة الدهنية إلى روتين أكثر اتساقًا مع منتجات أقوى. اطلب من قسم الأدمة المعتمد لديك الحصول على توصيات بناءً على نوع بشرتك المحدد. "
أما بالنسبة لفرش وأدوات الوجه الشهيرة (والمكلفة أحيانًا) ، فهي ليست ضرورية حقًا. يقول Aguilar إن أفضل أداة يمكنك الحصول عليها هي يديك. في بعض الأحيان ، إذا لم يتم استخدام الأدوات والفرش بشكل صحيح ، فقد تتسبب في تلفها. ولكن إذا كنت تريد هذا الشعور النظيف ، فأنت تريد أن تضع في اعتبارك عدد المرات التي تستخدمها فيها. يقول هارتمان: "يمكن أن تكون فرش الوجه إضافة رائعة لروتين التنظيف الخاص بك ، ولكن لا داعي لاستخدامها يوميًا". "في الواقع ، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدامها إلى تجريد بشرتك من الزيوت العطرية ، مما قد يؤدي إلى زيادة حب الشباب أو الجفاف أو التهيج. يعد استخدامها مرة إلى مرتين في الأسبوع لتنظيف عميق إضافي طريقة جيدة للذهاب ".
تأكد من تنظيف الفرشاة بعد كل استخدام ، وإذا كان لديك رأس فرشاة قابل للإزالة ، فيجب تغييره كل ثلاثة أشهر أو قبل ذلك إذا كانت الشعيرات تنكسر أو تسقط. وعند استخدام الفرشاة ، يوصي هارتمان باستخدام القليل من الضغط حتى لا تفرط في التقشير.
الآن بعد أن تعرفت على بعض أساسيات غسل الوجه ، قد تتساءل عن كيفية القيام بذلك بالفعل. لذلك طلبت من الخبراء الحصول على دليل تفصيلي ، والذي أوجزوه أدناه:
1. اسحب شعرك للخلف: أنت لا تريد أن تعترض الخيوط الطريق.
2. اغسل يديك: "لا تغسل وجهك بأيدي متسخة!" هارتمان يحذر.
3. استخدم الماء الفاتر: "تأكد من أن الماء ليس ساخنًا. خلاف ذلك ، يمكن أن يجف الجلد ، "يقول أوفوديلي.
4. بللي وجهك حسب المنتج: يقول أغيلار: "اعتمادًا على المنظف الذي تستخدمه ، إما أن تضع منظفك أولاً أو تبلل وجهك أولاً". "إذا كنت تستخدم بلسمًا أو زيتًا ، فعليك وضعه مباشرة على بشرتك وتدليكه بحركات دائرية خفيفة. إذا كنت تستخدم منظفًا رغويًا ، يجب أن تبلل وجهك أولاً (كما لو كنت تشطفه) وقم برغوة حجم الدايم من المنظف بين راحة يدك حتى تحصل على قوام رغوي لطيف. يجب تنظيف بشرتك لمدة 30 ثانية إلى دقيقة. "
5. دلكيه برفق في المنظف: يقول فرنانديز: "الحركات الدائرية ذات الضغط المتوسط هي الأفضل - التركيز على مناطق المشاكل مثل منطقة T". تقول أيضًا لا تنسَ خط الشعر وخط الفك وحتى خلف الأذنين وأسفل الرقبة.
6. وقت الشطف: يقول هارتمان: "اشطف يديك لتنظيفهما من المطهر ورطبهما بالماء ، ثم افركي وجهك بالماء في حركات تصاعدية". لمنظفات أكثر سمكًا ، قم بإزالتها بقطعة قماش موسلين مبللة أو الفانيلا.
7. جفف وجهك: يقول أجيلار: "بعد التنظيف ، من الأفضل تجفيف بشرتك بمنشفة نظيفة مخصصة لوجهك وليس لجسمك". "لا تفرك بقوة. أفضل استخدام مناشف قطنية ناعمة بيضاء لطيفة على بشرتنا. غالبًا ما تكشف المناشف البيضاء عن أي آثار للأوساخ أو الماكياج المتروكة على الجلد بعد التنظيف ".
8. ضعي مستحضرات أخرى للعناية بالبشرة: يقول Imahiyerobo-Ip: "ضعي مكوناتك الفعالة على وجهك - أدوية حب الشباب والأمصال". ثم ضعي مرطبًا مرطبًا.
من الجدير بالذكر أنه إذا كنت تضعين الكثير من المكياج أو كان وجهك متسخًا حقًا ، فقد ترغبين في إجراء تنظيف مزدوج. يقول هارتمان: "قبل إضافة الماء إلى وجهك ، استخدم منظفًا زيتيًا لغسل وجهك". "نظف وجهك وجففه ، ثم استخدم منظفًا مائيًا لإزالة أي بقايا من الزيت والحطام."
هناك بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها أيضًا. "بعض الأخطاء الشائعة التي أراها هي عدم قيام العملاء بالرغوة بشكل مناسب ، أو كونهم عدوانيين للغاية ، أو عدم التطهير لفترة كافية من الوقت ، وعدم استخدام ما يكفي من المنظفات ، والشطف بالماء الساخن. يجب تدليك معظم المنظفات في جميع أنحاء الوجه والرقبة والصدر لمدة دقيقة على الأقل ".
نظرًا لأنك تعرف كل ما يجب فعله وما لا يجب فعله لغسل وجهك ، فقد تتساءل عن أفضل المنظفات لنوع بشرتك المحدد. ألق نظرة على بعض الخيارات والنصائح أدناه لمزيد من المعلومات.
كاثلين س. Viscusi ، MD ، FAAD ، FACMS ، والشريك المؤسس والشريك في أخصائيو الأمراض الجلدية والجراحة في شمال أتلانتا (DESSNA)، يوصي بالبحث عن مكونات لطيفة ومغذية مثل الأحماض الأمينية والسيراميد والخلطات النباتية اللطيفة.
"إذا كان لديك بشرة مختلطة ، فإن منظف الجل هو خيار رائع. يقول هارتمان: "سوف يطهر بدون تجريد ويساعد على ترطيب البشرة".
يقول هارتمان: "يعتبر المنظف الرغوي أيضًا خيارًا جيدًا للبشرة المعرضة لحب الشباب لأنه يقلل من فرصة التهيج - فقاعات الرغوة تنظف الجلد أكثر مما تفعله يديك".
تقترح Viscusi أيضًا تجربة منظف يحتوي على حمض الساليسيليك لأنها تقول إن SA هو المعيار الذهبي لعلاج الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والزيوت الزائدة. كما أنه يمنع ظهور الحبوب ويقشرها ويهدئها.
"للبشرة الجافة ، ابحث عن منظف موجه للبشرة الحساسة. أنت أيضًا تريد البحث عن مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو السيراميد أو الجلسرين "، كما يقول هارتمان. "منظفات الهلام أو المنظفات الكريمية خيارات جيدة للبشرة الجافة لأنها تقل فرص جفاف الجلد."
يقول هارتمان: "إذا كانت بشرتك حساسة ، فابحث عن منظفات خالية من العطور ومضادة للحساسية". "سيقلل ذلك من مخاطر التهيج. يمكن أن تستفيد البشرة الحساسة أيضًا من مكونات الترطيب مثل حمض الهيالورونيك والسيراميد والجلسرين ".
يقول Viscusi إن أصحاب البشرة الناضجة يجب أن يبحثوا عن منظفات لطيفة ومرطبة لأن هذا النوع من البشرة قد يفتقر أحيانًا إلى الترطيب.